Schwangere essen während der Schwangerschaft Trauben: Die Vorteile sind mit Vorsicht zu genießen

Schwangere essen während der Schwangerschaft Trauben. Dies ist ein Problem, das aufgrund der Vorteile und Nebenwirkungen, wenn Sie zu viel essen, häufig "auf den Tisch gebracht" wird.

Das Herausfinden, welche Lebensmittel während der Schwangerschaftsmonate nützlich sind oder enthalten sein sollten, fällt besonders durch eine ausgewogene Ernährung auf, die kleinen Engeln zugute kommt, aber auch schwangeren Müttern hilft, gesund und glücklich zu sein.

Eine der häufigsten, aber auch umstrittenen Früchte sind Trauben. Also, ob schwangere Frauen Trauben gut essen? Bitte lernen Sie mit aFamilyToday Health durch den folgenden Artikel!

Können schwangere Frauen Trauben essen?

Schwangere können Trauben mit einer moderaten Menge essen, da sie wichtige Nährstoffe wie Vitamine, Antioxidantien, organische Säuren, Ballaststoffe, Folsäure, Pektin ... liefern. Trauben tragen ebenfalls zur Unterstützung der Veränderungen bei. Biologische Veränderungen treten während und nach der Schwangerschaft auf. Aufgrund der thermogenen Eigenschaften sollten Sie jedoch vermeiden, während des letzten Schwangerschaftstrimesters Trauben zu essen. Darüber hinaus unterstützen Experten schwangere Frauen weiterhin dabei, Rosinen in ausreichender Menge zu essen.

Vorteile, wenn schwangere Frauen Trauben essen

Wenn schwangere Frauen der Ernährung Trauben hinzufügen, kann diese Gewohnheit die Gesundheit, das Aussehen und die Entwicklung des Babys durch folgende Formen beeinträchtigen:

1. Kontrolle von Arthritis und Asthma

Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Trauben helfen, Arthritis und Asthma während der Schwangerschaft zu kontrollieren . Die Hydratationsfähigkeit von Trauben erhöht die Feuchtigkeit in der Lunge und hilft schwangeren Müttern, sich von Asthmaanfällen fernzuhalten.

2. Verbessern Sie das Immunsystem

Trauben sind reich an Antioxidantien wie Flavonol, Anthocyanin, Linalool, Geraniol und Tanninen, die alle dazu beitragen, Ihre Immunität zu stärken und Infektionen vorzubeugen.

3. Reduzieren Sie die Krämpfe

Während der Schwangerschaft wird eine Magnesiumergänzung empfohlen. Magnesium ist eines der Mineralien, die bei der Behandlung von Krämpfen wirksam sind , da es eine herausragende Rolle bei der neuromuskulären Übertragung spielt und dabei hilft, unerwünschte Schmerzen zu lindern.

4. Schwangere essen Trauben, um Verstopfung zu vermeiden

Trauben sind eine gute Faserquelle und wirken als natürliches Abführmittel. Diese Frucht kann schwangeren Müttern helfen, das häufige Verstopfungsproblem in der Schwangerschaft zu verbessern und das Verdauungssystem dabei zu unterstützen, reibungsloser zu funktionieren.

5. Cholesterinkontrolle

Rote Trauben enthalten die Verbindung Resveratrol, die bei der Kontrolle des Cholesterins während der Schwangerschaft hilft. Dieses Enzym verbessert die Gallenleistung und hilft, das Fett im Blut zu kontrollieren. Wenn bei Ihnen während der Schwangerschaft Bluthochdruck diagnostiziert wird, hilft der tägliche Verzehr eines Glases Traubensaft schwangeren Müttern, das Cholesterin zu kontrollieren, eine der Ursachen für einen besseren Bluthochdruck.

6. Schwangere essen Trauben, um Karies zu vermeiden

Die in Trauben enthaltenen organischen Säuren haben Eigenschaften, die die Bakterien in der Mundhöhle neutralisieren. Diese Säuren sind auch für die Bildung und Aufrechterhaltung von Kalzium verantwortlich, einem Mineral, das für schwangere Frauen während der Schwangerschaft essentiell ist. Seitdem begrenzen Sie die Situation der Karies während der Schwangerschaft .

7. Schützen Sie die Herzgesundheit

Während der Schwangerschaft können schwangere Frauen Herzprobleme haben. Die guten Verbindungen in Trauben wie Polypheno unterstützen jedoch das Herz-Kreislauf-System besser und schützen dieses Organ.

8. Verhindern Sie die Bildung von Blutgerinnseln

Trauben können als Blutverdünner angesehen werden, da sie den Körper daran hindern, Vitamin K zu überproduzieren, um Blutgerinnsel während der Schwangerschaft oder Blutgerinnsel während der Wehen zu vermeiden. Darüber hinaus ist der Verzehr eines Glases Traubensaft für schwangere Frauen jeden Tag sehr gut, da er dazu beiträgt, Stress vor der Geburt abzubauen.

