Dehnungsstreifen während der Schwangerschaft: wie zu verhindern und zu behandeln

Dehnungsstreifen während der Schwangerschaft sind ein häufiges Phänomen bei schwangeren Frauen. Daher sollten Sie dieses Problem kennenlernen, um das Auftreten von Dehnungsstreifen zu begrenzen und nach der Geburt bald wieder eine glatte Haut zu erhalten.

Die Haut einer schwangeren Mutter verändert sich während der Schwangerschaft stark und wird während der Schwangerschaft häufig gedehnt, was zu Rissen führt, insbesondere um Bauch, Hüften und Oberschenkel. Wenn Sie wissen wie, können Sie Schwangerschaftsstreifen während der Schwangerschaft von den ersten Tagen an verhindern und reduzieren.

Wie kann man also das Auftreten von Schwangerschaftsstreifen während der Schwangerschaft begrenzen und sie nach der Geburt "ermahnen"? Lassen Sie es uns mit aFamilyToday Health herausfinden !

Warum dehnen Sie sich, wenn Sie schwanger sind?

Dehnungsstreifen treten auf, wenn Ihr Körpergewicht schneller zunimmt als die Elastizität der Haut. Die beiden häufigsten Bereiche für Schwangerschaftsstreifen während der Schwangerschaft sind Brust und Bauch, gefolgt von Armen, Gesäß und Oberschenkeln. Die Risse sind lila oder rot und werden nach der Schwangerschaft der Mutter langsam grau oder schwarz.

Laut der Forschung , 90% der schwangeren Frauen erleben Dehnungsstreifen ca. 6-7 Monate der Schwangerschaft.

Genetische Faktoren spielen eine große Rolle bei der Entscheidung, ob Sie Dehnungsstreifen haben oder nicht. Wenn Ihre Mutter während der Schwangerschaft jemals Schwangerschaftsstreifen hatte, besteht das Risiko eines ähnlichen Problems.

Die Farbe der Dehnungsstreifen hängt von der Haut jeder Person ab. Laut der American Pregnancy Association sind Dehnungsstreifen bei heller Haut normalerweise rosa. Bei Frauen mit dunklerer Haut sind Dehnungsstreifen normalerweise heller als ihr Hautton.

Verhindern Sie Schwangerschaftsstreifen während der Schwangerschaft

Während Sie höchstwahrscheinlich während der Schwangerschaft Dehnungsstreifen haben, gibt es Möglichkeiten, das Auftreten von Dehnungsstreifen zu begrenzen. Gleichzeitig helfen die folgenden Methoden auch dabei, Dehnungsstreifen nach der Geburt einfacher und effektiver zu verblassen.

1. Diät ist gut für die Haut

Eine ausgewogene Ernährung während der Schwangerschaft stellt  sicher, dass sowohl Sie als auch Ihr Baby während der Schwangerschaft mit den notwendigen Nährstoffen und Vitaminen versorgt werden . Außerdem können Sie die Verwendung von Lebensmitteln kombinieren, die die Gesundheit der Haut verbessern, sowie von Lebensmitteln, die die Elastizität verbessern können, wodurch das Auftreten von Schwangerschaftsstreifen verhindert wird.

Einige Vorschläge für Sie sind:

Lebensmittel mit hohem Gehalt an Antioxidantien zum Schutz und zur Pflege der Haut schwangerer Frauen wie Erdbeeren, Blaubeeren und Spinat;

Vitamin E- reiche Lebensmittel zum Schutz der Hautzellmembranen. Sie finden Vitamin E in Collard Greens, Brokkoli, Avocados, Nüssen und Nüssen;

Vitamin A- reiche Lebensmittel wie rote Paprika, Süßkartoffeln, Karotten, Kürbis und Mangos. Dieses Vitamin wirkt, um geschädigtes Hautgewebe wiederherzustellen, das durch Dehnungsstreifen verursacht wird. Sie sollten jedoch Ihren Arzt über die geeignete absorbierte Dosierung konsultieren, um negative Nebenwirkungen zu vermeiden.

Eine Studie ergab, dass die Zugabe ausreichender Mengen an Vitamin D zum Körper das Risiko von Schwangerschaftsstreifen verringern kann. Der einfachste Weg für Sie, Vitamin D zu bekommen, ist durch die Sonne. Darüber hinaus sind Lebensmittel wie Vollkornprodukte, Eigelb, Rinderleber oder Milchprodukte auch reich an Vitamin D.

Lebensmittel, die reich an Omega-3  und Omega-6 sind, helfen schwangeren Müttern, eine glatte Haut zu haben und gesunde Hautzellen zu erhalten. Sie finden diese in Lachs, Fischöl oder Walnüssen .

