Es ist nie zu spät, Ihre Kinder dazu zu bringen, Säfte und Smoothies zu trinken. Machen Sie sich also keine Sorgen, wenn Sie heute Teenager haben und noch nie zuvor entsaftet oder Smoothies gemacht haben. Starte heute!
Für Teenager sind Protein und Energie unerlässlich, aber alles, von den Vitaminen A und C für die Haut bis hin zu Kalzium und Phosphor für das Knochenwachstum, ist wichtig, um ein Gleichgewicht aufrechtzuerhalten, da Hormone und äußerer Stress ihren Tribut fordern.
Da Junkfood und Erfrischungsgetränke so sehr zum Leben von Teenagern gehören, ist es ihnen nicht immer egal, dass Pizza und Limonade nicht für eine ausgewogene Ernährung sorgen. Und doch können Teenager in dieser Phase ihres Lebens am meisten davon profitieren, dauerhaft gesunde Ernährungsgewohnheiten wie Säfte und Smoothies aufzubauen. Reiner Gemüsesaft ist vielleicht das wichtigste Nahrungsmittel, das Teenager zu sich nehmen können, um sicherzustellen, dass sie die Nährstoffe erhalten, die sie für ihre Entwicklung benötigen. Fettarme Milch-Smoothies rutschen in Bezug auf die Bereitstellung von Protein und Kalzium auf Platz zwei.
Wenn die Menstruation bei Frauen beginnt, benötigen sie mehr Eisen. Bei männlichen Teenagern werden die Vitamine C, K und einige der B-Vitamine zusammen mit Cholin, Magnesium, Zink, Chrom und Mangan wichtig. Ohne Nahrungsergänzungsmittel sind Gemüse- und Frucht-Smoothies und Säfte die perfekten Lebensmittel, um Teenager von innen und außen gesund zu halten.
Was den täglichen Bedarf angeht, sind ein bis zwei reine Gemüse- oder Fruchtsäfte und mindestens ein Smoothie, der eine Protein- und eine Kalziumquelle enthält, für Teenager unerlässlich.
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