Schwangere essen Sapodilla und unzählige interessante Vorteile

"Schwanger" und Geschichten über Schwangerschaftsernährung sind immer heiße Themen. Obst wird während der Schwangerschaft empfohlen, aber nicht alle schwangeren Frauen können es verwenden. Lassen Sie uns herausfinden, ob schwangere Frauen mit aFamilyToday Health Sapodilla essen!

Sapodilla (auch bekannt als Marmeladenkäfig, Sapoche) ist eine tropische Frucht, die wegen ihres Aromas und ihrer angenehmen Süße beliebt ist. Der kommende März - April ist die Zeit, in der Sapodilla in der Saison beginnt. Dies ist auch eine Gelegenheit, dass jeder diese "Hausfrucht" zu einem erschwinglichen Preis genießen kann.

Sapodilla ist sehr einfach zu verwenden, Sie können Dessert essen, als Salat oder sogar als einfachen, vertrauten Smoothie verwenden . Nicht nur lecker, sondern Sapodilla soll auch sehr vorteilhaft für die Gesundheit der Schwangerschaft sein. Daher hilft Ihnen der folgende Artikel von aFamilyToday Health dabei, die praktischen Vorteile besser zu verstehen, wenn schwangere Frauen Sapodilla essen.

Antwort: Sollten schwangere Frauen Sapodilla essen?

Basierend auf den Studien lautet die Antwort, dass schwangere Frauen Sapodilla vollständig essen können. Die Gesundheitswerte, die diese Frucht bringt, sind sowohl für die schwangere Mutter als auch für den Fötus sehr gut.

Außerdem wird Sapodilla dank der Vielzahl an Vitaminen und Mineralstoffen sowie vieler essentieller Antioxidantien zu einem guten Superfood für schwangere Frauen.

Nährwert in Sapodilla müssen Sie wissen

Aus orientalischer Sicht hat Sapodilla oder Sapoche einen süßen, kühlen Geschmack, der häufig zur Behandlung von Husten, Erkältungen und Abführmitteln verwendet wird. Inzwischen weist die westliche Medizin auf viele hochwertige Nährstoffe in dieser Frucht hin.

Eine Sapodilla kann eine reichhaltige Quelle an Kohlenhydraten, B- Vitaminen , Vitamin A und C liefern . Nicht nur das, auch essentielle Mineralien wie Eisen, Magnesium, Zink und Kalzium sind in Sapoche enthalten.

Sapodilla gilt auch als kalorienreiches Lebensmittel, vergleichbar mit anderen Früchten wie Bananen, Mangos und Jackfrüchten.

Nutzen für die Gesundheit, wenn schwangere Frauen Sapodilla essen

Sapodilla kann absolut eine gute Wahl für Ihr tägliches Menü sein. Wenn schwangere Mütter diese Frucht mit einer moderaten Menge wie empfohlen verwenden, erhalten sie die folgenden Vorteile:

1. Stromversorgung

Interessanterweise ist Sapodilla ziemlich reich an Fructose und Saccharose. Diese beiden Zucker werden den Körper schnell mit Energie versorgen.

Aus diesem Grund empfehlen viele Experten Sapodilla für diejenigen, die regelmäßig zusätzliche Energie benötigen, wie schwangere Frauen, heranwachsende Kinder oder Sportler.

2. Verbessern Sie das Verdauungssystem

Schwangerschaft ist ein Prozess, bei dem der Körper viele Veränderungen hat. Der beste Weg, um den Verdauungstrakt gesund zu halten, ist, dass schwangere Frauen jeden Tag Sapodilla essen. Denn Faktoren wie Eisen, Folsäure, Niacin, Pantothen und Ballaststoffe helfen dem Verdauungssystem, richtig zu funktionieren.

3. Stärken Sie Knochen und Gelenke

Wie oben erwähnt, enthält Sapodilla Nährstoffe wie Kalzium, Eisen, Phosphor ... Diese Mineralien sind sehr wichtig für die Erhaltung der Gesundheit von Knochen und Zähnen.

4. Verhindern Sie bakterielle Infektionen

Schwangere, die Sapodilla essen, haben manchmal einen leicht scharfen Geschmack im Mund. Dies liegt daran, dass die Frucht auch eine hohe Menge an Tanninen enthält. Diese Substanz wirkt gegen Entzündungen, reduziert Schwellungen und Schmerzen und beugt Krankheiten wie Reizdarmsyndrom und Gastritis vor .

Darüber hinaus wurde festgestellt, dass Sapodilla Polyphenole enthält - ein spezielles Antioxidans. So hilft der Verzehr dieser Frucht, schwangere Mütter vor den schädlichen Bakterien und Viren zu schützen.

5. Stress abbauen

Nur wenige Menschen wissen, dass Sapodilla eine gute beruhigende "Medizin" ist. Dies ist sehr hilfreich, da sich alle schwangeren Frauen über den Stress der Schwangerschaft beschweren. Sapodilla wirkt beruhigend auf die Nerven und löst Angst und Stress für Sie.

