Schwangere essen Krabben, um Kalzium zu ergänzen und sich fit zu halten

Krabben und Krabben sind als kalziumreiche Meeresfrüchte bekannt. Bei schwangeren Frauen müssen schwangere Frauen jedoch besonders darauf achten, wenn Mütter nicht auf viele Infektionsprobleme stoßen möchten .

Die Wahrheit ist, dass alle Arten von Sushi aus rohen Meeresfrüchten von schwangeren Müttern absolut nicht berührt werden dürfen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie während der Schwangerschaft auch auf Austern oder Krabben verzichten müssen . Der folgende Artikel hilft Ihnen dabei, die Hinweise beim Verzehr von Krabbengerichten sowie die Vorteile, die sie schwangeren Frauen bringen, klarer zu lernen.

Sollten Sie während der Schwangerschaft Krabben essen?

Sie können Krabben absolut essen, wenn sie gut gereinigt und gekocht werden. Sie sollten auf keinen Fall rohe Krabbenprodukte wie Sushi oder Sashimi essen, da diese nicht gekocht werden und sowohl Mutter als auch Fötus schädigen können.

Schwangere Mütter sollten neben Krabben auch beachten, dass sie keine Teile oder Därme von Schnecken, Muscheln und Fischen essen sollten, da diese viel Quecksilber enthalten. Das größte Risiko beim Verzehr von Meeresfrüchten während der Schwangerschaft besteht darin, dass sie natürliche Toxine wie PBCs, Quecksilber und Dioxine enthalten. Es wurde auch gezeigt, dass gefrorene Krabbenfutter zu stäbchenförmigen Infektionen führen können.

Schwangere Mütter sollten vor dem Verzehr dieses Lebensmittels einen Arzt konsultieren, insbesondere wenn ein hoher Cholesterinspiegel diagnostiziert wird. ( 1 )

Dinge, die schwangere Mütter beim Essen von Krabben beachten müssen

Schwangere Mütter müssen sehr vorsichtig sein, wenn sie Krabben kaufen von:

Vermeiden Sie rohe oder ungekochte Krabben.  ( 2 ) ( 3 )

Essen Sie keine ungekochten Krabben.

Essen Sie kein gefrorenes Krabbenfleisch.

Hygienische Verarbeitung vor dem Essen.

Gesundheitliche Vorteile durch schwangere Frauen, die Krabben essen

Stärkt die Gesamtentwicklung des Fötus. Krabben sind eine gute Quelle für Omega-3 , Protein, Vitamin A und Vitamin D ; Das Essen von Krabben fördert das Wachstum Ihres Babys.

Verbessern Sie das Immunsystem. Die Aminosäuren und Antioxidantien in Krabben stärken die Vitalität und das Immunsystem während der Schwangerschaft.

Kampf gegen Anämie. Der Eisengehalt in Krabben hilft schwangeren Müttern, Hämophilie zu vermeiden und einen stabilen Hämoglobinspiegel bei Babys aufrechtzuerhalten.

Reich an Kalzium. Der reichlich vorhandene Caxi-Gehalt hilft den fetalen Knochen und Zähnen, sich gut zu entwickeln.

Wenig Kalorien. Dies ermöglicht schwangeren Müttern, Krabben bequem zu essen, ohne Angst vor Gewichtszunahme zu haben.

Cholesterinarm. Schwangere Mütter sollten je nach Cholesterinspiegel in ihrem Körper eine moderate Menge in Betracht ziehen.

Enthält Folsäure. Dies ist ein essentielles Vitamin, das hilft, Neuralrohrdefekte zu verhindern.

Wie viel Krabben sollten schwangere Frauen essen?

Schwangere sollten zweimal pro Woche etwa 168 g Krabben konsumieren. Wenn Sie Ihren Arzt gefragt haben, sollten Sie bestätigen, dass der Verzehr von Krabbenfleisch für Ihren Körper und Ihren Körperzustand sicher ist oder nicht. Das Essen einer Vielzahl von Fischen und Schnecken ist sehr gut für die allgemeine Gesundheit, insbesondere für schwangere Mütter. Eine Woche mit etwa 230 g Meeresfrüchten wird als angemessen angesehen. Wenn Sie sicherer sein möchten, können schwangere Mütter einen Arzt konsultieren.

Krabben, Krabben sind Meeresfrüchte, die reich an Kalzium und Eisen sind und sich hervorragend für die Gesundheit der Mutter und die Entwicklung des Fötus eignen. Dies ist eine ausgezeichnete Quelle für Protein, Vitamin A und D sowie essentielle Omega-3-Fettsäuren. Krabben sowie Meeresfrüchte sind sehr gut für die Gehirn- und Augenentwicklung des Babys. Es kann sogar helfen, Depressionen während der Schwangerschaft und nach der Geburt zu bekämpfen. Diese Probleme sollten bei der Auswahl und Zubereitung von Gerichten aus Krabben und Krabben berücksichtigt werden, um ihre Ernährungsfunktion zu maximieren. Darüber hinaus sollten Mütter auch schwangere Lebensmittel konsumieren , um die Ernährung von Mutter und Fötus sicherzustellen.

Hallo Bacs, ich biete keinen medizinischen Rat, keine Diagnose oder Behandlung an.