Schwangere sollten Wassermelone essen? Lesen Sie jetzt, um die Antwort zu finden!

Schwangere sollten Wassermelone essen? Dies ist die Frage vieler schwangerer Mütter, die diese saftige Frucht lieben. Neben den Vorteilen hat die Wassermelone auch Nebenwirkungen für schwangere Mütter.

Essen Sie gerne Wassermelone? Wissen Sie nicht, ob Wassermelone für Ihr Baby im Mutterleib sicher ist? Wenn Sie diese Frage haben, treten Sie bitte aFamilyToday Health bei , um den folgenden Anweisungen zu folgen und weitere gesundheitliche Vorteile der Wassermelone für schwangere Frauen zu erfahren.

Gesundheitliche Vorteile der Wassermelone für schwangere Mütter

Die meisten Ärzte raten schwangeren Müttern, während der Schwangerschaft Wassermelone zu essen, da diese Frucht viele Nährstoffe enthält. Hier sind einige der erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile von Wassermelonen:

1. Reduzieren Sie Sodbrennen

Schwangere leiden häufiger unter Verdauungsproblemen wie Sodbrennen und Verstopfung. Wassermelone hilft, diese Probleme zu lindern, indem sie den Verdauungstrakt und den Magen beruhigt.

2. Schwellung reduzieren

Während der Schwangerschaft kommt es häufig zu leichten Schwellungen an Händen und Füßen oder zu Ödemen. Daher sollten schwangere Mütter Wassermelonen essen, da diese einen hohen Wassergehalt haben, was dazu beiträgt, die Verstopfung der Venen und Muskeln zu verringern und so die Behandlung von Ödemen zu unterstützen.

3. Beruhige die morgendliche Übelkeit

Während der Schwangerschaft ist es eine gute Idee, jeden Morgen ein Glas Wassermelonensaft zu trinken. Die Nährstoffe in der Wassermelone lindern die Symptome der morgendlichen Übelkeit und sorgen für ein angenehmeres Gefühl.

4. Begrenzen Sie die Dehydration

Dehydration verursacht Kontraktionen, die zu einer Frühgeburt führen. Schwangere sollten viel Flüssigkeit trinken, um Austrocknung zu vermeiden. 90% der Wassermelone besteht aus Wasser. Daher ist dies auch ein großartiges Lebensmittel, um den Körper mit Wasser zu versorgen.

5. Muskelschmerzen lindern

Der Körper einer Frau durchläuft während der Schwangerschaft viele Veränderungen. Gewichtszunahme und hormonelle Veränderungen können zu Muskel- und Knochenschmerzen führen. Das Hinzufügen von Wassermelone zu Ihrer Ernährung kann helfen, diese Symptome zu lindern.

6. Hautpigmentierung verhindern

Hyperpigmentierung ist eines der häufigsten Hautprobleme während der Schwangerschaft. Wassermelone spielt eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung dieses Zustands. Wassermelone hilft bei der leichten Verdauung und hat dadurch einen starken Einfluss auf die Hautstruktur, wodurch die Haut hell und schön wird.

7. Diuretikum und Körperreinigung

Wassermelone hat harntreibende Eigenschaften und hilft, Giftstoffe aus dem Körper auszuspülen. Darüber hinaus stimuliert es die Nierenfunktion, reinigt die Leber und reduziert die Menge an Harnsäure im Blut. Schwangere Mütter sollten also Wassermelone essen, um das Beste für sich und den Fötus zu bringen.

8. Erhöhen Sie die Energie

Wassermelone enthält eine große Menge an Mineralien wie Kalium, Magnesium, Vitaminen wie A, B1 und B6. Diese Nährstoffe stimulieren die natürliche Energie. Darüber hinaus sind sie auch sehr hilfreich für die Entwicklung des Sehvermögens, des Immunsystems und des Nervensystems des Babys.

9. Präeklampsie verhindern

Wassermelone enthält viel Lycopin, was dazu beiträgt, das Risiko einer Präeklampsie während der Schwangerschaft zu verringern. Dies ist eine Erkrankung, die schwerwiegende Auswirkungen auf Sie und Ihr Baby haben kann. Das Essen von Wassermelone hilft, das Risiko einer Verzögerung der Entwicklung des Fötus zu verringern.

