Eine kohlenhydratarme Ernährung basiert auf der Kenntnis der Portionsgrößen, um Ihnen zu helfen, die richtigen Mengen der richtigen Lebensmittel zu sich zu nehmen. Um die Anzahl der kohlenhydratarmen Portionen zu bestimmen, die Sie essen, müssen Sie die Portionsgrößen schätzen. Sie werden überrascht sein, dass normale Portionsgrößen viel kleiner sind als Sie denken, wie die Vergleiche in der folgenden Tabelle zeigen:
| Messung | Größe |
|---|---|
| 1/2 Tasse | Ungefähr so groß wie ein Cupcake-Wrapper |
| 1 Tasse | Ungefähr so groß wie eine enge Faust oder ein Tennisball |
| 1 mittelgroße Frucht | Ungefähr so groß wie eine enge Faust oder ein Tennisball |
| 1 mittelgroße Kartoffel | Ungefähr die Größe einer Computermaus |
| 1 Unze Käse | Über die Größe deines Daumens oder eines Würfels |
| 3 Unzen Fleisch | Ungefähr so groß wie eine Handfläche einer Frau oder ein Kartenspiel |
| 2 Esslöffel fettarmes Salatdressing | Ungefähr so groß wie ein Tischtennisball |
| 1 Teelöffel Öl oder Butter | Ungefähr so groß wie eine Daumenspitze |
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Die Bordeaux-Region in Frankreich produziert neben den bekannteren roten Bordeaux-Weinen einige der besten Weißweine der Welt. Die besten trockenen Weißweine von Bordeaux sind einzigartig in der Region Bordeaux; Nirgendwo sonst auf der Welt findet man solche Weine. Wie bei vielen edlen Weinen ist ihre Herstellung jedoch […]
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Diabetes-Diät ist eine Redewendung, die Sie ständig hören werden, und was könnte entmutigender sein, als sich vorzustellen, zu einem Ernährungsplan verurteilt zu werden, der so restriktiv ist, dass sich nur Menschen mit Diabetes diesem unterziehen müssen? Die Wahrheit ist fast das komplette Gegenteil. Ein Ernährungsplan, der bei Diabetes funktioniert, wäre eine angemessene Ernährung […]
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