Die Rolle des Wassers bei Kindern

Die Rolle des Wassers bei Kindern

Wasser spielt eine wichtige Rolle für die Erhaltung des Lebens. Für Babys und Kleinkinder ist der Bedarf an Trinkwasser äußerst wichtig, da kleine Kinder eine Menge benötigen, die ihrer Körpergröße entspricht, sogar mehr als Erwachsene. Darüber hinaus können die Nieren von Babys und Kleinkindern die Wassermenge im Körper nicht regulieren. Daher ist es für ein Kind sehr schwierig, sich an seinen Durst anzupassen, es sei denn, der Körper des Kindes ist vollständig dehydriert. Sie sollten immer darauf achten, dass Ihr Kind jederzeit genug Wasser zum Trinken hat, insbesondere im Sommer, wenn die Temperatur heißer und die Luftfeuchtigkeit verringert wird. Ein 12 Monate altes gesundes Kind mit einem Gewicht von fast 10 kg muss 4 Gläser Wasser pro Tag trinken.

Hier sind 7 sehr effektive Tipps für Mütter, um Kinder zu ermutigen, mehr Wasser zu trinken:

1. Machen Sie das Trinkwasser für Kinder angenehmer

Gießen Sie Wasser in ein auffälliges Glas (Kinder lieben es auf einem Glas Wasser mit bunten Tierbildern oder ihren Lieblingsfernsehfiguren), geben Sie einen lustigen Strohhalm in das Glas, verwenden Sie lustige Eiswürfel oder fügen Sie ein paar kleine hinzu Fruchtstücke wie Erdbeeren, um Kinder mit einem Getränk zu erfreuen.

 

2. Begrenzen Sie schädliche Getränke

Lassen Sie keine kohlensäurehaltigen Erfrischungsgetränke oder bunten Fruchtsäfte im Kühlschrank. Wenn Sie immer noch trinken möchten, aber nicht möchten, dass Ihr Kind trinkt, stellen Sie diese Getränke an Orten auf, an denen Ihr Kind sie nicht sehen kann. Am besten lassen Sie ungesunde Getränke nicht zu Hause: Kinder finden sehr gut versteckte Gegenstände im Haus und sind leicht zu kopieren. Wenn Ihr Kind feststellt, dass Sie diese Getränke trinken, ahmen sie Sie eher nach.

3. Das Baby hat das Wasser getrunken, bevor es ausgezeichnet wurde

Wenn Sie möchten, dass Ihr Kind noch lange kohlensäurehaltige Getränke trinkt, ermutigen Sie es, zuerst ein volles Glas Wasser zu trinken. Wenn es nicht mehr durstig ist, ist es möglicherweise nicht zu aufgeregt. Getränkedosen.

4. Erklären Sie die Vorteile von Wasser für Kinder

Wenn Sie Ihrem Kind predigen, wird die Verwendung von Wasser Ihr Kind gegenüber Wasser nur gleichgültiger machen. Kinder interessieren sich jedoch häufig für den menschlichen Körper. Nehmen Sie Ihre Kinder mit in die Bibliothek und zeigen Sie ihnen einige Bücher über menschliche Funktionen und wichtige Ernährung. Bringen Sie Ihren Kindern bei, dass sie Wasser brauchen - auch wenn sie ein Teenager sind. Sie werden wahrscheinlich aufhören, alkoholfreie Getränke zu trinken, wenn sie feststellen, dass je mehr sie trinken, desto wahrscheinlicher wird es, dass sie Akne bekommen.

5. Fügen Sie dem Wasser Geschmack hinzu

Das übliche gekochte Wasser, das wir oft trinken, scheint für Babys nicht sehr attraktiv zu sein. Kinder trinken oft lieber kälteres Wasser, besonders im Sommer. Frieren Sie daher die Wasserflasche ein, die sie zur Schule bringen (das Wasser schmilzt automatisch vor dem Mittagessen). Sie sollten Wasser an Stellen im Kühlschrank aufbewahren, die für Kinder erreichbar sind. Fügen Sie ein paar Scheiben Zitrone oder Limette hinzu, um einen köstlichen, fruchtigen Geschmack mit weniger Zucker als bei anderen Fruchtsäften zu erzielen.

6. Halten Sie immer Wasser zum Trinken für Kinder bereit

Immer genug Wasser zum Trinken zu haben, ist der beste Weg, um Ihr Kind zu ermutigen, viel Flüssigkeit zu trinken. Wenn Ihr Kind im Freien spielt, lassen Sie es Trinkwasser mitbringen. Zum Abendessen sollten Sie eine große Wasserflasche auf den Tisch stellen. Wenn alle Familienmitglieder häufiger Wasser trinken, gewöhnt sich die ganze Familie automatisch an das Trinkwasser und betrachtet es als normal und vorrangig. Das Baby wird diese gute Angewohnheit wahrscheinlich nachahmen.

7. Nehmen Sie die Änderungen schrittweise vor

Sie sollten die Soda-Trinkgewohnheiten Ihrer Familienmitglieder nicht plötzlich ändern. Beginnen Sie allmählich, sich zu verändern, indem Sie Erfrischungsgetränke nur zu besonderen Anlässen oder am Wochenende verwenden, anstatt jeden Tag Erfrischungsgetränke bei Ihnen zu Hause zu trinken. Geben Sie Ihrem Kind einige gesüßte Getränke mit geringer Auswirkung auf die Gesundheit, z. B. weniger süßen Saft anstelle von kohlensäurehaltigen Getränken . Gleichzeitig sollten Sie Ihr Baby regelmäßig ermutigen, Wasser zu trinken. Wenn Ihr Kind kein Wasser trinken möchte, reduzieren Sie die Saftmenge schrittweise, bis es nur noch gefiltertes Wasser verwendet.

 


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