9. Essen Sie Trauben während der Schwangerschaft mit Eisen

Wenn Sie während der Schwangerschaft Probleme mit Anämie haben und herausfinden, welche Lebensmittel für schwangere Frauen gut sind , denken Sie an Trauben. Rote Trauben enthalten viel Eisen, das für die Aufrechterhaltung eines gesunden Hämoglobinspiegels unerlässlich ist.

10. Weitere Vorteile von schwangeren Frauen, die während der Schwangerschaft Trauben essen

Die Inhaltsstoffe der Trauben verbessern das Gedächtnis, das Sehvermögen und regen die Gehirnzirkulation an. Daher empfehlen Experten frische Trauben und Traubensaft, wenn Sie häufig Beschwerden, Müdigkeit während der Schwangerschaft , Nervenzusammenbruch oder sogar Stress haben.

Vorteile von Trauben mit dem Fötus

Vitamin B in Trauben unterstützt den Körperstoffwechsel. Daher hilft diese Frucht dem wachsenden Fötus, mehr Nährstoffe zu erhalten.

Mineralien wie Natrium sind ebenfalls an der Entwicklung des Nervensystems beteiligt.

Vitamin A und Flavonol helfen bei der Entwicklung des Sehvermögens.

Folat reduziert das Risiko von Neuralrohrdefekten.

Unerwünschte Wirkung von Trauben

Obwohl Trauben gut für die Gesundheit sind, bringen sie manchmal Nebenwirkungen mit sich, wenn schwangere Frauen zu viel Trauben essen, wie zum Beispiel:

1. Toxizität

Das Hauptproblem bei schwangeren Frauen, die Trauben in überschüssigen Mengen essen, besteht darin, dass sie große Mengen Resveratrol enthalten. Diese Verbindung ist ziemlich giftig und gefährlich für schwangere Frauen, deren Hormone durch viele Komplikationen aus dem Gleichgewicht geraten. Resveratrol kommt in Trauben mit dunklerer Haut wie Schwarz und Rot vor.

2. Durchfall

Schwarze und rote Trauben mit dicker Schale sind oft schwer verdaulich. Diese Situation führt bei schwangeren Müttern mit schwachem Verdauungssystem zu Durchfall. Darüber hinaus essen schwangere Frauen absolut keine unreifen Trauben, da manchmal Sodbrennen, Kopfschmerzen, Übelkeit oder Erbrechen auftreten.

3. Erhöhen Sie den glykämischen Index

Obwohl die natürlichen Zucker in Trauben einen perfekten Geschmack ergeben, können sie den Blutzuckerspiegel erhöhen und sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirken, wenn schwangere Frauen längere Zeit essen.

Wenn schwangere Frauen keine Trauben essen sollten?

Wenn Sie in eine der folgenden Situationen geraten, sollten Sie es vermeiden, während der Schwangerschaft Trauben zu essen, da dies zu schwerwiegenden Komplikationen führen kann:

Diabetes

Fett

Leicht allergisch zu werden

Unverdaut.

Darüber hinaus sollten schwangere Mütter Trauben nur essen, wenn die Trauben reif sind. Der Grund dafür ist, dass Trauben außerhalb der Saison manchmal mit Pestiziden und giftigen Chemikalien besprüht werden, um die Früchte zu stimulieren. Priorisieren Sie den Einkauf in renommierten Geschäften oder Bio-Rebsorten.

Häufig gestellte Fragen beim Essen von Trauben

Schwangere können Wein trinken?

Während der Schwangerschaft sollten Sie Alkohol oder alkoholische Getränke vermeiden, da diese Ihr Baby beeinträchtigen.

Können schwangere Frauen Traubenkerne essen?

Traubenkerne bergen eine Reihe von Risiken, wenn Sie allergisch sind oder Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Daher ist es für schwangere Mütter am besten, kleine Samen beim Essen zu entfernen.

Wie wählt man sichere Trauben?

Schwangere Mütter sollten keine Früchte mit schwarzen Flecken wählen, da sie aufgrund von Schimmel nicht sicher sind. Dies kann leicht dazu führen, dass schwangere Mütter beim Verzehr eine Lebensmittelvergiftung bekommen .

Können Sie Trauben mit Schwangerschaftsdiabetes essen?

Trauben sind reich an Nährwerten, aber wenn Sie Schwangerschaftsdiabetes haben , treten Sie vorübergehend von dieser Frucht zurück. Schwangerschaftsdiabetes birgt Risiken nach der Geburt, wenn er nicht sorgfältig behandelt wird.

Trauben und andere Früchte sind ausgezeichnete Nährstoffquellen. Das Essen von Obst während der Schwangerschaft wird von Ernährungswissenschaftlern dringend empfohlen, um den Körper mit essentiellen Mineralien und Vitaminen auszugleichen. Für schwangere Frauen, die Trauben essen, sollten Sie sie mit anderen zuckerarmen Früchten verwenden, um die Köstlichkeit zu erhöhen und trotzdem sicher zu sein.