Enthüllung von 10 hilfreichen Fakten, die Ihnen helfen, leicht schwanger zu werden

Sie wollten schon lange ein Baby haben, haben aber keine Anzeichen dafür gesehen? Dann ignorieren Sie nicht 10 Fakten, die es Ihnen leichter machen, schwanger zu werden.

1. Kennen Sie Ihren eigenen Zyklus

Sie verbessern Ihre Empfängnischancen, wenn Sie Ihren monatlichen Zyklus verstehen. Die Aufwärmphase, auch als Follikelphase bezeichnet, beginnt am ersten Tag, an dem Sie während Ihres Besuchs bluten. Wenn dies der Fall ist, setzt der Körper normalerweise Hormone wie das Follikel-stimulierende Hormon (FSH) frei, wodurch die Eier in den Eierstöcken wachsen. Zwischen den Tagen 2 und 14 des Zyklus helfen diese Hormone auch dabei, die Gebärmutterschleimhaut zu verdicken, damit sie für die Befruchtung bereit ist .

Entwicklung des Eisprungprozesses

Der durchschnittliche Menstruationszyklus einer Frau beträgt 28 bis 35 Tage. Der Eisprung erfolgt zwischen Tag 11 und Tag 21 Ihres Zyklus. Zu diesem Zeitpunkt wird das Luteinisierende Hormon (LH) im Körper stimuliert und signalisiert, dass die reifen Eier freigesetzt werden. Gleichzeitig wird der Zervixschleim rutschig, damit die Spermien auf die Eier treffen können.

Die letzte Phase des Zyklus

Während der zweiten Hälfte des Menstruationszyklus dringt das Hormon Progesteron ein, um die Gebärmutterschleimhaut vorzubereiten und die Befruchtung der Eizelle zu unterstützen. Eier zersetzen sich, wenn sie nicht befruchtet oder transplantiert werden, was zu niedrigeren Progesteronspiegeln führt. Etwa 12 bis 16 Tage später wird das Ei zusammen mit Blut und Gewebe aus der Schleimhaut aus dem Körper freigesetzt. Dieser Prozess, auch als Menstruation bekannt, dauert normalerweise 3 bis 7 Tage.

2. Zeitberechnung

Frauen haben von Geburt an 1–2 Millionen Eier, aber nur etwa 300–400 davon werden durch den Eisprung freigesetzt. Normalerweise geben Sie 1 Ei pro Monat frei. Das Ei bewegt sich entlang einer der beiden Röhren, die von Ihrem Eierstock mit Ihrer Gebärmutter verbunden sind. Wenn das Timing stimmt, kann das Sperma auf dem Weg zur Gebärmutter befruchtet werden. Wenn ein Ei nicht innerhalb von 24 Stunden nach Verlassen des Eierstocks befruchtet wird, verschwindet es. Sperma kann 3 bis 5 Tage in Ihrem Körper leben. Wenn Sie also den Zeitpunkt Ihres Eisprungs kennen, können Sie und Ihr Ehemann die Fruchtbarkeit angemessen planen.

3. Verfolgen Sie die Tage mit der höchsten Wahrscheinlichkeit

Die beste Zeit, um schwanger zu werden, ist Sex 1 bis 2 Tage vor dem Eisprung. Wenn Ihr normaler Zyklus 28 Tage beträgt, zählen Sie 14 Tage ab dem Zeitpunkt Ihrer nächsten Periode zurück. Dann sollten Sie heutzutage einen Plan für Sex machen. Sie und Ihr Partner sollten sich jedoch nicht zu ständig "bewegen", da die Wissenschaft bewiesen hat, dass die Qualität Ihrer Spermien abnimmt, wenn Sie jeden Tag Sex haben.

4. Kennen Sie den Zeitpunkt des Eisprungs anhand der Körpertemperatur

Nachdem der Körper ein Ei freigesetzt hat, wird das Hormon Progesteron aktiviert, um die Gebärmutterschleimhaut herzustellen und aufrechtzuerhalten. Ihre Körpertemperatur steigt also ein wenig gegenüber dem Normalwert an. Wenn Sie jeden Morgen nach dem Aufwachen ein Thermometer verwenden, können Sie feststellen, ob Sie Eisprung haben. Darüber hinaus erkennen viele Menschen den Zeitpunkt des Eisprungs leicht an den Zeichen : mehr Verlangen, mehr weißer Schleim ...

