Eisenpillen für schwangere Frauen: Wie ergänzen?

Eisenpräparat für schwangere Frauen mit Eisenpillen für schwangere Frauen ist unerlässlich, da Sie zu diesem Zeitpunkt Eisen benötigen, um Blut für sich und Ihr Baby zu produzieren.

Eisenmedikamente für schwangere Frauen werden häufig von Ärzten während der Schwangerschaft empfohlen, da in diesem Stadium der Körper mehr Blut benötigt, um den Fötus zu ernähren. Es ist jedoch nicht jedem bekannt, wann Eisenpillen eingenommen werden und welche Nebenwirkungen das Medikament bei schwangeren Frauen hat.

Wenn Sie während der Schwangerschaft nicht täglich mit essentiellem Eisen versorgt werden, fühlen Sie sich leicht müde und das Infektionsrisiko steigt. Eisenmangelanämie im ersten Trimenon der Schwangerschaft verdoppelt das Risiko einer Frühgeburt und verdreifacht das Risiko eines Babys mit niedrigem Geburtsgewicht.

Warum ist Eisenmedizin für schwangere Frauen für schwangere Frauen wichtig?

Der Körper verwendet Eisen, um Hämoglobin herzustellen, ein Protein, das in roten Blutkörperchen vorkommt und dabei hilft, Sauerstoff zu Geweben und Organen zu transportieren. Während der Schwangerschaft muss der Körper mehr Blut produzieren, um sowohl den Fötus als auch den Körper der Mutter zu ernähren. Während dieser Phase benötigt der Körper zusätzliches Eisen, um Blut zu erzeugen und das schnelle Wachstum des Fötus zu unterstützen.

Für den Fall, dass Sie nicht genug Eisen aus Ihrer Ernährung erhalten, verwendet Ihr Körper das gespeicherte Eisen, was zu einem Anämierisiko führt . Eisenmangel ist bei schwangeren Frauen sehr häufig. Schätzungen zufolge leidet weltweit etwa die Hälfte aller schwangeren Frauen an Eisenmangel.

Anämie aufgrund von Eisenmangel im ersten Trimester am meisten und zweitens erhöht das Risiko einer Frühgeburt mehr als das Doppelte des Risikos einer Verdreifachung des Risikos für Kinder mit niedrigem Geburtsgewicht.

Die Realität ist, dass Eisenmangel leicht vermeidbar und behandelbar ist. Während des ersten und dritten Trimesters wird Ihr Arzt Ihnen Tests geben, um festzustellen, ob Sie einen Eisenmangel haben. Wenn Ihre Anzahl roter Blutkörperchen niedrig ist, wird Ihr Arzt ein mit Eisen angereichertes Vitamin verschreiben.

Beachten Sie, dass Sie während der Schwangerschaft Ihren Arzt konsultieren sollten, bevor Sie Arzneimittel oder Kräutermedizin einnehmen. Dies trägt dazu bei, die Gesundheit von Ihnen und Ihrem Baby zu gewährleisten.

Wie viel Eisenpräparat während der Schwangerschaft ist sinnvoll?

Eisenpillen für schwangere Frauen werden häufig von Ärzten während der Schwangerschaft empfohlen. Experten empfehlen schwangeren Müttern, während der Schwangerschaft etwa 27 mg Eisen / Tag einzunehmen. Es gibt 3 Arten von Eisenpräparaten: Eisenglukonat, Eisen - Fumarat , und Eisensulfat . Alle drei sind gut, solange sie die richtige Menge an elementarem Eisen enthalten.

Eisenpillen für schwangere Frauen sollten wann einnehmen? Wussten Sie, dass Ihr Körper Eisen auf nüchternen Magen am besten aufnimmt? Daher sollten Sie vor dem Schlafengehen oder wenn Sie morgens aufwachen, Eisenpräparate für schwangere Frauen einnehmen. Sie können auch bestimmte Lebensmittel vermeiden, die die Eisenaufnahme in Ihrem Körper verringern, z. B. Lebensmittel, die reich an Kalzium und Koffein sind. Nehmen Sie sie mindestens einige Stunden vor oder nach der Einnahme eines Eisenpräparats ein. Darüber hinaus sollten Sie darauf achten, während der Schwangerschaft kalziumreiche Nahrungsquellen zu sich zu nehmen. Andere Nährstoffe wie Vitamin C können die Eisenaufnahme im Körper fördern, sodass Sie ein Eisenpräparat mit einer Tasse Vitamin C-reichem Saft einnehmen können.

