In diesem Rezept für eine Diät mit flachem Bauch für Fiesta Chicken Salad kreieren Sie eine farbenfrohe Mahlzeit für Ihre Augen, ein würziges Mittagessen für Ihren Gaumen und etwas sättigendes Essen für Ihren bald flachen Bauch.
Bildnachweis: ©TJ Hine Fotografie
Zubereitungszeit: 5 Minuten
Ausbeute: 1 Portion
2 Tassen gemischter Salat
1/3 Tasse gekochter brauner Reis
1/4 Tasse zerkleinertes Brathähnchen
1/4 Tasse schwarze Bohnen mit reduziertem Natriumgehalt, gespült und abgetropft
1/4 Tasse gewürfelte rote Paprika
2 Esslöffel Salsa
1/4 Avocado, gewürfelt
1 Esslöffel fettfreier griechischer Joghurt
1 Limettenspalte
In einem To-Go-Behälter das Salatgrün, den braunen Reis, das Hühnchen, die Bohnen und die Paprika schichten.
Mit Salsa, Avocado und Joghurt belegen.
Vor dem Essen Limettensaft auf den Salat pressen, Deckel auf den Behälter legen und schütteln, damit alle Zutaten bedeckt sind. Genießen!
Pro Portion: Kalorien 308 (von Fett 91); Fett 10g (gesättigt 2g); Cholesterin 26 mg; Natrium 357 mg; Kohlenhydrate 39g (Ballaststoffe 11g); Eiweiß 20g.
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