Erfahren Sie mehr über Beckenschmerzen während der Schwangerschaft

Einige Frauen haben während der Schwangerschaft Schmerzen im Beckenbereich. Diese Situation macht Frauen unangenehm und schränkt die täglichen Aktivitäten ein.

Während der Schwangerschaft wird der Körper der Mutter viele Veränderungen aufweisen, insbesondere die Beckenregion. Die Gelenke werden allmählich lockerer, weniger stabil und verursachen Schmerzen . Die meisten Schmerzniveaus sind jedoch moderat und beherrschbar.

1. Ursachen von Beckenschmerzen während der Schwangerschaft

Während der Schwangerschaft produziert Ihr Körper ein Hormon namens Relaxin, das die Bänder weich macht und Ihrem Baby hilft, während der Wehen durch das Becken zu gelangen. Dies bedeutet auch, dass die Gelenke in Ihrem Becken auf natürliche Weise lockerer werden.

Diese Veränderung verursacht jedoch nicht unbedingt Beckenschmerzen während der Schwangerschaft. Normalerweise können sich die Nerven und Muskeln der schwangeren Mutter an die notwendigen Anforderungen anpassen, wenn sich das Baby allmählich im Bauch entwickelt.

Experten glauben, dass Beckenschmerzen während der Schwangerschaft auftreten, wenn sich Ihr Körper nicht gut an lockere Bänder anpasst. Darüber hinaus können Beckenschmerzen auftreten durch:

Die Gelenke im Becken der schwangeren Mutter bewegen sich nicht gleichmäßig

Es gibt eine Veränderung in den arbeitenden Muskeln, die die Beckengelenke unterstützen

Ein Beckengelenk funktioniert nicht gut und verursacht Schmerzen.

Darüber hinaus haben schwangere Mütter wahrscheinlich auch Beckenschmerzen, wenn:

Beckengelenkschmerzen oder Schmerzen vor der Schwangerschaft

Hatte zuvor eine Beckenverletzung

Habe in der letzten Schwangerschaft Beckenschmerzen gehabt

Haben einen hohen BMI (Body Mass Index),  waren vor der Schwangerschaft übergewichtig .

2. Symptome von Beckenschmerzen

Schmerzen im Hüft- und Leistenbereich sind das häufigste Symptom. Die Symptome variieren von Frau zu Frau, einschließlich:

Rückenschmerzen, Schmerzen im Beckenanus oder Hüftschmerzen

Schmerzen mit Druckgefühl im Schambereich der Genitalien

Schmerzen im Oberschenkel oder zwischen den Beinen

Die Schmerzen werden nachts schlimmer und verhindern, dass Sie gut schlafen. Das Aufwachen, um mitten in der Nacht auf die Toilette zu gehen, kann bei schwangeren Frauen starke Schmerzen verursachen

Schmerzen beim Versuch, Hände oder Füße zu strecken, zu gehen oder Treppen hoch und runter zu gehen oder sogar im Bett zu liegen.

Beckenschmerzen während der Schwangerschaft können jederzeit während der Schwangerschaft oder nach der Geburt auftreten. In der Mitte der Schwangerschaft können zum ersten Mal Schmerzen auftreten.

3. Methoden zur Linderung von Beckenschmerzen

Vermeiden Sie starke oder plötzliche Bewegungen

Wenn möglich, bitten Sie einen geliebten Menschen, die Hausarbeit zu erledigen

Wenn Sie sich hinlegen, strecken Sie Ihre Knie so weit wie möglich, um Ihre Beine weniger schmerzhaft zu machen

Wenn Sie sitzen, versuchen Sie, Ihren Rücken zu beugen und Ihre Brust zu strecken, bevor Sie Ihre Arme strecken oder Ihre Beine bewegen

Vermeiden Sie Aktivitäten, die Schmerzen verschlimmern oder Ihr Becken in eine unebene Position bringen, z. B. das Überkreuzen Ihrer Beine oder das Halten Ihres Babys auf einer Seite

Versuchen Sie, in einer liegenden Position mit einem gebogenen Bein und einem Kissen zwischen den Beinen zu schlafen. Diese Schlafrichtung ist auch sehr gut für den Fötus, insbesondere im dritten Trimester, wodurch Sie das Risiko einer Totgeburt im Vergleich zum Schlafen auf dem Rücken verringern können .

Ruhen Sie sich oft aus oder setzen Sie sich, um sich auszuruhen, wenn Sie langjährige (Bügel-) Aktivitäten ausführen

Die Methode, auf einem Ball zu sitzen oder zu knien, hilft dabei, das Gewicht des Babys im Beckenbereich zu reduzieren

Vermeiden Sie das Tragen schwerer Lasten.

4. Behandlung von Beckenschmerzen während der Schwangerschaft

Physiotherapie kann helfen, Schmerzen zu lindern und die Becken- und Muskelfunktion zu verbessern, einschließlich Maßnahmen wie:

Übungen zur Stärkung der Bauch-, Bauch-, Rücken- und Hüftmuskulatur

Übung im Wasser.

Wenn die Schmerzen nicht verschwinden, können Sie Ihren Geburtshelfer bitten, Ihnen Schmerzmittel zu geben oder Ihnen weitere Anweisungen zu anderen Möglichkeiten zur Linderung Ihrer Beckenschmerzen zu geben.