Könnte das Essen von Tamarinde während der Schwangerschaft vorteilhaft oder schädlich sein?

Tamarinde ist in Asien und Afrika weit verbreitet. Manchmal sehnen sich viele schwangere Frauen nach dem süß-sauren Geschmack, deshalb essen sie während der Schwangerschaft oft Tamarinde. Diese Frucht gilt als sicher, wenn sie in mäßigen Mengen verzehrt wird. Wenn Sie jedoch zu viel verwenden, werden die Vorteile zu Schäden.

Mit einem besonders sauren Geschmack wird Tamarinde häufig von vielen Frauen verwendet, um Übelkeit und morgendliche Übelkeit während der Schwangerschaft zu behandeln. Darüber hinaus wird Tamarinde auch zur Behandlung von Erkältungen und Verstopfung eingesetzt.

Nährwert der Tamarinde

Tamarinde enthält viele Nährstoffe, die der Körper während der Schwangerschaft benötigt. Tamarindensaft enthält ungefähr 3,36 mg Eisen pro Tasse, während Sie ungefähr 27 mg Eisen pro Tag benötigen. Nicht nur das, Tamarinde enthält auch 2,3 mg Vitamin B3, während Sie jeden Tag etwa 18 mg Vitamin B3 durch Ihre Ernährung ergänzen müssen. Zusätzlich enthält jede Tasse Tamarinde 6,1 g Ballaststoffe, während schwangere Frauen mindestens 28 g Ballaststoffe in ihrer täglichen Ernährung benötigen.

Ist es sicher, Tamarinde während der Schwangerschaft zu essen?

Tamarinde ist ein sicheres Lebensmittel für Sie während der Schwangerschaft, wenn sie in mäßigen Mengen eingenommen wird. Um sicherzugehen, sollten Sie dennoch Ihren Arzt konsultieren. Hier sind einige Vorteile des Verzehrs von Tamarinde während der Schwangerschaft, die Sie kennen sollten:

1. Reduzieren Sie das Risiko einer Frühgeburt

Tamarinde ist reich an Eisen. Während der Schwangerschaft hilft Eisen, das Blutvolumen zu erhöhen. Darüber hinaus trägt Eisen dazu bei, das Risiko einer Frühgeburt und eines niedrigen Geburtsgewichts zu verringern .

2. Das Essen von Tamarinde während der Schwangerschaft beugt Verstopfung vor

Tamarinde ist reich an Ballaststoffen, die Verstopfung vorbeugen , ein häufiges Problem während der Schwangerschaft. Das Hinzufügen von Ballaststoffen zu Ihrer Ernährung hilft dabei, die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft zu begrenzen. Wenn Sie viel Ballaststoffe essen, fühlen Sie sich außerdem lange satt und können keine ungesunden Snacks essen.

3. Begrenzen Sie Übelkeit und morgendliche Übelkeit

Tamarinde beugt Übelkeit und morgendlicher Übelkeit während der Schwangerschaft vor. Tamarinde enthält eine Reihe von Verbindungen, die helfen können, den Magen zu beruhigen. Noch wichtiger ist, dass Tamarinde das Erbrechen während der Schwangerschaft, insbesondere im ersten Trimester, verringert.

4. Stärkt die Immunität und beugt Krebs vor

In 100 g Tamarinde enthält etwa 11,43 mg Vitamin C. Daher hilft das Essen von Tamarinde während der Schwangerschaft, die Resistenz zu erhöhen . Darüber hinaus verbessert es auch die Atmung und gibt Ihnen gesunde Haut. Vitamin C hat antioxidative Eigenschaften und hilft bei der Bekämpfung von freien Radikalen, die sowohl bei Mutter als auch bei Baby Krebs verursachen können.

5. Reduzieren Sie das Risiko für Schwangerschaftsdiabetes

Bei vielen Frauen kann eine Schwangerschaft das Insulin erhöhen und die Fähigkeit der Zellen beeinträchtigen, Glukose zu verwenden. Dies macht schwangere Frauen anfälliger für Schwangerschaftsdiabetes , was in Zukunft zu einem erhöhten Risiko für Typ-2-Diabetes und Stoffwechselstörungen bei Mutter und Kind führt. Tamarinde während der Schwangerschaft kann helfen, den Zuckergehalt im Körper zu kontrollieren und diese Krankheit zu verhindern.