Auch während des Stillens sollten Sie mindestens 9 mg Eisen / Tag erhalten.

Wie viel Eisen reicht für schwangere Frauen?

Zielgruppe  Schwangere

Dosierung  30–60 mg elementares Eisen

Häufigkeit  pro Tag

Timing  Beginnen Sie während der Schwangerschaft so früh wie möglich

Menschen, die in Gebieten leben, in denen Schwangerschaftsanämie ein großes Problem darstellt, wird empfohlen, 60 mg elementares Eisen pro Tag einzunehmen. Wenn die klinische Diagnose zeigt, dass Sie an Anämie leiden, kann Ihr Arzt 120 mg elementares Eisen / Tag plus 0,4 mg Folsäure empfehlen, bis sich der Hämoglobinspiegel wieder normalisiert.

Danach wird Ihr Arzt Ihnen wahrscheinlich befehlen, zur Standarddosis von 30–60 mg elementarem Eisen pro Tag zurückzukehren. Die Einnahme von Eisenpräparaten kann die Aufnahme von Zink aus Ihrer Ernährung verringern, sodass Ihr Arzt den Zinkspiegel in Ihrem Blut überwachen kann. Die meisten Vitamine für schwangere Frauen enthalten Zink. Daher ist das Risiko eines Zinkmangels kein Problem.

Nebenwirkungen von Eisenpillen für schwangere Frauen

Die Einnahme von Eisenpräparaten während der Schwangerschaft kann zu folgenden Erkrankungen führen:

1. Verstopfung

Eine der häufigsten Nebenwirkungen der Einnahme von Eisenpillen während der Schwangerschaft oder sogar bei Menschen, die nicht schwanger sind, ist Verstopfung . Tatsächlich leiden mehr als 10% der Menschen, die Eisentabletten einnehmen, an Verstopfung. Sie können dies verhindern, indem Sie viel ballaststoffreiches Essen essen und viel Wasser trinken. Machen Sie Schritte für eine ausgewogene Mahlzeit und trainieren Sie regelmäßig. Anhaltende Verstopfung oder sich verschlechternde Anzeichen von Verstopfung können einen Besuch im Krankenhaus erforderlich machen.

2. Anregung der Verdauung

Während der Einnahme von Eisenpräparaten können auch Magenkrämpfe oder Krämpfe auftreten. Dies geschieht bei etwa 10% der Menschen, die Eisentabletten einnehmen. Wenn Sie dies bemerken, beginnen Sie mit der Einnahme von Eisentabletten zu den Mahlzeiten, um Ihre Symptome zu lindern.

3. Übelkeit und Erbrechen

Eisenpillen können zu einer schlimmeren morgendlichen Übelkeit führen. Aufgrund von Magenproblemen sind diese Symptome normalerweise milder, wenn Sie Eisentabletten zu einer Mahlzeit einnehmen, anstatt wenn Sie hungrig sind. Sie können diese Nebenwirkung auch lindern, indem Sie an harten Bonbons oder Kaugummi saugen. Wenn Erbrechen und Übelkeit schwerwiegender sind oder von Fieber begleitet werden, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt.

4. Dunkler Stuhl und Urin

Mehr als 10% derjenigen, die während der Schwangerschaft Eisenpräparate einnehmen, bemerken dunkle Stühle. Grüner oder schwarzer Stuhl sind normal. Etwa 5% der Fälle haben dunklen Urin. Dieser Effekt ist normal und verschwindet, wenn Sie die Eisenpillen nicht mehr einnehmen.

Eisenpräparate für Schwangere

Zusätzlich zur Verwendung von Eisenpräparaten für schwangere Frauen können Sie Ihre Eisenversorgung in der Nahrung erhöhen. Es gibt zwei Arten von Eisen: Hämeisen und hämfreies Eisen.

Hämfreies Eisen ist in Spinat, Tofu, Bohnen und einigen Körnern enthalten ...

Hämhaltiges Eisen ist in tierischen Produkten wie rotem Fleisch, Geflügel und Fisch enthalten.

Der Körper nimmt Hämeisen leichter auf als Nicht-Hämeisen. Um sicherzustellen, dass Sie genug Eisen bekommen, essen Sie jeden Tag eine Vielzahl von Lebensmitteln, die reich an diesen Mineralien sind.

