Ihr Verdauungssystem, insbesondere Ihre Leber, ist wichtig für die Aufrechterhaltung der allgemeinen Gesundheit und insbesondere für die Aufrechterhaltung eines optimalen Körpergewichts. Denn die Leber ist das wichtigste Organ, um Schadstoffe und Chemikalien aus Ihrer Nahrung herauszufiltern und, ebenso wichtig, Fett zu verstoffwechseln. Die Entgiftung und Reinigung der Leber macht sie effizienter, so dass Nährstoffe aufgenommen, Abfall und Giftstoffe beseitigt werden und Fett effektiver verbrannt wird.
Bio-Lebensmittel zu essen und rezeptfreie Medikamente so weit wie möglich zu vermeiden, ist der erste Schritt, um der Leber bei ihrer Arbeit zu helfen. Der nächste ist, diese acht Gläser Wasser zu trinken! Schließlich ist die Reinigung der Leber unbedingt erforderlich.
Ein Saftfasten zur Reinigung der Leber und des Lymphsystems ist einer der Schlüssel zu Ihrer Gesundheit. Sie werden sich besser fühlen und es wird Ihrer Leber helfen, mit Ihnen zusammenzuarbeiten, wenn Sie beginnen, Gewicht zu verlieren. Hier ist ein einfacher Plan für eine Leberreinigung:
Tag 1: Vorreinigung: Essen Sie nur Rohkost – keine Milchprodukte, kein Getreide, kein tierisches Protein. Hier sind ein paar Vorschläge:
Machen Sie einen frischen, rohen Fruchtsaft zum Frühstück und einen Snack am Vormittag.
Essen Sie entweder über den Tag verteilt zehn rohe Mandeln oder mahlen Sie sie und rühren Sie die Hälfte davon in Ihren Frühstücks- und Vormittagssaft.
Machen Sie einen frischen grünen Salat zum Mittagessen und würzen Sie ihn mit 2 Esslöffeln kaltgepresster Bio-Nuss, Avocado oder Olivenöl, gemischt mit 3 Esslöffeln Apfelessig.
Machen Sie am Nachmittag einen frischen, rohen Gemüsesaft mit einer Rüben und etwas Gemüse – Sie können ein Gemüsesaftrezept auswählen und die Rüben und das Gemüse hinzufügen.
Essen Sie zum Abendessen entweder einen frischen Gemüsesalat oder trinken Sie einen Gemüse-Smoothie. Am Abend einen Gemüse-Smoothie trinken.
Achten Sie darauf, über den Tag verteilt acht Gläser reines Wasser zu trinken. Sie können Kräutertee trinken, aber keinen Kaffee oder schwarzen Tee.
Tage 2, 3 und (optional) 4: Reinigung: Trinken Sie nur reinen Saft oder Wasser. Hier sind ein paar Vorschläge:
Trinken Sie nach dem Aufgehen ein Glas frisches reines Wasser, das mit dem Saft von 1/2 Zitrone vermischt ist. Warten Sie eine Stunde und machen Sie einen frischen, rohen Fruchtsaft als Frühstück.
Saft 4 Tassen frische Preiselbeeren und 1 Apfel; Messen Sie den Saft ab und fügen Sie die gleiche Menge reines Wasser hinzu. Abdecken und im Kühlschrank beiseite stellen. Trinken Sie 1 Tasse am Vormittag und 1 Tasse am Nachmittag.
Trinken Sie mittags einen Gemüsesaft und trinken Sie danach alle zwei Stunden wieder einen Gemüsesaft.
Achten Sie darauf, über den Tag verteilt acht Gläser reines Wasser zu trinken. Sie können Kräutertee trinken, aber keinen Kaffee oder schwarzen Tee.
Tag 4 oder 5: Nachreinigung: Essen Sie nur Rohkost – keine Milchprodukte, kein Getreide, kein tierisches Protein. Hier sind ein paar Vorschläge:
Machen Sie einen frischen, rohen Fruchtsaft zum Frühstück und einen Snack am Vormittag.
Essen Sie entweder über den Tag verteilt zehn rohe Mandeln oder mahlen Sie sie und rühren Sie die Hälfte davon in Ihren Frühstücks- und Vormittagssaft.
Machen Sie einen frischen grünen Salat zum Mittagessen und würzen Sie ihn mit 2 Esslöffeln kaltgepresster Bio-Nuss, Avocado oder Olivenöl, gemischt mit 3 Esslöffeln Apfelessig.
Machen Sie am Nachmittag einen frischen, rohen Gemüsesaft mit einer Rüben und etwas Gemüse.
Essen Sie zum Abendessen entweder einen frischen Gemüsesalat oder trinken Sie einen Gemüse-Smoothie. Am Abend einen Gemüse-Smoothie trinken.
Achten Sie darauf, über den Tag verteilt acht Gläser reines Wasser zu trinken. Sie können Kräutertee trinken, aber keinen Kaffee oder schwarzen Tee.
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