Eltern sollten Babys ab einem Alter von 3 Jahren gesunde Essgewohnheiten beibringen. Sie können Ihr Baby nicht zum Essen zwingen, wenn es nicht möchte. Nachfolgend finden Sie Änderungen der Essgewohnheiten und der Ernährung von 3-Jährigen.
Babys lieben es, alleine zu essen, können Lebensmittel essen, die sie noch nie zuvor probiert haben, und Vorlieben können sich von Tag zu Tag ändern. Ihr Baby kann auch einige Tage lang ununterbrochen dasselbe essen und danach nie wieder essen. Dies ist eine der häufigsten Reaktionen in diesem Alter, daher sollten Eltern nicht zu besorgt sein.
Lassen Sie Ihr Baby Gerichte auf dem Tisch auswählen oder andere Lebensmittel nach Belieben anbieten. Trotzdem müssen Eltern vermeiden, Babynahrung zu füttern, die zu süß, fettig oder salzig ist, und sie trösten. Sie sollten Ihr Baby jedoch dazu ermutigen, gesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen, indem Sie kleine Mengen an Lebensmitteln anbieten und nicht versuchen, es zu zwingen, Lebensmittel zu essen, die es noch nie gegessen hat.
Eltern müssen sicherstellen, dass ihr Baby sich nahrhaft ernährt. Wenn Ihr Baby sich weigert, Gemüse zu essen, lassen Sie sich nicht entmutigen oder reizen, sondern bereiten Sie nur Gemüse für es zu, auch wenn es nicht gerne isst. Nach einer Weile kann Ihr Baby seine Meinung ändern und Lebensmittel essen, die noch sehr angewidert waren. Dies ist die Zeit, in der Sie gesunde Essgewohnheiten für Ihr Baby üben sollten.
Essen muss nicht kompliziert sein, um nahrhaft zu sein. Wenn Sie nur wenig Zeit haben, um die Mahlzeiten Ihres Babys zuzubereiten, probieren Sie etwas wie ein Hähnchenbrust-Sandwich, einen Apfel und eine Tasse Magermilch oder fettarme Milch.
Es wird angenommen, dass antioxidative Nährstoffe wie Vitamin C , Vitamin E und Beta-Carotin chronische Krankheiten bei Erwachsenen, einschließlich Krebs und Herzerkrankungen, verhindern können . Während ihre Wirkungen noch untersucht werden, sagen Experten, dass Antioxidantien "Superhelden" in Nährstoffen sind. Buntes Gemüse wie Blaubeeren, Beeren, Brokkoli, Spinat, Tomaten, Süßkartoffeln und Karotten gehören zu den Produkten, die reich an Antioxidantien sind.
Darüber hinaus sollten Sie beachten, dass die vollständige Ergänzung von 4 unverzichtbaren Nährstoffen Ballaststoffe, Eiweiß, Fett und Kalium in der Mahlzeit jedes Kindes sind.
Das Ansehen von Werbung im Fernsehen für Ihr Baby kann die Esshaltung beeinträchtigen. Einige Studien zeigen, dass Kinder, die mehr als 22 Stunden pro Woche (etwa 3 Stunden pro Tag) fernsehen, ein sehr hohes Risiko für Fettleibigkeit haben.
Kinder in diesem Alter sind besonders anfällig für Fernsehwerbung über zuckerhaltiges Getreide und Süßigkeiten, insbesondere nachdem sie gesehen haben, wie Menschen diese Lebensmittel essen. Die Zahl der übergewichtigen Babys nimmt von Tag zu Tag zu. Sie müssen also die Essgewohnheiten Ihres Babys kennen, ob zu Hause oder beim Ausgehen, um sicherzustellen, dass Ihr Baby gesunde Lebensmittel isst.
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