Beantwortung der Frage, ob schwangere Frauen Durian gut essen?

In der Tat essen schwangere Frauen Durian während der Schwangerschaft nicht nur ohne Schaden, sondern helfen auch, wichtige Nährstoffe für eine gesunde Schwangerschaft zu ergänzen .

Schwangere sollten immer vorsichtig sein, was sie essen und trinken. Während dieser Zeit leiden einige schwangere Frauen häufig an morgendlicher Übelkeit und Erbrechen, während andere Heißhunger auf viel Essen verspüren. Durian ist einer der Favoriten vieler Menschen, aber ob es sicher ist, diese Frucht während der Schwangerschaft zu essen, wird eine andere Frage.

Lassen Sie aFamilyToday Health die folgenden Informationen nachverfolgen, um Antworten darauf zu erhalten, ob schwangere Frauen Durian gut oder schlecht essen, sowie begleitende Hinweise.

Ist es gut für schwangere Frauen, Durian zu essen?

Durian ist eine tropische Frucht aus Südostasien. Diese Frucht ist im Sommer normalerweise vollreif und hat einen sehr einzigartigen und unverwechselbaren Geschmack. Die äußere Kruste dieser Frucht ist voller Dornen, aber innen ist das Fruchtfleisch goldgelb mit einem nussigen Geruch. Durian ist nicht jedermanns Lieblingsgericht, aber wenn Sie sich verlieben, wird es schwer sein, seinem köstlichen Geschmack zu widerstehen.

Neben dem Geschmack ist Durian sehr nahrhaft. In einigen asiatischen Ländern ist es "tabu", wenn schwangere Frauen Durian essen, da viele Menschen glauben, dass die Hitze dieser Frucht den Fötus oder die Haut des Babys nach der Geburt beeinträchtigen kann. Daher fragen sich viele schwangere Mütter, ob schwangere Frauen Durian essen sollten oder ob schwangere Frauen in den ersten 3 Monaten Durian essen oder nicht?

Tatsächlich gibt es keine wissenschaftlichen Beweise, die diesen Standpunkt stützen, so dass schwangere Mütter diese Frucht während der Schwangerschaft noch essen können. Durian bringt schwangeren Frauen viele Vorteile, da es viele Vitamine und Mineralien enthält, die gut für den Körper sind. Wenn Sie jedoch zu viel essen, können viele negative Nebenwirkungen auftreten.

Was sind die Vorteile von Durian während der Schwangerschaft?

Durian enthält viele essentielle Nährstoffe für den Körper. Einige der positiven Punkte schwangerer Frauen, die Durian essen, sind:

1. Reich an Ballaststoffen

Verstopfung ist ein ziemlich häufiges Problem für schwangere Frauen aufgrund hormoneller Veränderungen während der Schwangerschaft. Durianpulpe wirkt als natürlicher Einlauf (Abführmittel) und hilft, schädliche Chemikalien aus dem Körper zu entfernen.

2. Reich an Folsäure

Durian ist reich an Folsäure, die Neuralrohrdefekte für den Fötus verhindert . Schwangere Frauen essen diese Frucht. Etwa 100 g können etwa 9% des täglichen Bedarfs an Folsäure decken, den der Körper benötigt.

3. Reich an B-Vitaminen

Durian enthält viele B-Vitamine wie die Vitamine B1, B2 und B3. Diese Vitamine sind gut für die Gesundheit schwangerer Frauen. Daher helfen schwangere Frauen, Durian zu essen, auch dabei, den Körper mit Vitaminen zu ergänzen, die Sie benötigen.

4. Reich an Antioxidantien

Neben Ballaststoffen und B-Vitaminen enthält diese köstliche Frucht auch Zink,  Tryptophan und Organoschwefel, die antioxidative Wirkungen haben. Diese Substanzen schützen die schwangere Mutter und den Fötus vor dem Ansturm von Schadstoffen und freien Radikalen.

5. Reich an Vitamin C.

Schwangere essen Durian und tragen so zur Aufnahme von Vitamin C bei. Dieses Vitamin erhöht nicht nur die Widerstandsfähigkeit, sondern auch die Aufnahme von Kalzium und Eisen Ihres Körpers und Ihres Babys.

6. Reich an Mineralien

Durian enthält viele Mineralien wie Eisen, Kupfer, Mangan und Magnesium. Diese Mineralien sind sehr nützlich für schwangere Frauen, die zusätzliches Blut benötigen, um den Fötus zu versorgen.

7. Enthält kein für den Körper schädliches Fett

Durian enthält kein Cholesterin und andere Arten von Fett, die für den Körper schädlich sind. Darüber hinaus helfen schwangere Frauen, diese Frucht zu essen, den Blutdruck während der Schwangerschaft zu regulieren .

8. Antidepressivum

Ein Vorteil des Essens von schwangeren Durian-Frauen ist, dass es die psychische Gesundheit verbessert. Diese Frucht hilft, Depressionen während der Schwangerschaft und nach der Geburt einzudämmen .

Hinweise für schwangere Frauen, Durian zu essen

Obwohl Durian viele gesunde Nährstoffe enthält, ist es auch mit Zucker und Kohlenhydraten beladen. Zwei mittelgroße Durian enthalten etwa 60 Kalorien. Daher können schwangere Mütter, die zu viel Durian essen, einen Anstieg des Blutzuckerspiegels verursachen, wodurch sich das Gewicht des Babys erhöht. Dies wird Arbeit und Lieferung erschweren.

Der hohe Zucker- und Kohlenhydratgehalt in Durian kann für einige schwangere Frauen schädlich sein. Sie sollten es vermeiden, diese Früchte zu essen, wenn:

Schwangere Mutter ist übergewichtig

Haben Schwangerschaftsdiabetes

Sie sind in Ihrem dritten Trimester

Haben Sie eine Familiengeschichte von Diabetes

Habe in der letzten Schwangerschaft jemals Schwangerschaftsdiabetes gehabt.

Wenn Sie in die oben genannten Fälle fallen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, um zu erfahren, ob schwangere Frauen Durian in Ordnung essen, um die Sicherheit von Müttern und Babys zu gewährleisten.

Aufdecken, wie man Durian während der Schwangerschaft sicher isst

Wenn Sie sich während der Schwangerschaft nach Durian sehnen und ihn nicht nur direkt verzehren, können Sie diese Frucht auch zu Desserts und Snacks zubereiten. Sie können einige Gerichte mit Durian wie Durian Crêpe, Durian und Buttercreme, Durian Kuchen ...

Kann eine stillende Frau Durian essen?

Viele Frauen, die ihre Babys stillen, glauben, dass das Essen von Durian zur Steigerung der Milchproduktion beitragen kann. Derzeit gibt es jedoch keine Studien, die dies belegen. Viele Experten glauben, dass der Grund dafür ist, dass Durian viele gute Nährstoffe für den Körper enthält, wie Vitamin C, Eisen, Kalium, Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Proteine ​​und Kalzium, die zu einer erhöhten Laktation beitragen können.

Jeden Tag können stillende Mütter bis zu 500 Kalorien verbrennen. Infolgedessen kann Durian sehr nützlich sein, aber Sie sollten es trotzdem in Maßen essen und im Zweifelsfall aufhören und Ihren Arzt fragen.

Im Allgemeinen ist es für schwangere Frauen sicher, Durian zu essen. Sie können Durian während der Schwangerschaft essen, wenn Sie sich danach sehnen, aber nur genug essen.

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