Trinken Sie zum Frühstück einen Erdbeer-Bananen-Protein-Smoothie, um Ihren Stoffwechsel während Ihrer Flachbauch-Diät anzukurbeln. Dieses Smoothie-Rezept enthält Molkenproteinpulver, das im Gegensatz zu einem reinen Frucht-Smoothie eine ausgewogene Ernährung bietet. Das Proteinpulver verleiht Smoothies zudem eine cremige, fluffige Textur.
Bildnachweis: ©TJ Hine Fotografie
Zubereitungszeit: 2 Minuten
Kochzeit: 1 Minuten
Ausbeute: 2 Portionen
1 gefrorene Banane
1 Tasse gefrorene ungesüßte Erdbeeren
2 Esslöffel ungesüßtes Molkenproteinpulver
1 Tasse Mandelmilch
1/2 Tasse 100 Prozent Orangensaft
Zerbrich die Banane in Stücke und gib sie zusammen mit den Erdbeeren und dem Proteinpulver in einen Mixer.
Milch und Orangensaft in den Mixer geben und cremig pürieren.
Mit Strohhalm servieren.
Pro Portion: Kalorien 195 (von Fett 29); Fett 3g (gesättigt 1g); Cholesterin 30 mg; Natrium 129 mg; Ca R bohydrate 34g (Dietary Fiber 5 g); Eiweiß 11g.
Denken Sie daran: Die Verwendung von gefrorenem Obst ist der Schlüssel zum Erfolg von Smoothies. Wenn Sie gefrorenes Obst verwenden, müssen Sie kein Eis hinzufügen, wodurch der Geschmack des Getränks nur verdünnt wird. Auch gefrorene Früchte enthalten die natürliche Süße, sodass Sie keine zusätzlichen oder künstlichen Süßstoffe benötigen.
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