Hier ist eine Tabelle mit Lebensmitteln, die Hämeisen und Eisengehalt pro 85 g einiger Fleischsorten enthalten:

KEINE LEBENSMITTELTYPEN

EISENBETRAG (mg)

1 Mageres Rindfleisch 3.2

2 Rinderfilet 3

3 Gebratener Putenschenkel 2

4 Gebratener Truthahn 1.4

5 Gegrillter Hähnchenkeule 1.1

6 Gegrillter Truthahn 1.1

7 Weißes Thunfischfleisch, in Dosen 1.3

Schweinefilet 1,2

Nahrungsquellen für hämfreies Eisen und die Eisenmenge pro 1 Tasse:

KEINE LEBENSMITTELTYPEN

EISENBETRAG (mg)

1Dichtbecher mit Eisenzusatz 24

2 Mit Eisen angereichertes Essen 10

3 Gekochte Sojabohnen 8,8

4 Gekochte Linsen 6.6

Gekochte Kidneybohnen 5.2

6 Hühnererbsen4.8

7 Gekochte Limabohnen 4.5

8 Geröstete Kürbiskerne 4.2

Gekochte schwarze Bohnen oder Pintobohnen 3.6

10 Gekochte Entenfüße 6.2

11 Pflaumensaft 3

12 Getrocknete Trauben 2.8

Zusätzlich liefert 1 Esslöffel Melasse 3,5 mg Eisen und 1 Scheibe Vollkornbrot oder reiches Weißbrot 0,9 mg Eisen.

Sie können optimales Eisen aus Lebensmitteln erhalten, indem Sie:

Kochen Sie Lebensmittel in Eisentöpfen / -pfannen: Saure Lebensmittel wie Ketchup eignen sich besonders gut für diese Art von Utensilien.

Vermeiden Sie es, Kaffee und Tee gleichzeitig mit Lebensmitteln zu trinken: Sie enthalten Verbindungen, die Phenole genannt werden und die Eisenaufnahme beeinträchtigen. Wenn möglich, hören Sie während der Schwangerschaft auf, Koffein zu konsumieren.

Essen Sie Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind: wie Orangensaft, Erdbeeren und Brokkoli, besonders wenn Sie Vegetarier sind, da Ihre Eisenquelle hauptsächlich aus Vollkornprodukten besteht. Vitamin C kann die Eisenaufnahme um das bis zu Sechsfache erhöhen.

Viele Lebensmittel enthalten "Eiseninhibitoren", die die Eisenmenge verringern können, die der Körper in gleichzeitig verzehrten Lebensmitteln aufnimmt. Phytate in Getreide und Nüssen, Oxalate in Sojabohnen und Spinat sowie Kalzium in Milchprodukten sind gute Beispiele für Eiseninhibitoren. Sie sollten diese Lebensmittel jedoch nicht aus Ihrer Ernährung streichen, sondern nur dieselben Lebensmittel essen, die Vitamin C oder etwas Fleisch, Geflügel und Fisch enthalten.

Calcium und Milchprodukte verringern die Eisenaufnahme. Wenn Ihr Arzt Eisen- und Kalziumpräparate (oder Antazida, die Kalzium enthalten) empfiehlt, sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt über die richtige Anwendung.

Beachten Sie, dass Sie Eisen für schwangere Frauen nicht überdosieren dürfen

Es ist durchaus möglich, dass schwangere Frauen mehr Eisen hinzufügen, als der Körper benötigt. Sie sollten 45 mg Eisen / Tag nicht überschreiten. Wenn Ihr Körper zu eisenunverträglich ist (aus Lebensmitteln, Eisenpräparaten oder vorgeburtlichen, mit Eisen angereicherten Multivitaminen), steigt der Eisengehalt im Blut zu hoch, was zu Problemen führen kann. Sie und Ihr Baby.

Zu viel Eisen kann das Risiko für Schwangerschaftsdiabetes  oder oxidativen Stress erhöhen  . Es wird angenommen, dass ein Ungleichgewicht im Körper zu Unfruchtbarkeit ,  Präeklampsie ,  Fehlgeburten,  Herzerkrankungen und hohem Blutdruck beiträgt . Daher sollten Sie Eisen während der Schwangerschaft nur unter Anleitung eines Spezialisten einnehmen.