Wie wirkt sich das Füttern von Joghurt auf die Gesundheit meines Babys aus? Lassen Sie es uns mit aFamilyToday Health in diesem Artikel herausfinden!
Joghurt ist ein gesundes Lebensmittel, das von vielen Ernährungswissenschaftlern empfohlen wird, insbesondere für Kinder. Die meisten Kinder neigen dazu, „gesunde“ Lebensmittel wie Gemüse und Obst nicht zu mögen. Joghurt kann jedoch eine Ausnahme sein. Kinder lieben nicht nur Joghurt, sondern auch ihre verschiedenen Geschmacksrichtungen.
Jeder weiß, dass Joghurt sehr gesundheitsfördernd ist und auch als eine Möglichkeit zur Erhöhung der Widerstandsfähigkeit von Babys angesehen wird, aber nicht jeder kennt alle Vorteile, die Joghurt mit sich bringt, insbesondere für Kinder. Kinder. Hier sind einige der Vorteile des Angebots von Joghurt:
Frische Milch gilt seit jeher als das wichtigste Lebensmittel für Kinder, da sie reich an Kalzium ist. Allerdings mögen und absorbieren nicht alle Kinder Rohmilch. Inzwischen ist Joghurt reich an Kalzium, noch mehr als frische Milch. Nur eine Tasse Joghurt kann 450 mg Kalzium für Kinder liefern. Diese Menge an Kalzium wirkt sich direkt auf die Knochenentwicklung aus und macht die Knochen stärker. Abgesehen von Calcium, Joghurt enthält auch viele anderen Mineralien, wie Kalium, Phosphor und reich an Vitamin - D .
Wenn Ihr Baby traditionellen Joghurt nicht mag, machen Sie sich keine Sorgen. Mütter können Joghurt transformieren und mit anderen Lebensmitteln kombinieren, um exotische Lebensmittel für Babys zu kreieren, z. B. Salatsaucen, eingelegten Joghurt oder kalte Lebensmittel wie Eiscreme. Auf verschiedene Arten können Sie den Geschmack von traditionellem Joghurt ändern und Ihr Kind mehr interessieren.
Joghurt entsteht durch Fermentation von frischer Milch dank der Wirkung von Bakterien. Diese Bakterien vermehren sich und helfen, Joghurt zu bilden. Die meisten Bakterien in Joghurt sind nützliche Bakterien, daher kann man sagen, dass Joghurt eine reichhaltige Quelle für nützliche Bakterien ist. Wenn Sie regelmäßig Joghurt essen, wird das Verdauungssystem Ihres Kindes mit nützlichen Bakterien ergänzt. Dies hilft Kindern, besser und gesünder zu verdauen.
Für Vegetarier ist es immer ein Anliegen, genügend Protein für den Körper bereitzustellen. Zum Glück kann Joghurt dabei helfen. Die Menge an Protein in einem Glas Joghurt entspricht der eines Eies und kann Ihnen dabei helfen, den Proteinbedarf Ihres Körpers sicherzustellen. Joghurt ist eine großartige Energiequelle, die Ihrem Baby hilft, den ganzen Tag aktiv zu bleiben.
Schlechte Essgewohnheiten und übermäßiges Essen von Junk Food sind zwei der vielen Gründe, die heutzutage bei Kindern zu Fettleibigkeit führen. Wenn Sie sich Sorgen um die Gesundheit Ihres Kindes machen, ändern Sie jetzt dessen Gewohnheiten und Ernährung. Durch das Essen von Joghurt fühlen sich Kinder früher als gewöhnlich voller. Dies ist eine gute Möglichkeit, Kindern dabei zu helfen, weniger zu essen und gleichzeitig die gesamte für den Tag benötigte Energie bereitzustellen.
Man kann sagen, dass Joghurt der Gesundheit von Kindern viele Vorteile bringt. Es gibt jedoch auch viele Risiken und Nachteile, die beim Füttern von Joghurt auftreten können, die durch den Verarbeitungsprozess sowie durch die Allergie des Kindes gegen dieses Lebensmittel verursacht werden.
Kommerzieller Joghurt ist nicht immer fett- oder kalorienarm. "Hausgemachter" Joghurt enthält große Mengen von beiden. Viel Joghurt zu essen kann manchmal eher zu Gewichtszunahme als zu Gewichtsverlust führen. Die Ergebnisse werden die Fettleibigkeit bei Kindern verschlimmern und können im Erwachsenenalter zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen führen. Wenn Ihr Kind unter den oben genannten Problemen leidet, sollten Sie ihm zuckerfreien Joghurt geben, der alle notwendigen Nährstoffe liefert und die Menge an überschüssigem Fett und Kalorien begrenzt, die es aufnehmen kann.
Einige Kinder leiden an einem Laktoseintoleranzsyndrom . Kindern mit diesem Syndrom fehlt es oft oder sie sind nicht in der Lage, Milchprodukte zu verdauen, was zu vielen Einschränkungen in ihrer Ernährung führt, insbesondere wenn sie jung sind. Wenn Ihr Kind an diesem Syndrom leidet, sollten Sie in Betracht ziehen, ihm Joghurt zu geben, da dies Ihrem Baby Probleme wie Magenverstimmung, Blähungen oder Durchfall verursachen kann. Joghurt aus Ziegenmilch oder Sojamilch kann eine nützliche Alternative zu Ihrem Baby sein.
