Es gibt zwei gängige Körperformen, die auf der Knochenstruktur und der Fettablagerung des Körpers basieren – Apfel und Birne. Menschen, die an Bauch und Brust zunehmen, haben eine Apfelform, während Menschen, die an Hüften und Oberschenkeln zunehmen, eine Birnenform haben.
Untersuchungen haben ergeben, dass Ihr Gesundheitsrisiko mit zunehmender Taillengröße steigt, was für apfelförmige Personen Probleme bedeutet. Insbesondere die Gewichtszunahme im Bauchraum erhöht das Gewicht um Ihre inneren Organe und ist mit einer höheren Inzidenz von Typ-2-Diabetes, Insulinresistenz, Herzerkrankungen, Bluthochdruck und Schlafapnoe verbunden.
Dies gilt insbesondere, wenn Ihr Taillenumfang bei Frauen mehr als 35 Zoll und bei Männern mehr als 40 Zoll beträgt.
Um Ihr Gesundheitsrisiko anhand der Körperform zu bestimmen, stellen Sie sich hin und messen Sie Ihre Taille direkt über dem Hüftknochen. Wenn Ihr Bauch zu hoch ist, sollten Sie an Ihrer niedrig-glykämischen Diät arbeiten und regelmäßig Sport treiben, um Ihren Taillenumfang unter die Gefahrenzone zu bringen.
Unabhängig von der Form kann jedes Übergewicht schädlich sein, da es zu einer Überbeanspruchung von Gelenken und Bändern, einer verkürzten Lebensdauer und einem erhöhten Risiko für die oben genannten Krankheiten führt.
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