Kinder zwischen 1 und 3 Jahren benötigen durchschnittlich 6,9 mg Eisen pro Tag, um ihre Blutzellen gesund zu halten. Eisen ist ein wichtiger Bestandteil des Hämoglobins. Hämoglobin kommt in roten Blutkörperchen vor und hilft, Sauerstoff zu den Organen des Babys zu transportieren.
Jeden Tag sollten Mütter Babys mindestens eines der folgenden Lebensmittel füttern:
Angereicherte Eier, Brot, Getreide;
Mageres rotes Fleisch wie Rind- oder Schweinefleisch und Geflügel;
Dunkelgrünes Gemüse wie Brokkoli und Brunnenkresse. Bohnen wie Linsen und Sojabohnen. Trockenfrüchte wie Aprikosen, Feigen, Trauben und Pflaumen;
Leber oder Leberpastete. Sie sollten Ihr Baby nur einmal pro Woche mit Leber oder Leberprodukten füttern, da die Leber sehr viel Vitamin A enthält .
Nüsse wie Erdnüsse, Mandeln. Sie sollten Ihr Baby nicht ganze Nüsse essen lassen, da dies die Fremdkörper der Atemwege gefährden kann. Stattdessen können Sie sie zerdrücken oder hacken, um Ihrem Baby das Essen zu erleichtern.
Fettiger Fisch wie Sardinen, Makrelen, Lachs und frischer Thunfisch. Diese Fische eignen sich auch hervorragend für die Gehirnentwicklung kleiner Kinder. Sie sollten Ihr Baby 1-2 mal pro Woche füttern. Füttern Sie Ihr Baby nicht zu oft, da dieser Fisch eine kleine Menge an Giftstoffen enthält, die sich im Laufe der Zeit im Körper Ihres Babys ansammeln können.
Die Eisenaufnahme Ihres Kindes ist nur dann wirksam, wenn sein Körper sie aufnehmen kann. Sie können helfen, indem Sie Lebensmittel anbieten, die Vitamin C enthalten, gleichzeitig mit eisenreichen Lebensmitteln. Gute Quellen für Vitamin C sind Früchte wie Orangen, Erdbeeren und Kiwis. Vitamine sind auch in Tomaten und Paprika enthalten. Dunkelgrünes Gemüse wie Brokkoli, Grünkohl und Spinat oder Kartoffeln und Süßkartoffeln enthalten auch Vitamin C, das für Ihr Baby unerlässlich ist.
Wenn Ihr Baby nicht viel Fleisch isst, bieten Sie reichlich Vitamin C an . Dies liegt daran, dass Eisen aus pflanzlichen Quellen vom Körper nicht so leicht aufgenommen wird wie Eisen aus tierischen Quellen. Daher hilft die Zugabe von mehr Vitamin C Ihrem Baby, mehr Eisen aufzunehmen.
Kinder sind wählerische Esser, das ist normal. Machen Sie sich also keine Sorgen, wenn Ihr Baby manchmal nicht viel Eisen isst. Zu viel Eisen schadet Ihrem Baby, daher ist es nicht erforderlich, Ihrem Baby Eisenpräparate oder -formeln zu geben, wenn Sie Ihrem Baby eine abwechslungsreiche und gesunde Ernährung geben.
Ohne genügend Eisen wird Ihr Kind wahrscheinlich eine Anämie entwickeln . Eine leichte Anämie hat normalerweise keine Symptome. Wenn Sie jedoch sehen, dass Ihr Baby erschöpft und lustlos aussieht, die Haut seines Babys blass ist, Atembeschwerden auftreten, wenn es sich bewegt, und es anfällig für Infektionen ist, hat es Eisenmangel.
Um herauszufinden, ob Ihr Baby einen Eisenmangel hat oder nicht, können Sie Ihr Baby einer Blutuntersuchung unterziehen, um die genauen Ergebnisse zu erfahren.
Der beste Weg, um sicherzustellen, dass Ihr Baby das Eisen bekommt, das es benötigt, besteht darin, eine Vielzahl von eisenreichen Lebensmitteln in seine Ernährung aufzunehmen. Fügen Sie gleichzeitig Vitamin C hinzu, damit Ihr Baby Eisen besser aufnehmen kann.
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