Anstatt deine Lieblingsrezepte zu vermeiden, solltest du nach Möglichkeiten suchen, sie durch Hinzufügen von Chia, Obst oder Gemüse aufzufüllen. Das Aufstocken Ihrer Mahlzeiten ist der beste Weg, um Ihr Kalorienbudget zu verlängern und die Ernährung Ihrer Lieblingsgerichte zu verbessern.
Sie wissen, wann Sie versuchen, gesund zu sein, also kochen Sie Ihr Lieblingsrezept, essen aber eine kleinere Portion und dann sind Sie unzufrieden und wollen immer mehr.
Sie können nicht nur Ihre Lieblingsrezepte genießen, sondern fühlen sich auch voller und glücklicher. Hier sind einige Beispiele, wie Sie Ihre Lieblingsrezepte mit Chia auffüllen können:
Wenn Sie Pizza essen, legen Sie statt Fleisch viel Gemüse und Chia darauf.
Wenn Sie einen Auflauf essen möchten, füllen Sie ihn mit Gemüse und Chia.
Wenn Sie Müsli essen, gießen Sie etwas weniger in Ihre Schüssel und fügen Sie Chia-Gel hinzu, um es aufzufüllen.
Machen Sie hausgemachte Burger, aber verwenden Sie die Hälfte des Fleisches, das das Rezept verlangt, und verwenden Sie Chia-Gel als Ersatz für das fehlende Fleisch.
Mischen Sie Chia-Gel in Frischkäse, bevor Sie es auf Ihrem Bagel verteilen.
Fügen Sie Chia-Gel zu Ihrer Pfannkuchenmischung hinzu.
Verwenden Sie Chia-Gel in all Ihren Backwaren.
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