Sie stillen, sind aber kaffeesüchtig oder bevorzugen koffeinhaltige Getränke. Wenn Sie sich fragen, ob das Trinken von Kaffee gut für die Gesundheit kleiner Kinder ist oder nicht, wenn das Baby häufig Anzeichen wie Unruhe, Weinen, Schlafstörungen zeigt, sollten Sie den folgenden Artikel befolgen. Bitte!
Heute ist zu sehen, dass die meisten Frauen auch gerne Kaffee trinken, selbst wenn sie süchtig nach diesem Getränk sind. Daher fragen sich viele Menschen auch, ob stillende Mütter Kaffee trinken können oder nicht und wie sich Koffein auf die Qualität der Muttermilch auswirkt. Keine Sorge, hier hilft Ihnen aFamilyToday Health bei der Behebung der oben genannten Fragen.
Wenn Mütter während des Stillens Kaffee trinken oder Schokolade konsumieren, gelangt eine kleine Menge Koffein in den Blutkreislauf. Sobald dies geschehen ist, wird ungefähr 1% dieses Koffeins weiterhin in den Muttermilchstrom gelangen. Nicht nur Koffein, sondern auch einige andere Lebensmittel können diesen Weg gehen. Dieses Problem muss jedoch genauer untersucht werden.
Zurück zur ursprünglichen Frage: Ist das Koffein in der Muttermilch für Ihr Baby schädlich? Die Antwort ist, dass es noch keine endgültigen Informationen über die Auswirkungen dieses Inhaltsstoffs auf gestillte Säuglinge gibt. Der Körper jedes Babys ist jedoch völlig anders, so dass einige Kinder möglicherweise empfindlich auf Koffein reagieren. während andere nicht sind.
Einige Experten glauben, dass Kinder unter 4 Monaten nicht leicht abbauen und zu viel Koffein ausscheiden. Der Mechanismus der Elimination dieser Substanz bei Kindern funktioniert nicht so gut wie bei Erwachsenen, so dass sich die Menge an Koffein ansammeln kann, wodurch das Baby weniger Schlaf, Unruhe und Reizbarkeit zeigt. Es gibt jedoch eine andere Meinung, dass Koffein die Gesundheit von Kindern möglicherweise nicht beeinträchtigt.
Es ist normal, dass Sie sich einige Wochen oder Monate nach der Geburt müde fühlen. Gleichzeitig ist es beim Stillen sehr leicht, durstig zu werden. Sie können also möglicherweise nicht widerstehen, eine Tasse Tee oder Kaffee zu trinken, um sich weniger müde zu fühlen. Es ist jedoch am besten, während des Stillens nicht zu viel Koffein zu konsumieren.
Die meisten Experten empfehlen, dass Frauen nicht mehr als 300 mg Koffein pro Tag konsumieren sollten, was etwa drei Tassen Instantkaffee oder sechs Tassen Tee oder sieben Dosen Cola entspricht. Wenn Mütter mehr als diese Menge Koffein trinken, schadet dies dem Baby nicht viel. Wenn Sie jedoch feststellen, dass Ihr Baby unruhig erscheint oder Anzeichen von Schlafstörungen aufweist, reduzieren Sie den Koffeingehalt oder stoppen Sie den Koffeinkonsum, um festzustellen, ob Ihr Baby einen Unterschied macht.
Sie können stattdessen entkoffeinierten Tee oder Kaffee, Säfte, Milch oder Mineralwasser probieren. Sie können auch Kräutertees trinken . Sie sollten jedoch nicht mehr als zwei oder drei Getränke pro Tag trinken, während Sie stillen. Denken Sie daran, dass einige Kräutertees wie grüner Tee auch Koffein enthalten.
Sie wissen gerade, wie gut es ist, während des Stillens Kaffee zu trinken ? Tatsächlich ist Koffein in den alltäglichen Lebensmitteln, die Sie essen, wie Kaffee, Tee und Schokolade, reichlich vorhanden. Einige Getränke oder Energy-Drinks sowie einige Erkältungs- und Grippemedikamente enthalten ebenfalls Koffein. Nachfolgend finden Sie die Menge an Koffein in einigen bekannten Lebensmitteln und Getränken, die Sie jeden Tag beachten sollten.
Kaffee: In 200 ml Kaffee sind 102-200 mg Koffein enthalten. Für Instantkaffee beträgt die Menge an Koffein 27 - 173 mg
Tee: 200 ml Tee enthalten 30 - 75 mg Koffein
Kohlensäurehaltiges Getränk: Enthält in einer 330 ml Dose Koka 30 - 56 mg Koffein
Schokolade: Eine 50-Gramm-Tafel Schokolade kann 10 - 50 mg Koffein enthalten
Kakao: In 142 g Kakao sind 4 mg Koffein enthalten.
Es ist auch wichtig zu beachten, dass die Menge an Koffein in Tee und Kaffee abhängig von der Größe der Tasse oder Tasse variieren kann (die Standardkapazität der Tasse beträgt ca. 200 ml, die Tasse ca. 350 ml und gilt für die obige Tabelle). Tatsächlich hängt die Menge an Koffein mehr oder weniger von der Brühmethode und der Qualität der Kaffeebohnen oder Teeblätter ab.
Beispiel: Die Menge an Koffein in einer Tasse Instantkaffee unterscheidet sich von einer Tasse gefilterten Kaffees. Oder eine Tasse Cappuccino, die Sie selbst herstellen, enthält nicht die gleiche Menge Koffein wie dieses Getränk, das Sie in einem Café kaufen.
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