Schwangere essen Wassermelone: ​​Reduzieren Sie Verstopfung, verhindern Sie Verdauungsstörungen

Viele Frauen sagen sich, dass schwangere Frauen, die Wassermelone essen, nicht gut für den Fötus sind, weil Melone kalt ist, leicht Erkältung verursacht und Durchfall verursacht. Die Wahrheit ist jedoch nicht so wahr.

Obwohl Wassermelone sehr beliebt ist, fragen sich viele schwangere Frauen, ob schwangere Frauen Wassermelone essen sollten? Wenn Sie diese Fragen haben, lesen Sie bitte den folgenden aFamilyToday Health-Artikel.

Kannst du Wassermelone essen?

Laut Ernährungsexperten können schwangere Frauen während der Schwangerschaft vollständig Wassermelone essen. Diese Frucht enthält viele verschiedene Nährstoffe, die nicht nur sicher, sondern auch gut für Mutter und Kind sind.

Wassermelone enthält hauptsächlich Wasser (91%) und Kohlenhydrate (7,5%). Diese Frucht hat fast kein Protein oder Fett und ist sehr kalorienarm. Die Nährstoffe in 100 g Wassermelonenfleisch umfassen:

Kalorien: 30

Wasser: 91%

Protein: 0,6 g

Kohlenhydrate: 7,6 g

Zucker: 6,2 g

Faser: 0,4 g

Fett: 0,2 g

Vorteile, wenn schwangere Frauen Wassermelone essen

Einige gute Punkte, wenn Sie während der Schwangerschaft Wassermelone essen, sind:

1. Schwangere essen Wassermelone, um Sodbrennen zu reduzieren

Eine Schwangerschaft verursacht große hormonelle Veränderungen im Körper, die bestimmte unangenehme Probleme wie Sodbrennen verursachen. Es ist bekannt, dass Wassermelone das Verdauungssystem beruhigt und schwangeren Müttern hilft, Sodbrennen und Verdauungsstörungen schnell zu reduzieren.

Wenn sich Ihr Magen das nächste Mal unruhig anfühlt, aber nicht vor Hunger, versuchen Sie, diese köstliche, schöne Frucht zu finden.

2. Ödeme verhindern

Neben Sodbrennen und Verdauungsstörungen haben schwangere Mütter häufig mit ungewöhnlichen Schwellungen in Armen und Beinen zu kämpfen. Dieser Zustand wird auch als Ödem bezeichnet. Der Zustand schwangerer Frauen mit Ödemen an Beinen und Armen tritt aufgrund einer abnormalen Ansammlung von Flüssigkeit in einigen Geweben des Körpers auf, was zu einem Schmerzempfinden führt. Andererseits hilft der hohe Wassergehalt der Wassermelone, Stauungen vorzubeugen und Ödeme bei schwangeren Frauen zu reduzieren.

3. Reduzieren Sie die morgendliche Übelkeit

Eine Tasse Wassermelonensaft kann die morgendliche Übelkeit abwehren , eine inhärente Erkrankung, die jede schwangere Mutter leicht ausschalten kann. Darüber hinaus liefert das morgendliche Trinken von Wassermelonensaft mehr Energie für einen langen Tag voller Aktivitäten.

4. Wasserversorgung

Schwangere Frauen geraten oft versehentlich in Wassermangel, aber leider merkt man das manchmal nicht. Dehydration kann Sie während der Schwangerschaft müde machen und Lethargie, Langeweile oder sogar schwerwiegendere Fälle wie Frühgeburten verursachen . Wenn Sie zu irgendeinem Zeitpunkt kein Wasser trinken möchten, versuchen Sie, Wassermelone zu essen oder Saft zu trinken!

5. Schwangere essen Wassermelone, um den Widerstand zu erhöhen

Während der Schwangerschaft muss Ihr Körper doppelt so viel arbeiten, um Infektionen und Krankheiten für Mutter und Kind zu bekämpfen. Daher ist ein starkes Immunsystem unerlässlich. Schwangere essen Wassermelone, die nicht nur den Geschmack verbessert, sondern auch andere gesundheitliche Vorteile bringt. Wassermelone enthält ein Antioxidans namens Lycopin mit der Fähigkeit, das Immunsystem für schwangere Mütter zu erhöhen.