Zink ist ein Mineral, das eine wichtige Rolle bei der Ernährung der Haut spielt und Akne vorbeugt. Übersehen Sie nicht nährstoffreiche Lebensmittel wie dunkle Schokolade, Vollkornprodukte und Nüsse.

2. Trinken Sie viel Wasser, um Schwangerschaftsstreifen zu behandeln

Wasser hilft, den Körper zu entgiften und die Hautzellen weich und feucht zu halten, wodurch die Haut gesund und schön bleibt und Dehnungsstreifen während der Schwangerschaft nach der Geburt schnell verschwinden. Hier sind einige Wassertrinkgewohnheiten, die Sie anwenden können:

Trinken Sie 8 Gläser Wasser pro Tag: Wenn Sie ausgehen, bringen Sie 1-2 Flaschen Wasser mit gleicher Kapazität mit, um nach und nach zu trinken.

Verwenden Sie Kräutertees: Wenn Sie regelmäßig koffeinhaltige Tees trinken, bleibt Ihr Körper hydratisiert. Kräutertee ist auch eine ideale Alternative, wenn schwangere Frauen kein Wasser trinken möchten.

Essen Sie viel saftiges Gemüse und Obst: Diese Gewohnheit kann den Körper mit mehr Wasser, Vitaminen und Mineralien versorgen. Sie können aus einer Vielzahl von saftigen Lebensmitteln wie Gurken, Wassermelonen, Erdbeeren, Äpfeln ...

3. Trainieren Sie regelmäßig während der Schwangerschaft

Übung hilft, die Haut elastisch zu halten, indem sie die Durchblutung verbessert. Darüber hinaus hilft Ihnen Bewegung während der Schwangerschaft , ein angemessenes Gewicht zu halten, wodurch Dehnungsstreifen reduziert werden.

Schwangere können Übungen üben, die für schwangere Frauen geeignet sind, wie  Kegel , Muskelverspannungsübungen und andere einfache Bewegungen. Versuchen Sie sanfte, mühelose Übungen wie Yoga oder Pilates, um unangenehme Schwangerschaftssymptome wie Rückenschmerzen, Rückenermüdung zu lindern und sich besser auf die Wehen vorzubereiten .

4. Angemessene Gewichtszunahme

Wenn Sie zu schnell zunehmen, erscheinen Dehnungsstreifen schneller und schneller. Deshalb ist es wichtig, öfter auf Ihr Schwangerschaftsgewicht zu achten .

Dazu sollten Sie:

Vermeiden Sie übermäßiges Essen: Auch wenn Sie dazu ermutigt werden, während der Schwangerschaft mehr Kalorien zu sich zu nehmen, bedeutet dies nicht, dass Sie zu zweit essen müssen.

Heißhunger unterdrücken: Wenn Sie etwas essen möchten, essen Sie einfach ein wenig und schlürfen Sie dann Obst, um Ihren Hunger zu stillen. Dies verhindert, dass Sie zu viel an Gewicht zunehmen.

5. Vermeiden Sie die Verwendung von Chemikalien

Derzeit gibt es viele Arten von sulfathaltigen Duschgels auf dem Markt. Bei regelmäßiger Anwendung trocknet diese Chemikalie aus und verringert ihre Elastizität.

Daher sollten Sie Ihre Auswahl an Duschgels sowie Dehnungsstreifenölen und Cremes aus natürlichen Ölen wie Kokos- oder Olivenöl priorisieren .

6. Verwenden Sie natürliche ätherische Öle, um die Haut zu pflegen

Natürliche ätherische Öle, die die Haut mit Feuchtigkeit versorgen und Wasser zurückhalten, wie Kokosnussöl, Mandelöl, ätherisches Lanolinöl, ... Sie können jeden gewünschten Hautbereich wie den unteren Rücken, die Oberschenkel, den Bauch, die Waden ... massieren.

Darüber hinaus können Sie sich an renommierte Bio-Kosmetikmarken wenden, um die richtigen Hautpflegeprodukte auszuwählen.

Sie sollten Ihre Haut direkt nach dem Baden mit Feuchtigkeit versorgen, um die Austrocknung zu begrenzen, und Ihre Haut vor dem Schlafengehen pflegen. Verwenden Sie die doppelte Menge Lotion oder Lotion in Bereichen, in denen die Haut sehr juckt und straff ist.

7. Peeling der Haut

Peeling kann helfen, abgestorbene Zellen zu entfernen, die Durchblutung anzuregen und die Haut gesund zu halten. Dies wird als Methode zur Verringerung des Auftretens von Dehnungsstreifen angesehen und ist für viele Frauen ein beliebter Hautpflegeschritt.

Sie können das Peeling mit einem Pinsel gemäß den folgenden Anweisungen durchführen:

Verwenden Sie einen Pinsel aus großen Naturfasern. Die besten sind weich und nicht zu rau.

