Machen Sie ein Diagramm Ihrer Körpertemperatur, um zu sehen, wann Sie Eisprung haben

Wissen Sie, wie Sie ein Diagramm Ihrer Körpertemperatur erstellen können? Die folgenden Freigaben erleichtern Ihnen die schnelle Konzeption.

Wenn Sie schnell schwanger werden möchten, vergessen Sie nicht, Ihre Körpertemperatur zu überwachen, um ein Diagramm der Körpertemperatur zu erstellen und das Hauptdatum des Eisprungs anzuzeigen . Wenn Sie sich fragen, wo Sie mit Ihrem Körpertemperaturdiagramm beginnen sollen, hilft Ihnen dieser Artikel dabei.

Was ist die Basaltemperatur für die Darstellung der Körpertemperatur?

Die Basaltemperatur ist die niedrigste Körpertemperatur seit 24 Stunden. Normalerweise sind Schlaf und Ruhe, wenn die Körpertemperatur am niedrigsten ist. Daher sollten Sie Ihre Temperatur sofort nach dem Aufwachen und vor der Teilnahme an körperlichen Aktivitäten messen. Selbst wenn Sie dies tun, ist die gemessene Temperatur etwas höher als Ihre normale Basaltemperatur.

Für Basistemperaturmessungen benötigen Sie ein digitales Thermometer anstelle eines normalen Quecksilberthermometers. Diese Art von Thermometer ist genauer und kann selbst kleinste Temperaturänderungen im Körper messen. Um genau zu wissen, wie sich die Basistemperatur im Laufe der Zeit ändert, wachen Sie auf und messen Sie Ihre Temperatur jeden Tag zur gleichen Zeit.

Die Änderung der Körpertemperatur, auf die Sie achten müssen

Vor dem Eisprung liegt die Körpertemperatur normalerweise zwischen 36,2 und 36,5 ° C. Wenn der Eisprung beginnt, nimmt Ihr Körper hormonelle Veränderungen vor. Diese Veränderungen führen dazu, dass Ihre Körpertemperatur auf 37 ° C steigt. Wenn die Temperatur stetig ansteigt und 3 Tage anhält, bedeutet dies, dass Sie mit dem Eisprung begonnen haben.

Es gibt viele Faktoren, die die Körpertemperatur beeinflussen können. Wenn Sie sich unwohl fühlen oder wenn Sie vergessen, Ihre Temperatur unmittelbar nach dem Aufwachen zu messen, ist der Messwert ungenau. Außerdem gibt es eine Reihe anderer Faktoren, die die Körpertemperatur verändern, wie zum Beispiel:

Krankheit oder Fieber

Angst und Stress

Überstunden

Schlechter Schlaf oder Verschlafen

Alkohol trinken

Reisen Sie zu Orten mit anderen Zeitzonen

Gynäkologische Probleme

Medizin

Beachten Sie auch, dass Sie immer noch Eisprung haben, auch wenn Ihre Körpertemperatur nicht gestiegen ist.

Wie verfolge ich meinen Eisprungzyklus anhand der Körpertemperaturkarte?

Mithilfe der Körpertemperaturtabelle können Sie feststellen, wann Sie mit dem Eisprung beginnen. Wenn Sie dies zum ersten Mal tun, wird Ihnen diese Methode nicht sehr hilfreich sein. Wenn Sie jedoch monatlich überwachen, können Sie Ihre Ovulationszeit vorhersagen. Wenn Sie schwanger werden möchten, hilft Ihnen ein Körpertemperaturdiagramm dabei, das Datum des Geschlechts zu bestimmen, das am wahrscheinlichsten schwanger wird.

Der Tag Ihrer höchsten Körpertemperatur ist der Tag, an dem Sie am fruchtbarsten sind. Ein paar Tage zuvor sind auch gute Tage für eine Schwangerschaft.

Das Geheimnis der Überwachung der Körpertemperatur

Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, Ihre Temperatur zu bestimmen:

Messen Sie Ihre Temperatur, sobald Sie morgens aufwachen. Tun Sie dies, bevor Sie aufstehen, noch bevor Sie mit Ihrem Mann sprechen. Idealerweise sollten Sie vor jeder Aktivität messen.

Halten Sie ein Thermometer in der bequemsten Position, um morgens keine Zeit mit der Suche zu verschwenden. Sie können es auf den Nachttisch stellen, damit Sie morgens leicht darauf zugreifen können. Wenn Sie ein Glasthermometer verwenden, schütteln Sie es nachts vor dem Schlafengehen kräftig, damit Sie morgens keine Zeit damit verschwenden müssen.

Stellen Sie einen Alarm ein, damit Sie jeden Tag zur gleichen Zeit aufwachen und die Temperatur messen. Auf diese Weise können Sie Ihre Körpertemperatur am genauesten verfolgen. Wenn es eine Abweichung gibt, sollte sie nicht länger als eine halbe Stunde dauern. Wenn Sie beispielsweise heute Morgen um 6 Uhr morgens Ihre Temperatur messen, sollten Sie den Test am nächsten Morgen um 6 Uhr morgens erneut durchführen. Wenn Sie die Messung jedoch heute Morgen um 6 Uhr morgens durchführen und morgen um 7:00 Uhr morgens messen, sind die Ergebnisse ungenau.

Die Körpertemperatur steigt um ca. 0,2 ° pro Stunde. Wenn Sie die Messung früh durchführen, ist die Temperatur niedrig, wenn Sie sie spät messen, ist die Temperatur hoch.

Sie sollten mindestens 5 Stunden schlafen, bevor Sie Ihre Temperatur messen.

Sie können auf drei Arten messen: oral, rektal oder vaginal. Denken Sie jedoch daran, dass Sie das, was Sie messen, zunächst für die nächsten Tage aufbewahren.

Um die genauesten Ergebnisse zu erzielen, sollten Sie das Thermometer genau so einstellen, wie Sie Ihr erstes Datum eingestellt haben. Wenn Sie beispielsweise eine rektale oder vaginale Messung durchführen, stellen Sie sicher, dass sich Ihr Thermometer in der richtigen Tiefe für den Tag befindet. Wenn Sie eine orale Messung durchführen, stellen Sie sicher, dass Sie das Thermometer an der Stelle platzieren, an der Sie es zuerst platziert haben.

Notieren Sie jeden Tag die Körpertemperatur.

Sobald Sie einige Monate gezählt haben, können Sie mit Ihrem Arzt darüber sprechen und um hilfreiche Ratschläge bitten. Wenn Sie schnell schwanger werden möchten, finden Sie weitere Artikel mit 4 Tipps, die Ihnen bei der schnellen Empfängnis helfen . Wünsche dir bald gute Nachrichten!