Erfahren Sie Informationen über schwangere Frauen, die während der Schwangerschaft Sternfrüchte essen

Schwangere Frauen, die Sternfrucht essen, lindern saures Verlangen oder lindern die Übelkeit. Darüber hinaus bringt das Essen von Sternfrüchten auch viele andere gute Effekte.

Während der Schwangerschaft haben viele schwangere Frauen Kopfschmerzen bei der Auswahl der Früchte, die sie essen können. Wenn Sie sich fragen, ob schwangere Frauen Sternfrüchte gut essen, lautet die Antwort auf diese Frage Ja. Sternfrucht ist reich an Nährstoffen und vielen anderen Vorteilen.

In dem folgenden Artikel lädt aFamilyToday Health Sie ein, sich über die Vorteile zu informieren, die schwangere Mütter beim Verzehr dieser einzigartigen Frucht erhalten.

Der Nährwert von Sternfrüchten

Laut Experten haben 100 g Sternfrucht folgenden Nährstoffgehalt:

Nährstoffe Volume

Kohlenhydrate6,7 g

Protein 1,04 g

Lebensmittelfaser 2.08g

Vitamin C34,4 mg

Vitamin E0,15 mg

Calcium3mg

Vorteile, wenn schwangere Frauen Sternfrüchte essen

Der hohe Nährstoffgehalt von Sternfrüchten bringt eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen für schwangere Frauen und Feten, darunter:

1. Erhöhen Sie den Widerstand

Schwangere Frauen, die Sternfrüchte essen, verbessern die Widerstandsfähigkeit und Ausdauer des Körpers, indem sie die Immunbarriere gegen schädliche Bakterien und Viren stärken. Dadurch wird verhindert, dass im Körper freie Radikale entstehen.

2. Gut für die Augen

Dank seines hervorragenden Vitamin A-Gehalts kann die Sternfrucht auch die Gesundheit der Augen erhalten. Diese Frucht nährt und schützt auch die Augen vor Infektionen und Störungen. Darüber hinaus können schwangere Frauen, die während der Schwangerschaft Sternfrüchte essen, auch Augenschmerzen lindern.

3. Gut für das Verdauungssystem

Probleme im Magen-Darm-Trakt wie Sodbrennen und Verdauungsstörungen können die Schwangerschaft schwieriger machen als gewöhnlich. Bitte versuchen Sie jedoch, Sternfrüchte zu essen. Sternfrucht gilt seit langem als Arzneimittel zur Verbesserung einiger wirksamer Verdauungsstörungen wie Verstopfung, Durchfall ...

4. Regulieren Sie den Blutdruck

Der Kaliumgehalt in Sternfrüchten ist sehr vorteilhaft für die Senkung des Blutdrucks während der Schwangerschaft. Schwangere Frauen mit hohem Blutdruck können zu Herzinfarkt oder Schlaganfall führen und den Zustand und die Gesundheit von Mutter und Kind beeinträchtigen. Um das oben genannte Risiko zu vermeiden, sollten Sie daher regelmäßig 1-2 Mal pro Woche Sternfrüchte essen.

5. Verhindern Sie Harnwegsinfektionen

Sternfrucht wirkt harntreibend und regt die Harnwege an, effektiver zu arbeiten. Daher hilft der Verzehr von Sternfrüchten dabei, das Risiko von Harnwegsinfektionen zu verhindern. Um den Effekt zu verstärken, drücken Sie die Sternfrucht aus, um Wasser zu erhalten und mit etwas Honig zu verwenden.

6. Stress reduzieren

Wenn Sie unter dem Stress der Schwangerschaft stehen, können Sie neben Therapien wie spirituellem Entspannungsyoga auch an Sternfrüchte denken. Die Substanzen in Sternfrüchten helfen dabei, Hormone zu regulieren, um Stress bei schwangeren Müttern abzubauen. Darüber hinaus werden die Gliedmaßenkrämpfe etwas reduziert, wenn schwangere Mütter diese Frucht konsumieren.

Schwangere sollten wann keine Sternfrucht essen?

Viele verschiedene Studien haben gezeigt, dass schwangere Frauen, die Sternfrüchte essen, die Nieren teilweise beeinträchtigen können. Wenn Sie an Nierenerkrankungen oder neurologischen Erkrankungen leiden, sollten schwangere Frauen diese Frucht daher nicht essen.

Sagen Sie Ihrer Mutter, wie sie Sternfrüchte auswählen und konservieren soll

♥ Wie man Sternfrucht wählt

Wählen Sie Sternfrüchte mit einem saftigen Aussehen, einer glatten, nicht klumpigen Oberfläche und einer dunkelgelben Farbe. Schwangere können immer noch grüne Sternfrüchte kaufen und die Früchte von selbst reifen lassen, aber sie werden beim Genießen weniger lecker sein.

♥ Erhaltung

Sie können Starfruit einige Tage im Freien lassen oder in eine Papiertüte legen und im Kühlschrank aufbewahren.

Schwangere können frische Sternfrüchte mit etwas Salz essen oder Wasser auspressen und an heißen Wettertagen mit Eis abkühlen. Einige köstliche Gerichte von Starfruit für Sie sind außerdem:

Frische Garnelen gebraten mit Sternfrucht

Geschmorte junge Rippen

Rindfleischsuppe mit Sternfrucht

Muschelsuppe mit sauren Sternfrüchten

Saure Suppe mit Garnelen und Sternfrüchten.

Starfruit ist eine der beliebtesten Früchte auf der Liste der schwangeren Frauen, die sich nach Sauer sehnen. Sternfrüchte haben jedoch einen leicht scharfen Geschmack. Wenn Sie dies einschränken möchten, sollten Sie sie mit anderen Früchten verwenden. Schwangere Frauen, die Sternfrucht essen, bringen interessante Vorteile. Wenn Sie dennoch Bedenken haben, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie diese in das Wochenmenü aufnehmen.