Beginnen Sie zuerst mit dem Bürsten von der Unterseite des Beins nach oben. Konzentrieren Sie sich auf Bereiche mit Dehnungsstreifen wie Bauch, Oberschenkel und Hüften. Wenn Sie fertig sind, können Sie duschen, um die toten Zellen abzuwaschen.

Reiben Sie nicht den Brustbereich, da die Haut sehr empfindlich ist und bei zu starkem Reiben beschädigt werden kann.

Darüber hinaus können Sie zu Hause auch ein Peeling mit natürlichen Inhaltsstoffen durchführen, wenn Sie die natürliche Schönheit lieben.

8. Verwenden Sie Sonnenschutzmittel

In tropischen Klimazonen wie unserem Land ist die Sonne oft hart und unangenehm. Darüber hinaus verursacht die Sonne auch Verdunkelung, Pigmentierung und Dehnungsstreifen. Für den besten Hautschutz sollten Sie vor dem Ausgehen Sonnenschutzmittel verwenden. Insbesondere sollten Sie Brust, Gesicht und Bauch oder Bereiche, die zu Dehnungen neigen, sorgfältig schützen.

3 Möglichkeiten, Dehnungsstreifen nach der Geburt effektiv zu heilen

Nach der Geburt Ihres Babys sollten Sie die Pflege Ihres Körpers nicht vernachlässigen, da Dehnungsstreifen schwerwiegender werden können. Es gibt einige Dinge zu beachten, um den Genesungsprozess von Schwangerschaftsstreifen während der Schwangerschaft zu beschleunigen.

1. Diät

Für die Ernährung nach der Geburt sollten Sie:

Fügen Sie regelmäßig Lebensmittel wie Avocados, Nüsse, Fisch, Gemüse und Obst hinzu, um die Haut wiederherzustellen und die Hautregeneration zu fördern.

Nehmen Sie nach der Geburt nicht plötzlich durch Fasten ab, da sich die Haut dadurch nicht an die Elastizität anpasst, um sie zu straffen.

Vergessen Sie nicht, viel Wasser zu trinken, um Elastizität und Elastizität zu gewährleisten.

2. Erhöhen Sie die Sportpraxis

Ihr Baby wird geboren, sodass Sie Ihre Bewegung nicht mehr einschränken müssen. Sie können sich auf folgende Übungsformen konzentrieren:

Cardio-Übungen: Radfahren, Laufen und Schwimmen stärken das Kreislaufsystem und helfen der Haut, in ihren alten Zustand zurückzukehren.

Übungen zur Steigerung der Kraft: Wenn Sie trainieren, werden Muskeln aufgebaut und die Haut gestrafft.

3. Postpartale Hautpflege

Nach einigen Monaten der Geburt spüren viele Frauen, wie die Dehnungsstreifen während der Schwangerschaft merklich verblassen. Wenn Sie sich jedoch aufgrund des Hautzustands immer noch weniger sicher fühlen, suchen Sie nach Abhilfemaßnahmen wie:

Befeuchten mit natürlichen Inhaltsstoffen : Sie können  Kokosöl verwenden, um  Schwangerschaftsstreifen nach der Geburt wirksam zu behandeln . Es gibt viele Möglichkeiten, Kokosnussöl zu verwenden, z. B. es auf die Haut auftragen und mit warmem Wasser abspülen und dann mit einem weichen Handtuch trocken tupfen. Neben Kokosnussöl ist auch die Verwendung von Kurkuma zur Behandlung von Schwangerschaftsstreifen eine gute Option.

Creme mit Retinoiden:  Dies ist ein Anti-Dehnungsstreifen für schwangere Frauen mit Inhaltsstoffen, die aus Vitamin A extrahiert wurden. Wenn Sie zu viele Dehnungsstreifen haben, sollten Sie dieses Produkt verwenden, um die Textur sowie die Hautoberfläche zu verbessern. Darüber hinaus hilft die Creme auch bei der Regeneration von Kollagen und lässt die gedehnte Haut die gleiche Farbe wie der Rest der Haut haben.

Laser:  Laser können das Wachstum von Kollagen oder Elastin in der Haut stimulieren. Es gibt viele Arten von Lasertherapien. Sie sollten daher Ihren Arzt oder eine Kosmetikerin konsultieren, um herauszufinden, welche Methode für Sie geeignet ist.

Glykolsäure (AHA):  Es gibt viele Cremes, die Glykolsäure zur Behandlung von Schwangerschaftsstreifen enthalten. Diese Methode reduziert jedoch nur das Erscheinungsbild vorhandener Dehnungsstreifen, ohne neue zu verhindern.

Dehnungsstreifen sind auch heilige Spuren der Mutter. Wenn Sie jedoch kein Vertrauen in Ihre Schönheit haben, hofft aFamilyToday Health, dass die oben genannten Tipps Ihnen helfen können, schnell wieder eine glatte Haut zu erhalten!