Wird sich die Zusammensetzung der Muttermilch aufgrund der Auswirkungen von Bewegung ändern und wie kann man sowohl körperliche Aktivität ausüben als auch weiterhin reibungslos stillen? Beachten Sie auch die folgenden Tipps!
Gerüchte entschlüsseln
Vielen Müttern wird geraten, nach dem Training oder Sport nicht zu stillen. Dies löste den Gedanken aus, dass Bewegung die Qualität der Muttermilch verändert . In der Tat sollten Stillen und körperliche Bewegung parallel durchgeführt werden, um das Ziel zu erreichen, fit und gesund für Mütter zu sein. Stillen in Kombination mit Bewegung hilft Ihnen, mehr Kalorien zu verbrennen. Studien haben gezeigt, dass Babys sich unmittelbar nach dem Training weigern zu stillen, hauptsächlich weil sie den Schweiß der Mutter nicht mögen. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um auf die Toilette zu gehen, oder waschen Sie Ihre Brüste mit Wasser und Seife, bevor Sie Ihr Baby füttern.
Um reichlich Muttermilch zu haben, brauchen Mütter Bewegung und Sport, um ihre Gesundheit zu erhalten
Finden Sie Freude in der Praxis
Das Üben während der Geburt eines Kindes wird mit vielen Hindernissen konfrontiert sein. Beispielsweise haben Sie nicht genügend Zeit für lange Übungen. Ändern Sie dann Ihre Strategie mit kurzfristigen Übungen mit hoher Intensität und teilen Sie sie mehrmals täglich auf. Wenn Sie beispielsweise nur 5 Minuten Zeit haben, während sich Ihr Baby zum Üben hinlegt, üben Sie eine 5-minütige Übung auf den Bauch aus. Wenn Ihr Baby das nächste Mal spielt, verbringen Sie 5 Minuten in der Nähe. Oberschenkel, Gesäß… Einfach so werden 6 mal 5 Minuten zu 30 Minuten effektiven Trainings. Mit dieser Option können Sie auch viele verschiedene Übungen ausprobieren. Bald werden Sie feststellen, dass der vorgeburtliche aktive Lebensstil zurück ist.
19 Übungen, um Bauchfett nach der Geburt zu verlieren, damit die Mutter wieder in Form kommt. Nach der Geburt denken die meisten Mütter nach der Geburt an Bauchfett. Aber wie kann man die Effizienz reduzieren? MarryBaby sagt Mutter 19 Übungen, dass sie nach der Geburt Bauchfett verlieren soll. Üben Sie einfach 30 Minuten am Tag, um den Effekt zu sehen! Wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren, denken viele Menschen an eine Bauchjagd ...
Stellen Sie beim Training die Qualität der Muttermilch sicher
Die Ernährung ist eine äußerst wichtige Grundlage für die Gesundheit der Mutter und sorgt gleichzeitig für den Fluss hochwertiger Muttermilch für das Baby. Während es eines der wichtigsten Ziele beim Sport ist, fit zu bleiben, sollten Sie sich nicht zu schnell ernähren, da dies die Qualität Ihrer Muttermilch beeinträchtigt. Behalten Sie eine reichhaltige, farbenfrohe und nahrhafte Ernährung bei, die reich an Nährstoffen und nicht an Kalorien ist. Sie müssen nur etwa 1 Tasse Reis hinzufügen und jedem Gericht nur in der täglichen Mahlzeit 1 Stück Lebensmittel hinzufügen.
Was zu essen, um viel Milch zu haben? 10 Supernahrungsmittel, die Sie nicht verpassen sollten Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Schaffung einer reichhaltigen Muttermilchquelle. Einige Gerichte sind besonders hilfreich, um die Menge und Qualität der Milch zu erhöhen. Wenn Sie immer noch nicht wissen, welche Lebensmittel Sie auswählen sollen, lesen Sie bitte die folgenden 8 Vorschläge
Denken Sie noch daran, dass Sie während des Stillens hydratisiert bleiben müssen. Wasser ist der Hauptbestandteil der Muttermilch und Ihr Körper wird während des Trainings dehydrierter, sodass Sie immer die Menge an Wasser ersetzen müssen, die durch Schweiß verloren geht. Neben der besten Auswahl an reinem oder Mineralwasser können Sie auch Milch, Fruchtsaft und einige alkoholfreie Getränke trinken.
Die Art und Weise, Babys zu verbrennen, wurde über Generationen hinweg immer mündlich weitergegeben. Die Geschichte vom Guten, vom Bösen nach der Volkslegende, obwohl sie wissenschaftlich nicht bewiesen wurde
Ziegenmilch ist gut für Kinder: Das Fett in Ziegenmilch enthält Caprinsäure, die eine Barriere gegen Bakterien bildet, die Darmkrankheiten verursachen. Wenn das Baby also Ziegenmilch trinkt, werden die Magensymptome wie Durchfall und Verstopfung beim Baby erheblich reduziert.
Mehr als jeder andere muss die Mutter diejenige sein, die den Körper des Kindes am besten versteht, wenn sie sich um das Baby kümmert. Willst du schnell essen, schnell erwachsen werden? Mütter sollten die folgenden Dinge über das Verdauungssystem von Säuglingen wissen.
Das vom Körper der Mutter produzierte Kolostrum hat eine begrenzte Menge und Zeit. Um keine Kolostrum-Tropfen für Babys zu verschwenden, sollten Mütter so schnell wie möglich stillen.
Angesichts der Situation der Hand-, Maul- und Klauenseuche wird die Übersetzung immer größer. Es sind 6 Kinder gestorben, weil ihre Eltern die Anzeichen der Krankheit nicht rechtzeitig erkennen konnten. Das Gesundheitsministerium muss einen Antrag auf "Dringlichkeit" stellen.
Japanisches Entwöhnungsfutter ist eine Form der Praxis, mit der Babys das Essen sehr wissenschaftlich kennenlernen und von vielen Müttern auf der ganzen Welt anwenden können. Das Baby-Entwöhnungsmenü enthält viele Arten von guten Früchten und ist als Referenz für das Verdauungssystem vietnamesischer Mütter geeignet.
Die leicht zu sagende und leicht zu sagende Babysuppe ist schwierig und schwierig, da das Essen köstlich ist oder nicht, teilweise abhängig vom Geschmack des Babys und verschiedenen Kochmethoden der Mutter. Aktualisieren Sie das Menü von Meeresfrüchten sofort, um die Ernährung Ihres Babys zu diversifizieren!
Es gibt Vorstellungen von Stillen, die im Leben einer Mutter weitergegeben wurden und als "alter Mann" bezeichnet werden können. Tatsächlich sind jedoch nicht alle Gerüchte wahr, da der Arzt die falschen Beweise vorgelegt hat.
Die Regel für das Anziehen von Winterbabys, die Mütter kennen müssen, lautet "vier warme und eine kalte". Wenn Sie es richtig verstehen und anwenden, halten Sie Ihr Baby warm und beugen Atemwegserkrankungen vor.
Der schnellste und effektivste Weg, um verstopfte Nase zu Hause zu behandeln, ist die Verwendung von Kochsalzlösung, Dampf oder ätherischen Ölen.
