Fisch, Eier, Milch und Hülsenfrüchte sind gut für die Verbesserung des Gedächtnisses bei Kindern. Lassen Sie Ihr Baby diese Lebensmittel zu den Mahlzeiten essen, damit sich das Gehirn Ihres Babys gut entwickelt
1. Avocado
Avocado enthält mehr als 14 Vitamine und Mineralien, einschließlich Kalzium, Eisen, Selen ... und viele Nährstoffe, die gut für die Gesundheit und das Gehirn Ihres Babys sind, wie z. B. einen hohen Proteingehalt, Vitamine und ungesättigte Fettsäuren. In welchen Anti-Lösch-Substanzen in der Avocado hilft Vitamin B, das Gedächtnis zu verbessern; ungesättigte Fette unterstützen die Entwicklung des Zentralnervensystems sowie des Gehirns des Babys; Omega 6 in der Avocado hilft bei der Entwicklung des Gehirns ... Daher ist Avocado ein sehr gutes Lebensmittel für die Entwicklung des Gehirns von Kindern.
2. Kürbis
In der Zusammensetzung des Kürbises sind viele gehirnfreundliche Substanzen wie Agginin, Glycin, Kalzium, Phosphor, Kalium, Vitamin A, B, Folsäure ... enthalten. Insbesondere Glutaminsäure spielt eine wichtige Rolle bei der Ernährung der Nerven. Unterstützt die Stoffwechselreaktionen im Nerv Zellen und Gehirn, fördert das Lernen und Gedächtnis, so dass Kürbis als Gehirnnahrung, Gedächtnisverbesserung betrachtet wird.
3. Arten von Fischen
Fisch ist eines der Lebensmittel, das sehr gut für das Gehirn ist, insbesondere Lachs und Thunfisch, da es sich um zwei Fischarten handelt, die viele Omega-3-Fettsäuren enthalten - wichtige Substanzen in der Gehirnstruktur und wesentlich für die Entwicklung der Gehirnfunktion und die Verbesserung Durch die Konzentration können Nervenzellen effektiv miteinander kommunizieren, wodurch der Lern- und Gedächtnisprozess sehr effektiv wird. Da der Körper selbst keine Fettsäuren produziert, müssen Sie diese über die Nahrung ergänzen. Darüber hinaus hilft das Vitamin B3 in Fischen auch bei der Bekämpfung von Gedächtnisverlust.
4. Erdnüsse (Erdnüsse)
Sie werden sicherlich sehr überrascht sein, wenn die Liste der für das Gehirn guten Lebensmittel Erdnüsse enthält. Der Grund ist, dass Vitamin B3 und Niacin in Erdnüssen für die Funktion von Geweben, Nerven und die Synthese von Neurotransmittern essentiell sind. Darüber hinaus helfen Lexinthin und Phospholipide in Erdnüssen dem Gehirn, die Aktivität aufrechtzuerhalten und das Leben der Nervenzellen zu verlängern. Es gibt also einen guten Grund, warum Erdnüsse als eines der Lebensmittel eingestuft werden, die gut für das Gehirn sind?
5. Eier
Eigelb (Eier, Enten, Wachteln ...) enthalten viel Lecithin. Wenn es im Körper toleriert wird, wird es zu Colinne synthetisiert. Dies ist eine sehr wichtige Substanz für das Gehirn und wirkt gleichzeitig zur Verbesserung des Gedächtnisses . Daher können wir völlig sicher sein, wenn wir Eier zum Menü des Babys hinzufügen. Da Eier jedoch einen hohen Cholesterinspiegel aufweisen, sollten Sie Ihr Kind nicht viele Eier essen lassen. Am besten füttern Sie Ihr Baby etwa 3 Eier pro Woche. Rohe Eier sollten nicht gegessen werden, da sie mit Salmonellen kontaminiert sein können.
6. Milch und Joghurt
Milchprodukte und Joghurt enthalten viele gute Nährstoffe, die dem Körper helfen, sich umfassend zu entwickeln, einschließlich des Geistes. Der Grund dafür ist, dass Joghurt in Milch reich an Eiweiß ist und Vitamin B eine wichtige Rolle bei der Entwicklung von Gehirn- und Nervengewebe spielt. Daher hilft das Hinzufügen von Milch und Milchprodukten zum Menü, das Nervensystem und das Gehirn des Kindes zu verbessern.
7. Der Apfel
Kennen Sie den Grund, warum Äpfel als Frucht der Weisheit gelten? Der Grund ist, dass der Apfel Acetycholin (Neurotransmitter) und Antioxidantien in Äpfeln enthält, die das Gehirn schützen.
Eine Sache zu beachten ist, dass Sie beim Verzehr von Äpfeln anstatt die Schale zu entfernen, die Schale waschen und essen sollten, da die Inhaltsstoffe in der Apfelschale Querceytin enthalten, das dem Gehirn hilft, Stress zu vermeiden und das Gedächtnis zu verbessern, was von Wissenschaftlern bewiesen wird. Smart hilft bei der Entwicklung des Gehirns und bei der Bekämpfung von Demenz.
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