Haben Sie sich jemals gefragt, was Ihr Idealgewicht wäre? Mit diesen einfachen Formeln können Sie Ihren gesunden Gewichtsbereich schnell einschätzen. Sie berücksichtigen Ihre Größe und Ihr Geschlecht.
Männer 106 Pfund für 5 Fuß plus 6 Pfund pro Zoll über 5 Fuß oder minus 6 Pfund pro Zoll unter 5 Fuß; plus und minus 10 Prozent.
Frauen 100 Pfund für 5 Fuß plus 5 Pfund pro Zoll über 5 Fuß oder minus 5 Pfund pro Zoll unter 5 Fuß; plus und minus 10 Prozent.
Zum Beispiel würde ein 1,80 Meter großer Mann seinen gesunden Gewichtsbereich wie folgt berechnen:
106 + (6 x 12) = 178
178 +/- 10 % = 160 bis 196 Pfund
Eine Frau, die 5 Fuß und 5 Zoll misst, würde ihren gesunden Gewichtsbereich wie folgt berechnen:
100 plus (5 x 5) = 125
125 +/- 10 % = 113 bis 137 Pfund
Sie befinden sich am oberen Ende des Bereichs, wenn Sie einen großen Körperbau haben oder mehr Muskeln haben, und am unteren Ende des Bereichs, wenn Sie einen kleinen Körperbau mit weniger Muskeln haben.
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