Wenn du Paleo lebst, musst du verstehen, dass du für totale Energieexplosionen geschaffen bist, gefolgt von Energieeinsparung. Wenn Höhlenmenschen jagten oder gejagt wurden, mussten sie sprinten. Sie fuhren so schnell sie konnten für kurze Strecken. Durch diese kurzen Stöße entwickelten sie auf natürliche Weise die Geschwindigkeit, die sie brauchten.
Geschwindigkeit und Kraft aufzubauen ist eine der größten Fähigkeiten, die Sie beibehalten können, um Ihnen bei allem, was Sie im Leben tun, zu helfen. Aber das Erlernen dieser Fähigkeiten ist heute eine der am wenigsten verstandenen Bewegungen im Fitnessbereich.
Fall und Punkt: Wie viele Leute haben Sie im Fitnessstudio auf dem Laufband, Crosstrainer oder Stepper für eine Ewigkeit gesehen? Für längere Zeit im gleichen Tempo zu gehen oder Bewegungen auszuführen, die Ihr Körper von Natur aus nicht macht, ist einfach nicht das, wofür Sie geschaffen wurden. Es ist auch nicht notwendig, einen starken, schlanken und geschmeidigen Körper voller Kraft und Geschwindigkeit zu schaffen.
Kurze Trainingseinheiten gefolgt von Ruhephasen sind weitaus besser als all die langen, gedehnten Übungen, die ewig dauern. Wie oft hört man das? Die Übung, die Sie brauchen, nimmt weniger Zeit in Anspruch und ist effektiver!
Hier sind einige der Vorteile von kurzen Trainingseinheiten wie Sprinten oder hochintensiven Übungen gefolgt von einer Ruhephase:
Verbesserte Ausdauer
Schnelle Ergebnisse
Kein Bargeld oder Ausrüstung erforderlich
Mehr Fett verbrennen
Herz-Kreislauf-Gesundheit
Verbringe weniger Zeit mit Training, also viel weniger langweilig
Sie müssen sich nicht mehr an alle Cardiogeräte gefesselt fühlen, um Kraft und Geschwindigkeit in Ihre Physiologie zu bringen! Ist das Leben im Paleo nicht befreiend?
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