Lassen Sie dieses Feld leer, wenn Sie ein Mensch sind:

6. Gut für die Entwicklung des Fötus

Tamarinde ist eine reichhaltige Quelle an Vitamin B3, die dazu beiträgt, etwa 10% des täglichen Bedarfs schwangerer Frauen zu decken. Darüber hinaus ist dies ein sehr guter Nährstoff für die Entwicklung der fetalen Nerven, des Gehirns, des Verdauungssystems und der Schleimhäute.

Nebenwirkungen von mir

Aufgrund seines süß-sauren Geschmacks kann Tamarinde viele Enthusiasten dazu bringen, Obst nach Obst zu essen. Wenn Sie jedoch schwanger sind, sollten Sie aus folgenden Gründen nicht zu viel essen:

1. Fügen Sie zu viel Vitamin C hinzu

Tamarinde ist reich an Vitamin C. Dies ist ein gesunder Nährstoff, den Sie in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen sollten. Wenn Sie jedoch zu viel einnehmen, kann dies schwangeren Frauen ernsthaften Schaden zufügen.

Zu viel Vitamin C kann zu Fehlgeburten führen . Während des ersten Schwangerschaftsmonats kann die Einnahme von zu viel Vitamin C die Produktion des Hormons Progesteron verringern und zu Fehlgeburten führen.

Einige Studien zeigen auch, dass eine Überdosierung von Vitamin C das Risiko einer Frühgeburt erhöhen kann.

Laut einigen Ärzten kann der Konsum von zu viel Vitamin C die Zellen des Fötus schädigen.

2. Das Essen von Tamarinde während der Schwangerschaft verursacht Durchfall

Tamarinde wirkt wie ein natürliches Abführmittel, wenn sie in Maßen eingenommen wird. Wenn Sie während der Schwangerschaft zu viel Tamarinde essen, kann dies jedoch zu folgenden Problemen führen:

Unkontrollierter Durchfall , schädlich für die Schwangerschaft

Den Körper dehydrieren

Stimuliert die Kontraktionen der Gebärmutter, insbesondere in den späten Stadien der Schwangerschaft, und führt zu einer Frühgeburt .

3. Wechselwirkung mit Aspirin und Ibuprofen

Tamarinde kann mit Aspirin und Ibuprofen reagieren . Wenn Sie Aspirin oder Ibuprofen einnehmen , ist es aus folgenden Gründen am besten, während der Schwangerschaft keine Tamarinde zu essen:

Tamarinde bewirkt, dass der Körper mehr Aspirin und Ibuprofen aufnimmt, was zu Nebenwirkungen führt.

Zu viel Aspirin oder Ibuprofen in der frühen Schwangerschaft kann zu Fehlgeburten führen, was die Wehen im späten Stadium verlangsamen kann .

Darüber hinaus erhöht zu viel Aspirin oder Ibuprofen das Risiko, dass der Säugling Herz- und Lungenprobleme hat.

4. Fügen Sie zu viel Vitamin B3 hinzu

Tamarinde ist eine sehr reiche Quelle für Vitamin B3. Zu viel Essen kann Juckreiz, Brennen, Beschwerden im Gesicht und in der Brust oder Schäden an Leber- und Magengeschwüren verursachen . Ärzte empfehlen, zu viel Vitamin B3 einzunehmen, was auch beim Neugeborenen schwerwiegende Nebenwirkungen verursachen kann.

5. Reduzieren Sie den Blutzucker

Wenn Sie zu viel Tamarinde essen, kann dies den Blutzucker senken und zu Hypoglykämie führen . Dies ist besonders gefährlich für Diabetiker, die zuckersenkende Medikamente einnehmen.

6. Saurer Rückfluss

Tamarinde ist eine saure Frucht. Daher kann es den Säuregehalt des Magens erhöhen. Wenn Sie an einer gastroösophagealen Refluxkrankheit (GERD) leiden, sollten Sie während der Schwangerschaft keine Tamarinde essen, da dies die Symptome verschlimmern kann.

7. Beschädigung des Zahnschmelzes

Da Tamarinde sauer ist, schädigt das Essen von zu viel dieser Früchte Ihren Zahnschmelz. Wenn Sie feststellen, dass Ihre Zähne ungewöhnlich empfindlich werden , kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie zu viel Tamarinde gegessen haben.

Wenn Sie Tamarinde essen möchten, sollten Sie während der Schwangerschaft nur eine mäßige Menge essen. Tamarinde bringt viele gesundheitliche Vorteile, aber wenn sie missbraucht wird, ist sie schädlich.