Schwangere Mutter, die nach Spaghetti verlangt, ist ein Zeichen dafür, was?

Mit ihrer auffälligen gelben Farbe gilt Pasta als Lieblingsessen vieler schwangerer Mütter. Die allgemeine Frage vieler Menschen ist, ob dieses Lebensmittel für schwangere Frauen unbedenklich ist.

Abhängig vom Standort jeder Person sowie der Art der Nudeln, der Verwendungsmenge und der Art der Verarbeitung können Spaghetti unterschiedliche Ergebnisse für die Gesundheit schwangerer Mütter bringen. Die folgenden Informationen helfen Ihnen dabei, den Nährstoffgehalt und den Einfluss von Nudeln auf die Gesundheit von Mutter und Fötus genau zu kennen.

Sollten Mütter während der Schwangerschaft Spaghetti essen?

Schwangere Mütter können während der Schwangerschaft noch Nudeln essen, aber Sie sollten nur in mäßiger Menge essen und sich darauf vorbereiten, Sicherheit und Hygiene zu gewährleisten. Schwangere Mütter, die zu viel Nudeln essen, können zu vielen Problemen mit der Verdauung und der allgemeinen Gesundheit führen.

Welche Art von Pasta ist gut für schwangere Mütter?

Pasta ist ein Lebensmittel, mit dem Sie sich köstlich und satt fühlen. Hier einige Vorschläge für Spaghetti-Stile:

Traditionelle Pasta

Diese Pasta wird aus raffiniertem Mehl hergestellt. Der Reinigungsprozess beinhaltet das Entfernen der äußeren Hülle und der inneren Keimschicht, wobei nur die Stärkeendospermschicht übrig bleibt. Abgelehnte nährstoffreiche Außenschalen enthalten große Mengen an Vitaminen, Mineralien, Phytonährstoffen und Ballaststoffen, so dass das Endprodukt nur sehr wenige Nährstoffe enthält. Daher fügen Hersteller häufig andere Nährstoffe wie B-Vitamine und Eisen hinzu.

Nudeln aus 100% Vollkornprodukten

Diese Nudel enthält alle drei Nährstoffschichten - Kleie, Keim und Endosperm des Weizensamens. Es ist voller Ballaststoffe und Mikronährstoffe. Diese Art von Nudeln ist viel nahrhafter als herkömmliche Nudeln und hat verschiedene gesundheitliche Vorteile, wie z. B. die Senkung des Blutdrucks und die Verringerung des Risikos mehrerer chronischer Krankheiten wie Herzerkrankungen und Typ-2-Diabetes.

Derzeit gibt es viele Arten von Vollkornprodukten auf dem Markt . Wie wählt man also das richtige 100% Vollkornprodukt? Überprüfen Sie die Liste der Zutaten auf der Verpackung und wählen Sie nur 100% Vollkorn oder 100% Vollkornweizen. Brauner Reis und Hafer sind zwei typische Vollkornprodukte.

Der Grund, warum schwangere Mütter essen wollen

Eine Schwangerschaft kann dazu führen, dass Sie völlig andere Essgewohnheiten entwickeln, z. B. Nudeln essen. Einige mögliche Gründe für dieses Phänomen sind:

Hormonelle Veränderungen im Körper;

Nährstoffbedarf. Nudeln sind je nach Art und Rezept oft reich an Kohlenhydraten, Ballaststoffen und Magnesium. Der Appetit der schwangeren Mutter auf einige Lebensmittel kann ein Zeichen dafür sein, dass schwangeren Frauen einer oder einige dieser Nährstoffe fehlen.

Serotonin. Bestimmte Nudelsorten enthalten viel Zucker, was die Produktion von Serotonin fördert. Serotonin ist ein Neurotransmitter, der eine wichtige Rolle bei der Schaffung von Glücksgefühlen spielt. Aus diesem Grund möchten schwangere Frauen möglicherweise Lebensmittel verwenden, die die Serotoninproduktion erhöhen.

Wenn Sie zu viel von irgendeiner Art von Nahrung essen, kann dies auch negative Auswirkungen auf die Gesundheit von Mutter und Fötus haben. Auch bei Nudeln müssen Sie eine ausreichende Menge essen, um Ihre Gesundheit zu schützen.