5. Sagen Sie den Zeitpunkt des Eisprungs mit Hormonen voraus

Ein hoher Gehalt an luteinisierendem Hormon (LH) regt das Ei an, etwa 36 Stunden vor der Freisetzung des Eies aus dem Eierstock zu reifen. Eine der Möglichkeiten, um festzustellen, wann Sie den Eisprung haben, ist ein Teststreifen. Durch Ihren Urin überprüft der Ovulationstest Ihren LH-Spiegel und liefert Ihnen Ergebnisse, damit Sie zum richtigen Zeitpunkt eine Beziehung planen können.

6. Das Körpergewicht beeinflusst die Fruchtbarkeit

Sie verringern Ihre Chancen, schwanger zu werden, wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind. Studien haben gezeigt, dass Frauen mit einem höheren als dem normalen Body-Mass-Index (IBM) doppelt so lange brauchen, um erfolgreich zu empfangen, wie Frauen mit einem normalen IBM-Index. Darüber hinaus kann Fettleibigkeit bei Männern zu Unfruchtbarkeit und niedrigen Testosteronspiegeln führen. Wenn Sie also 5–10% Ihres Gewichts verlieren, können Sie Ihren Eisprung und Ihre Schwangerschaftsrate erheblich verbessern. Sie sollten jedoch auch einen vernünftigen Gewichtsverlustplan haben, damit er Ihre Gesundheit nicht beeinträchtigt oder die Fruchtbarkeit beeinträchtigt. Übermäßiger Gewichtsverlust führt zu einer höheren Wahrscheinlichkeit von Unfruchtbarkeit.

7. Das Alter beeinflusst Ihre Chancen, schwanger zu werden

Ihre Fähigkeit, Mutter zu sein, nimmt mit zunehmendem Alter ab, insbesondere nach dem 30. Lebensjahr. Darüber hinaus sind auch die Chancen auf eine erfolgreiche Befruchtung mit medizinischen Methoden nicht mehr wirksam. Experten empfehlen, einen Arzt zur Untersuchung aufzusuchen und eine erfolgreiche Empfängnis zu planen, falls Sie unter 35 Jahre alt sind und innerhalb der letzten 12 Monate versucht haben, ein Baby zu bekommen, dies jedoch fehlgeschlagen ist oder über 36 Jahre alt ist.

8. Fruchtbarkeit bei älteren Menschen

Studien haben gezeigt, dass die Spermienzahl sowie ihre Motilität mit zunehmendem Alter der Männer abnehmen und dass Sex nicht mehr so ​​voll ist wie zuvor. Tatsächlich können Herren aber auch in vermeintlich zu hohen Altersstufen Väter werden. Wenn Ihr Partner 45 Jahre oder älter ist, dauert es im Vergleich zu anderen Paaren länger, bis Sie beide Kinder haben. Gehen Sie in die Entbindungsklinik, um Rat und wirksame Vorschläge zu erhalten.

Erhöht die Fruchtbarkeit bei Männern

Um die Chancen beider zu erhöhen, können die Herren die folgenden Methoden anwenden:

Verwalten Sie Ihren Stress gut

Vermeiden Sie übermäßigen Alkohol- und Tabakkonsum

Gewichtskontrolle

Die Ernährung enthält viel Zink (z. B. Fleisch, Meeresfrüchte, Eier) und Vitamin E.

Halten Sie die Hoden kühl (ein heißes Bad oder eine Hochtemperatursauna reduzieren die Anzahl der Spermien).

9. Behandlung von Unfruchtbarkeit

Es gibt viele Ursachen für Unfruchtbarkeit . Sie und Ihr Partner sollten daher zur Untersuchung ins Krankenhaus gehen und den genauesten Grund herausfinden. Behandlungsmethoden der Krankheit umfassen:

Verwenden Sie Fruchtbarkeitsmedikamente, um die Wahrscheinlichkeit eines Eisprungs zu erhöhen

In-vitro-Fertilisation. Ihre Eier werden aus dem Körper entfernt und zur Steigerung der Fruchtbarkeit genährt und dann in die Gebärmutter transplantiert.

10. Anzeichen einer frühen Schwangerschaft

Späte Periode

Oft urinieren

Leicht müde

Übelkeit am Morgen oder den ganzen Tag

Engegefühl in der Brust.