Wenn Sie wirklich zu Paleo gehen, haben Sie dauerhafte positive Konsequenzen und die Magie entfaltet sich. Das Rückgrat eines Paleo-Lebensstils besteht wirklich darin, dich gesund zu machen. Alles im Leben steht und fällt mit Ihrer Gesundheit. Wenn Sie also gesund werden, passt alles andere zusammen. Was Sie in Ihrem Gesicht sehen, ist ein Spiegelbild dessen, was in Ihrem Inneren passiert, und wenn Ihr Darm beschädigt ist, zeigt es sich.
Was diesen Schaden verursacht, sind typische moderne Lebensstilmuster. Vielen modernen Lebensmitteln fehlen Nährstoffe und Ballaststoffe, sie sind mit Giftstoffen gefüllt und haben nicht die gesunden Bakterien, die Sie brauchen, um gesunde Darmzellen zu bilden. Wenn Sie Akne haben, Hautausschläge, Ekzeme, Schuppenflechte, schlechte Haut Ton, und so weiter, Leaky Gut (wo die Zellen des Dünndarms ihre Integrität verlieren und porös werden, Entzündungen und Chaos in Ihrem Körper zu schaffen) kann das Problem sein.
Hier sind einige der Täter in diesem typischen Szenario von Leaky Gut:
Getreide, einschließlich Vollkorn und kornähnliche Samen wie Weizen, Gerste, Hafer, Dinkel, Naturreis, Quinoa und Mais
Bohnen und Hülsenfrüchte
Entzündungshemmende Medikamente (NSAIDS)
Raffinierte Lebensmittel
Alkohol
Zucker
Molkerei
Fette und Öle von schlechter Qualität
Wenn Sie eines dieser Produkte im Laufe der Jahre konsumiert haben, haben Sie möglicherweise ein Problem mit undichtem Darm.
Die gute Nachricht ist, dass dieser Zustand relativ leicht rückgängig gemacht werden kann. Paleo schafft gesündere Darmzellen. Der Verzehr der nährstoffreichen Paleo-Lebensmittel hilft, Ihre Darmschleimhaut zu heilen, was Ihre Haut schön aussehen lässt und Sie gesund hält. Vermeiden Sie die Täter und halten Sie sich an Paleo-Lebensmittel, um Ihren Körper mit guten Nährstoffen und Bakterien zu versorgen, um Ihren Darm zu heilen.
Für zusätzliche heilende Nährstoffe für Ihren Darm sollten Sie Lebensmittel wie rohes Sauerkraut und Kimchi essen, die gute Bakterien liefern, und Lebensmittel wie Süßkartoffeln und Butternusskürbis, die gute lösliche Ballaststoffe enthalten. Wenn Sie eine Krankheit haben, die Sie rückgängig machen möchten, oder eine hartnäckige Hauterkrankung, von der Sie vermuten, dass sie auf einen undichten Darm zurückzuführen ist, sollten Sie auch Eier, Kaffee, Nüsse und Samen entfernen, bis Ihr Darm Zeit zum Heilen hat. Vielleicht möchten Sie sogar eine Ergänzung mit einem Probiotikum in Form einer Pille oder eines Pulvers in Betracht ziehen.
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