Vermarktete Joghurts enthalten immer eine bestimmte Menge Zucker. Zu viel Joghurt kann die Zuckermenge erhöhen, die der Körper aufnimmt, aber wir wissen nicht, was wiederum bei Kindern zu gesundheitlichen Problemen führen kann. Wenn Ihr Kind Joghurt mag, wählen Sie einen zuckerarmen oder zuckerarmen Joghurt, damit es bequem essen kann, ohne sich zu viele Sorgen zu machen.
Viele kommerzielle Joghurts enthalten Wachstumshormone. Dies sind normalerweise Hormone, die vom Menschen in Tiere injiziert werden und deren Wachstum fördern und mehr Milch produzieren. Die meisten Joghurtmarken verpflichten sich, diese Wachstumshormone nicht in ihren Produkten zu enthalten. In einigen Fällen kann der Verzehr von Joghurt jedoch zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen führen, wie zum Beispiel einem frühen Beginn der Pubertät, einem erhöhten Krebsrisiko und vielen anderen schwerwiegenden Komplikationen.
Beachten Sie, dass Sie Ihrem Baby Joghurt nur geben sollten, wenn Ihr Baby 7, 8 Monate oder älter ist. In früheren Stadien hat sich das Verdauungssystem des Babys noch nicht stabil entwickelt. Der Verzehr von sauren Lebensmitteln kann diese Organe beeinträchtigen.
Wenn Ihr Kind ein „treuer Fan“ von Joghurt ist, sollten Sie sich mit einigen Joghurtrezepten ausstatten, um seltsame und vertraute Lebensmittel oder Getränke für Ihr Baby zu kreieren.
Dies ist ein einfaches Getränk, das Sie zu Hause zubereiten können. Die Kombination aus Joghurt und Obst ergänzt die Energie, Ballaststoffe und Vitamine, die Ihr Baby benötigt. Sie können dieses Getränk für Ihr Kind zubereiten, um es zwischen den Mahlzeiten zu essen.
Erforderliche Materialien:
Joghurt
Gekühlte Erdbeeren
Orangensaft
Banane
Zu befolgende Schritte:
Geben Sie alle Früchte und Orangensaft in den Mixer. Mischen, bis eine glatte Mischung erhalten wird.
Fügen Sie den Joghurt hinzu und mischen Sie weiter, bis alles glatt ist.
Gießen Sie die Mischung in ein Glas, dekorieren Sie sie mit ein paar Scheiben Bananenscheiben und lassen Sie Ihr Baby genießen.
Kinder essen oft gerne gefrorenen Joghurt und benötigen ihn immer sofort. Kein Grund zur Sorge, Sie können Joghurt-Eis zu Hause zubereiten, ohne zu viel Zeit zu verbringen. Bitte "lagern" Sie im Haus eine Schachtel hausgemachtes Joghurteis und erfüllen Sie sofort die Bedürfnisse von Kindern, die essen.
Erforderliche Materialien:
Joghurt
Arten von Früchten
Honig
Zitronensaft
Vanille
Zu befolgende Schritte:
Mischen Sie alle Zutaten außer den Erdbeeren in einer Schüssel
Fügen Sie ein wenig Zucker hinzu und mischen Sie gut, wenn Ihr Kind Süßigkeiten isst
Die Früchte auf Joghurteis dekorieren. Wenn Sie ein Kind sind, schneiden Sie die Früchte in dünne Scheiben, um ein Ersticken am Essen zu vermeiden.
Legen Sie das fertige Produkt für einige Stunden in den Gefrierschrank und lassen Sie Ihr Baby genießen.
Wenn Sie Kopfschmerzen haben, weil Sie nicht wissen, wie Sie das Frühstück nach Ihrem Geschmack zubereiten und Ihrem Kind die vollen Nährstoffe liefern können, probieren Sie das unten stehende Joghurt-Pfannkuchen-Rezept.
Erforderliche Materialien:
Blaubeere
Mehl
Sauerteig
Zimt
Vanille
Die Eier werden gleichmäßig geschlagen
Joghurt
Frische Milch
Etwas Salz
Herstellung
Mehl, Backpulver, Salz und Zimtpulver in eine große Schüssel geben und gut mischen.
Mischen Sie Vanille, Ei und Joghurt in einer anderen Schüssel.
Die Joghurtschüssel langsam in die Mehlschüssel geben und gut mischen.
Stellen Sie die Pfanne zum Erhitzen auf den Herd, verteilen Sie die Butter auf der Pfanne und geben Sie etwas Pfannkuchen in die Pfanne. Stellen Sie die Hitze auf mittel, warten Sie, bis die Oberfläche des Kuchens sprudelt, drehen Sie den Kuchen dann um und lassen Sie ihn ca. 3-4 Minuten ruhen.
Legen Sie den Kuchen auf einen Teller, fügen Sie Joghurt und Honig zum Kuchen hinzu.
Joghurt war schon immer ein gesundes Lebensmittel mit einer Vielzahl von Vorteilen, insbesondere für Kinder. Sie müssen jedoch vorsichtig sein, wenn Sie Ihren Babyjoghurt füttern, da das Essen zu vieler dieser Lebensmittel auch viele Gesundheitsprobleme für Ihr Baby verursachen kann. Wenn Ihr Kind sich weigert, Joghurt zu essen, können Sie einige der von aFamilyToday Health vorgeschlagenen Rezepte anwenden, um sie für verschiedene köstliche Lebensmittel aus Joghurt zuzubereiten.
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