6. Beseitigung von Toxinen

Wassermelone hat harntreibende Eigenschaften, die bei der Beseitigung von Toxinen und der Reduzierung von Harnsäure im Körper helfen. Diese Eigenschaft der Wassermelone unterstützt auch die Funktion der Leber und Nieren schwangerer Frauen, während der Schwangerschaft effektiver zu arbeiten.

7. Krämpfe reduzieren

Der Körper einer schwangeren Frau hält ständig aus und versucht, sich an Veränderungen im Inneren anzupassen, wie z. B. schnelle Gewichtszunahme, hormonelles Ungleichgewicht. Dies führt leicht zu einem unangenehm schmerzhaften Krampf. Schwangere Frauen, die Wassermelone essen, tragen teilweise dazu bei, die durch Krämpfe während der Schwangerschaft verursachten Schmerzen zu lindern, zusammen mit anderen Maßnahmen, einschließlich ...

8. Erhöhen Sie das Energieniveau

Wassermelone enthält eine reichhaltige Menge an Mineralien wie Kalium und Magnesium, Vitamine wie A, B1 und B6. Diese Nährstoffe sind großartige natürliche Energie-Booster für den Körper. Sie sind auch vorteilhaft für die Entwicklung des Sehvermögens, des Immunsystems und des Nervensystems des Babys.

9. Schwangere essen Wassermelone, um eine Verdunkelung der Haut zu verhindern

Hormonelle Veränderungen, die während der Schwangerschaft im Körper einer Frau stattfinden, können dazu führen, dass die Haut fleckig und stumpf aussieht. Mutter, die Wassermelone isst, verbessert die Verdauung und entfernt Giftstoffe, trägt zu einer natürlich hellen Haut bei, ohne Pigmentierung oder Verdunkelung.

10. Präeklampsie verhindern

Wie oben erwähnt, enthält Wassermelone einen hohen Gehalt an Lycopin, was nicht nur zur Verringerung von Krämpfen beiträgt, sondern auch Präeklampsie verhindert . Dies ist eine Erkrankung, die sowohl Sie als auch Ihr Baby ernsthaft betreffen kann. Experten raten jedoch auch, dass der Verzehr von viel Obst wie Wassermelone in irgendeiner Form die Wahrscheinlichkeit verringert, dass sich ein Fötus langsam in der Gebärmutter entwickelt .

11. Verstopfung reduzieren

Verstopfung ist eine der häufigsten Erkrankungen, unter denen schwangere Frauen leiden. Sie werden dieses Problem jedoch dank der Wassermelone lösen. Der hohe Fasergehalt in dieser Frucht hilft, den Stuhl zu erweichen, und die Menge an Wasser hilft dem Körper auch bei der Beseitigung von Stühlen.

12. Fördert gesunde fetale Knochen

Ein weiterer wichtiger Grund für schwangere Frauen, während der Schwangerschaft Wassermelone zu essen, ist, dass diese Frucht dazu beiträgt, dass die Knochen und Zähne des Babys besser geformt werden. Wassermelone enthält erhebliche Mengen an Kalzium und Kalium, die alle für die Entwicklung des Fötus essentiell sind.

Nebenwirkungen beim Verzehr von Wassermelonen während der Schwangerschaft

Obwohl es sehr gut für den Körper ist, werden schwangere Mütter leicht auf einige unerwünschte Zustände stoßen, wenn Sie zu viel Wassermelone essen, wenn Sie zu viel schwanger sind, wie zum Beispiel:

Schwangerschaftsdiabetes: Wenn Sie zu viel Wassermelone essen, erhöht sich der Blutzucker und es kommt zu Schwangerschaftsdiabetes .

Übermäßige Entgiftung: Wassermelone hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, sodass versehentlich einige notwendige Nährstoffe entfernt werden können.

Magenprobleme: Vermeiden Sie es, Wassermelonen zu essen, die lange Zeit draußen waren, da dies zu Übelkeit, Erbrechen und Verdauungsproblemen führen kann.