Nebenwirkungen von Wassermelone

Neben den gesundheitlichen Vorteilen hat Wassermelone auch einige Nebenwirkungen, wenn Sie zu viel essen. Speziell:

1. Schwangerschaftsdiabetes

Zu viel Wassermelone zu essen erhöht den Blutzuckerspiegel und verursacht Schwangerschaftsdiabetes .

2. Übermäßige Reinigung

Wassermelone hält die inneren Organe gesund, indem sie Giftstoffe aus dem Körper entfernt. Dabei können auch einige essentielle Nährstoffe entfernt werden, wenn Sie zu viel essen.

3. Magenproblem

Vermeiden Sie den Verzehr von Wassermelonen, die zu lange stehen gelassen wurden, da dies zu Übelkeit, Erbrechen und Magen-Darm-Problemen führen kann. Kaufen Sie immer frische Wassermelone zum Verzehr oder Saft.

Einige einfache Möglichkeiten, um Wassermelone zuzubereiten

1. Wassermelonen-Smoothie

Material:

2 Tassen Wassermelone kernlos

1 Tasse Melone

1 Tasse Melone

Eine halbe Tasse Marmor

Eine halbe Tasse Zitronensaft oder Zitronensoda

Vorgehensweise: Alle Zutaten in die Maschine geben und pürieren.

2. Avocado-Wassermelonensalat und Spinat

Material:

2 Avocados, geschält, in Scheiben geschnitten und gewürfelt

4 Tassen Wassermelone gewürfelt

4 Tassen gehackter Spinat

1 Tasse Sauce

Herstellung:

Mischen Sie alle Früchte und Spinat zusammen. Fügen Sie Sauce vor dem Essen hinzu.

3. Zitrone, Wassermelone und Erdbeersaft

Material:

8 Tassen Wassermelone gehackt und entkernt

Eine halbe Tasse frische Erdbeeren

Eine halbe Tasse frischen Zitronensaft

1 Tasse Weißzucker

2 Gläser Wasser

Herstellung:

Die Zutaten mischen, in die Maschine geben, pürieren. Vor dem Servieren im Kühlschrank aufbewahren.

4. Gurken-Wassermelonen-Salat

Material:

6 Tassen Wassermelone gehackt und entkernt

4 Tassen gehackte Gurken

1 Teelöffel Salz oder Geschmack

1 Teelöffel Weißzucker

1/2 Tasse Balsamico-Essig - fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie ihn einnehmen.

Herstellung:

Die geschnittene Wassermelone und die Gurke in die Schüssel geben, Salz und Zucker hinzufügen. Fügen Sie ein wenig Balsamico-Essig hinzu und mischen Sie gut. 15 Minuten in den Kühlschrank stellen und vor dem Servieren erneut mischen.

5. Würzige Wassermelone

Material:

1/4 Teelöffel Fenchelpulver

1/4 Teelöffel Korianderpulver

1/4 Tasse Chilipulver

1/4 Teelöffel Salz oder Geschmack

1/8 Teelöffel Cayennepfeffer

2 Tassen Wassermelone gehackt und entkernt

Zitronensaft.

Herstellung:

Kreuzkümmelpulver, Chilipulver, Koriander, Pfeffer und Salz miteinander kombinieren. Die Melone in eine Schüssel schneiden, die Gewürzmischung darüber streuen und etwas Zitronensaft hinzufügen. Wenn Sie kalt essen möchten, können Sie es für eine Weile kühlen.

Tipps beim Verzehr von Wassermelonen während der Schwangerschaft

Sie können Wassermeloneneis leicht herstellen, indem Sie Wassermelonenstücke mit Eis mischen und für eine Weile in den Gefrierschrank stellen.

Sie können es mit herzhaften Gerichten kombinieren, um seinen Geschmack zu verbessern, zum Beispiel Wassermelone mit Cheddar-Käse kochen, um die perfekte Vorspeise zu machen.

Wie bei jedem anderen Lebensmittel sollten Sie vor dem Verzehr von Wassermelonen Ihren Arzt konsultieren, um sicherzustellen, dass es sicher ist.