Da Chiasamen sehr mild schmecken und geruchlos sind, können Sie sie problemlos zu all Ihren Lieblingsspeisen hinzufügen, ohne den Geschmack zu beeinträchtigen. Wenn Sie also eine nährstoffarme Mahlzeit wie Nudeln zu sich nehmen, können Sie Chia hinzufügen, um das Nährstoffprofil zu verbessern. Anstatt Ihrem Körper leere Kohlenhydrate aus der weißen Pasta zu geben, fügen Sie mit Chia Omega-3-Fettsäuren, Ballaststoffe, Protein und Antioxidantien hinzu – und das alles, während Sie die Pasta genießen, die Sie lieben!
Es gibt keinen besseren Weg, die Ernährung Ihrer Familie zu verbessern, als Chia-Samen in den Lebensmitteln zu verwenden, die sie täglich zu sich nehmen.
Kaufen Sie einen Shaker oder einfach ein hübsches Glas, füllen Sie es mit Chiasamen und stellen Sie es in die Mitte Ihres Küchentisches. Dann ermutigen Sie alle in Ihrem Haus, etwas Chia auf alles zu streuen oder zu schöpfen, was sie essen.
Chia braucht keinerlei Zubereitung – am besten schmeckt es in roher Form. Obwohl die Liste der Dinge, zu denen Sie Chia hinzufügen können, endlos ist, sind hier einige alltägliche Ideen für den Anfang:
Mischen Sie es in Frühstücksflocken.
Ein Stück Toast mit Erdnussbutter bestreichen und mit Chiasamen bestreuen.
Chiasamen in den Saft einrühren.
Chia in Joghurt einrühren.
Chia über einen Salat geben.
Chia in die Suppe streuen.
Chia zu einem Smoothie mixen.
Chia zu Brot backen.
Chia in einem Sandwich verstecken.
Sie werden die Chiasamen nicht einmal schmecken, aber Sie werden wissen, dass Sie die Nährstoffe erhalten, die Ihr Körper braucht.
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