Ist es gut für eine schwangere Frau, Jujube zu essen?

Schwangere essen Jujube gut oder nicht, und ob es ein Tonikum gibt, ist eine sehr beliebte Frage. Wenn Sie es in Maßen essen, liefert Jujube die essentiellen Nährstoffe.

Die Ernährung einer schwangeren Frau sollte alle notwendigen Nährstoffe aus Nahrungsquellen wie Fleisch, Obst, Gemüse, Milch enthalten. Es gibt viele Arten von Obst, die Sie während der Schwangerschaft essen können, aber während der Schwangerschaft. Jujube essen ist gut, schwangere Frauen sollte jujube essen lässt noch viele zweifel.

Wenn Sie dieselben Fragen haben, lassen Sie aFamilyToday Health anhand des folgenden Artikels lernen.

Schwangere essen Jujube gut?

Die Antwort auf die Frage, ob schwangere Frauen Jujube gut essen, lautet ja. Wenn Jujube in Maßen eingenommen wird, wird es während der Schwangerschaft zu einem sicheren Lebensmittel. Darüber hinaus gibt es viele Gründe, schwangere Frauen zum Verzehr von Jujube zu ermutigen, z. B. fast kein Cholesterin in Jujube, das zur Linderung des Hungers während der Arbeitszeit geeignet ist.

Vorteile, wenn schwangere Frauen Jujube essen

Das Essen von Jujube während der Schwangerschaft kann viele gute Auswirkungen auf die Gesundheit schwangerer Mütter haben. Außerdem unterstützt einer der Vorteile auch den Fötus im Mutterleib.

1. Verbessern Sie den Schlaf

Schlafstörungen, Schlaflosigkeit während der Schwangerschaft können eines der Probleme sein, die schwangere Frauen während der Schwangerschaft unangenehm machen. Jujube wird seit der Antike in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet, um den Schlaf zu verbessern und Schlaflosigkeit zu behandeln.

Dies liegt daran, dass es Saponine enthält, die beruhigend und entspannend wirken und schwangeren Müttern das Einschlafen erleichtern. Wenn Sie direkt vor dem Schlafengehen eine warme Tasse Jujube-Tee genießen, können Sie sich wirklich gut ausruhen.

2. Verbessern Sie die Gesundheit des Verdauungssystems

Das Essen von ungefähr 40 mg Jujube pro Tag ist vorteilhaft für das Verdauungssystem schwangerer Frauen. Diese Frucht kann die allgemeine Umgebung des Magen-Darm-Trakts verbessern und die Exposition gegenüber Ammoniak und anderen schädlichen Verbindungen verringern, wodurch das Aufblähen und Aufblähen während der Schwangerschaft verringert wird .

3. Widerstand stärken

Jujube ist mit den Vitaminen A und C beladen, starken Antioxidantien. Diese essentiellen Nährstoffe wirken den Auswirkungen freier Radikale entgegen und machen schwangere Mütter anfälliger für alle Arten von geringfügigen Krankheiten oder Müdigkeit als gewöhnlich.

4. Entzündung reduzieren

Jujube-Extrakt kann aufgrund seiner starken entzündungshemmenden, antioxidativen Eigenschaften Muskel- oder Gelenkschmerzen lindern.

5. Stress reduzieren

Stress während der Schwangerschaft wird nicht leicht genommen, da sowohl Mutter als auch Kind eher betroffen sind und viele negative Auswirkungen haben. Traditionell wird Jujube zur Behandlung von Symptomen von Stress, Angstzuständen und Depressionen eingesetzt, da es eine beruhigende Wirkung auf Körper und Geist hat. Tatsächlich ergab eine an Ratten durchgeführte Studie, dass Jujube den Stress reduziert, wenn es in der richtigen Dosierung eingenommen wird.

Wie viel reicht für schwangere Frauen, um Jujube zu essen?

Jujube während der Schwangerschaft zu essen ist sehr vorteilhaft. Schwangere Mütter sollten sich jedoch daran erinnern, egal wie gut Sie sind, Sie können sie immer noch nicht unkontrolliert verwenden. Das gleichzeitige Essen von 20-25 Jujuben kann zu einem plötzlichen Anstieg von Blutdruck und Blutzucker führen. Dies ist sehr gefährlich für die Entwicklung einer Schwangerschaft. Daher sollten schwangere Mütter in Betracht ziehen, nur etwa 5 Früchte pro Zeit zu verwenden, was am sichersten ist.

Der Nährwert von Jujube

Jujube ist eine kleine und köstliche Frucht. Es enthält einige Nährstoffe, insbesondere Vitamin C und andere Mineralien. Die unreifen Früchte sind grün. Wenn es reif ist, wird es gelbgrün mit braunen Flecken auf der Rinde. Vollreife Jujube hat eine rote Farbe und die äußere Kruste wird faltig und weicher.

Kleine Beeren wie Jujube sind sehr nährstoffreich und enthalten einige Mineralien, die für schwangere Frauen wichtig sind, wie zum Beispiel:

Eisen

Kalium

Zink

Natrium

Kalzium

Niacin

Magnesium

Fett

Vitamin C

Kohlenhydrate

Wer sollte während der Schwangerschaft keine Jujube essen?

Schwangere Frauen mit Schwangerschafts  - Diabetes sollte diese Frucht vermeiden , weil der Zucker in Jujube recht hoch ist , und dies wird sich negativ auf den Blutzucker beeinflussen. Gleichzeitig sollten schwangere Mütter statt Marmelade nur frische Jujube essen.

Vermeiden Sie es, Jujube zu lange zu konsumieren, da sie verrotten können. Dies führt zur Bildung von Säuren und anderen Substanzen wie Methanol, wodurch schwangere Frauen schwindelig und manchmal tödlich werden.

Iss Jujube richtig

Sie können Jujube essen, wenn es reif ist, getrocknetes Obst oder Saft, wenn Sie wissen, wie man es kocht, aber es ist am besten, frische Äpfel zu wählen. Aber wenn Sie essen, sollten Sie die Schale schälen, da die Schale nicht leicht verdaulich ist. Sie sollten nicht nur Jujube, sondern auch Obst schälen.

Nebenwirkungen beim Essen von zu viel Jujube

Eisen, Phosphor und Kalzium sind essentielle Mineralien für die Entwicklung des Körpers und des Fötus. Wenn Sie jedoch zu viel einnehmen, kann dies zu Nebenwirkungen führen, von Schlaflosigkeit über häufige Muskelkrämpfe bis hin zu einem Anstieg des Blutdrucks der Mutter. Die Krämpfe können die Brust betreffen und in seltenen Fällen einen Herzinfarkt verursachen.

Das Essen von Jujube während der Schwangerschaft hat viele vorteilhafte Wirkungen, wenn es in ausreichenden Mengen eingenommen wird. Also, auch wenn Sie sich köstlich fühlen, essen Sie nicht zu viel!