Viele Länder in Europa und Amerika haben diese gute Seite ausgenutzt und Sapodilla in das Menü der Menschen aufgenommen, die an Depressionen , Schlaflosigkeit und Angststörungen leiden.

6. Beseitigen Sie Giftstoffe im Körper

Aus orientalischer Sicht wird Sapodilla auch als natürliches Diuretikum eingesetzt . Dadurch wird geholfen, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, indem die Häufigkeit des regelmäßigen Urinierens reguliert wird.

Dank der oben genannten harntreibenden Wirkung trägt Sapoche dazu bei, die während der Schwangerschaft übliche Flüssigkeitsretention zu verhindern!

7. Regulieren Sie den Blutdruck

Eines der häufigsten Gesundheitsprobleme schwangerer Frauen sind Blutdruckschwankungen. Sapodilla ist jedoch reich an Magnesium und Kalium, zwei Mineralien, die wichtig sind, um den Blutdruck für den Körper auszugleichen.

8. Reduzieren Sie Übelkeit

Wenn Sie mit Beschwerden aufgrund der morgendlichen Übelkeit zu  tun haben, wird das Essen von Sapoche als die richtige Lösung angesehen. Es gibt Ihnen die Energie, die Sie benötigen, um sofortige Übelkeit und Schwindel zu verhindern.

Darüber hinaus hilft Ihnen Sapodilla mit reichlich Nahrung, Müdigkeit und allgemeine Schwäche zu überwinden.

9. Für gesunde und strahlende Haut

Dieser Vorteil ist durchaus möglich, wenn schwangere Frauen regelmäßig Sapodilla essen. Die Nährstoffe in dieser Frucht tragen dazu bei, die Ausstrahlung und Textur der Haut zu verbessern.

Außerdem fügt Sapodilla eine große Menge Vitamin E hinzu, um die Feuchtigkeit zu speichern und eine gesunde Haut auf natürliche Weise zu erhalten. Darüber hinaus wirken die Antioxidantien auch als wirksame Anti-Aging-Mittel und verhindern Falten.

In der Folklore verwenden die Menschen auch Sapodilla-Saft zur Behandlung von Warzen und Ringelwürmern. Der hohe Gehalt an Vitamin A in dieser Frucht trägt zum Schutz und zur Verbesserung der Sehkraft schwangerer Mütter bei.

10. Heilt Husten, Erkältungen

Wenn Sie Husten, Erkältung oder Atemwegserkrankungen haben, vergessen Sie nicht, Sapodilla zu essen! Diese Frucht entfernt Schleim und Schleim in der Nase und den Atemwegen. Dank dessen verschwinden Symptome wie Husten und laufende Nase schnell.

Schwangere essen Sapodilla, wie viel ist vernünftig?

Unabhängig von der Art der Lebensmittel, die beim Verzehr verzehrt werden, sollte sie in gewissem Umfang vorhanden sein, während sie schwanger sind.

Bei Sapodilla hängt die konsumierte Menge vom Alter und Gewicht der schwangeren Mutter ab. Wenn Sie sich jedoch nicht sicher sind, sollten Sie Ihren Arzt bezüglich der ordnungsgemäßen Verabreichung konsultieren.

Experten raten schwangeren Frauen, nur etwa 100 - 120 Gramm Sapoche pro Tag zu sich zu nehmen.

Es gibt keinen Schaden, wenn schwangere Frauen Sapodilla essen. Da diese Frucht jedoch kalorienreich ist und viel konsumiert wird, werden Sie an Gewicht zunehmen !

Mutters Tasche wählte die beste Sapodilla

Die allgemeine Faustregel bei der Verwendung von Früchten lautet, dass sie frisch verzehrt werden sollten, um ihren Nährwert daraus abzuleiten. Dies bedeutet, dass Sie Sapodilla maximal 3-4 Tage lagern sollten. Auf der anderen Seite können Sie die leicht reife kaufen und verwenden, sobald die Frucht gerade fertig ist.

Um köstliche Früchte zu kaufen, müssen Sie die Oberfläche der Früchte sorgfältig untersuchen. Sie sollten Schoten wählen, die fest an der Hand liegen. Die Schale ist glatt und beim Drücken leicht weich. Wählen Sie auf keinen Fall Früchte mit rauer oder rissiger Hautoberfläche.

Sie können Sapodilla mehrere Tage bei Raumtemperatur lagern. Bei Lagerung im Kühlschrank ist der Kühler jedoch länger als 1 Woche haltbar. Stellen Sie sicher, dass Sie die Früchte an einem kühlen, trockenen Ort ohne direkte Sonneneinstrahlung aufbewahren.

Schwangere essen Sapodilla nicht nur gut für die Gesundheit, sondern unterstützen auch viele andere Probleme wie Haut und Haare. Um jedoch eine gesunde Schwangerschaft zu gewährleisten, sollten Sie vor der Einnahme Ihren Arzt konsultieren!

Minh Phu / HELLOBACSI