Sie können Superfoods im Allgemeinen verwenden, um Ihren Smoothie im Alltag zu stärken. Aber manchmal möchten Sie vielleicht noch mehr hinzufügen, besonders wenn Sie sich unter dem Wetter fühlen und Sie verhindern möchten, dass Sie richtig krank werden. Wenn Sie einige einfache, aber kraftvolle, heilende Nahrungsmittel oder Nahrungsergänzungsmittel zur Hand haben, erhalten Sie ein natürliches Medizin-Set für zu Hause, das Sie bei Bedarf in einen besonders heilenden grünen Smoothie mischen können.
Sobald Sie die ersten Symptome einer Erkältung, Halsschmerzen, Husten oder allgemeinem Unwohlsein verspüren, versuchen Sie, Ihrem grünen Smoothie einige dieser heilenden Nahrungsergänzungsmittel/Lebensmittel hinzuzufügen, um Ihrem Immunsystem einen zusätzlichen Schub zu geben. Kombinieren Sie dies mit viel Wasser und Ruhe und geben Sie Ihrem Körper Zeit, um auf natürliche Weise zu heilen.
Bei extremen Symptomen, hohem Fieber oder ernsthaften medizinischen Bedenken ist es immer am besten, einen Arzt aufzusuchen.
Wenn Sie eine Erkältung spüren oder eine ausgewachsene Grippe haben, fügen Sie Ihrem grünen Smoothie Lebensmittel hinzu, die von Natur aus reich an Vitamin C sind. Frische Petersilie, Grünkohl, Ananas, Orange, Zitrone, Papaya, Kiwi, Melone und Erdbeeren sind großartige Optionen.
Fügen Sie Ihrem täglichen Smoothie außerdem etwas Grapefruitkernextrakt (GSE) hinzu, bis Sie sich besser fühlen. GSE ist ein starkes antivirales, antimykotisches und antiparasitäres Mittel und hilft oft dabei, fremde Eindringlinge im Keim zu ersticken. Fügen Sie 12 bis 15 Tropfen Grapefruitkernextrakt (GSE) für Erwachsene und 3 bis 5 Tropfen für Kinder hinzu. Achten Sie darauf, den GSE in Ihrem Smoothie zu verdünnen und ihn nicht direkt zu trinken, da er stark ist!
Sie können auch Echinacea und Gelbwurzel hinzufügen , natürliche Kräuter, die als starke Immunverstärker bekannt sind. Diese Kräuter lassen sich am einfachsten in flüssiger Form oder als Tinktur hinzufügen und werden oft zusammen als eine Ergänzung verkauft. Geben Sie eine Pipette voll Flüssigkeit in einen Smoothie für Erwachsene.
Ob Gelbwurzel für Kinder sicher ist, ist unbekannt. Verwenden Sie diese Kräuterkombination also nicht in Smoothies für Kinder.
Bei Halsschmerzen fügen Sie Ihrem Smoothie frische Zitrone, Ingwer und Manuka-Honig hinzu. Diese natürliche Kombination ist für alle absolut sicher, auch für Kinder. Manuka-Honig ist ein besonderer Honig, der aus dem wilden, unkultivierten Teebaumstrauch in Neuseeland gewonnen wird. Es ist rein, roh, natürlich, nicht pasteurisiert und organisch.
Am wichtigsten ist, dass Manuka-Honig erstaunliche antibakterielle Eigenschaften hat. Fügen Sie zwei Esslöffel frischen Zitronensaft, ein Zentimeter für Zentimeter frisches Ingwerstück und zwei Esslöffel Manuka-Honig mit Ihren anderen Smoothie-Zutaten hinzu, mischen Sie und trinken Sie.
Entzündungshemmende Lebensmittel wie frische Kurkuma und frischer Ingwer sind bei Magenverstimmung sehr hilfreich. Fügen Sie Ihrem Smoothie jeweils eine kleine Scheibe hinzu und mixen Sie alles glatt.
Frische Bananen und Äpfel sind gute Früchte, um Magenverstimmungen zu beruhigen. Bei Übelkeit kannst du deinem Smoothie eine kleine Menge frische Pfefferminzblätter oder ein wenig reines Pfefferminzöl hinzufügen.
Magnesiummangel wurde in einer Reihe von großen Studien direkt mit Migräne in Verbindung gebracht, daher kann die Zugabe von magnesiumreichen Lebensmitteln in Ihren Smoothie Linderung verschaffen. Magnesium ist als entspannendes Mineral bekannt, da es hilft, die Nerven zu beruhigen und Verspannungen in den Muskeln zu lösen. Fügen Sie Ihrem Smoothie Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne, Sesam, Leinsamen, Spinat, Grünkohl oder Mangold hinzu, um das Magnesium auf natürliche Weise zu steigern. Rohe, ungesalzene Samen sind am besten.
Cayennepfeffer kann auch helfen. Es hilft den Blutdruck auszugleichen und entlastet so den Kopfbereich. Fügen Sie Ihrem Smoothie eine Prise Cayennepfeffer hinzu; Wenn Sie den Geschmack aushalten können, fügen Sie etwas mehr hinzu.
Wenn Sie aufgrund der Migräne unter Übelkeit leiden, versuchen Sie, Ihrem Smoothie etwas frischen Ingwer oder frische Pfefferminzblätter hinzuzufügen.
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