Das Gehirn Ihres Babys beginnt sich normalerweise ab dem Moment zu entwickeln, in dem sich das Baby im Mutterleib befindet, und setzt sich nach der Geburt des Babys fort. Während Sie wachsen, können Sie helfen, indem Sie eine Reihe von Gehirnnahrungsmitteln in die tägliche Ernährung Ihres Babys aufnehmen.
Die frühen Jahre eines Babys (von 0 bis 3 Jahren) sind für die Entwicklung des Gehirns von grundlegender Bedeutung. Alles, was Babys sehen, riechen, hören, schmecken und berühren, sind Materialien, die das Gehirn des Kindes formen, von Gedanken, Gefühlen, Mobilität bis hin zu Lernfähigkeit. Diese Entwicklung wird fortgesetzt, bis das Baby erwachsen ist. Dieser Prozess beginnt jedoch normalerweise, sobald sich das Baby im Mutterleib befindet.
Es gibt so viele Dinge in Ihrem Körper, während Ihr Baby in Ihrem Mutterleib ist. Das Gehirn Ihres Babys wird sich in verschiedenen Stadien entwickeln. Daher ist eine gesunde, ausgewogene Ernährung, die die Ernährungsbedürfnisse von Ihnen und Ihrem Baby während der Schwangerschaft vollständig erfüllt, sehr wichtig. Ihre Ernährung sollte eine Reihe gesunder Fette enthalten, da dies die schnelle Entwicklung des Gehirns Ihres Babys und die Bildung gesunder neuronaler Verbindungen unterstützt. Sie können dies mit den folgenden Gehirnnahrungsmitteln tun:
Fetthaltiger Fisch: Dies ist eine reichhaltige Quelle für DHA , die dem Gehirn Ihres Babys hilft, sich normal zu entwickeln. Fragen Sie Ihren Arzt, wie viel Fisch Sie pro Woche essen können, um sicher zu gehen.
Dunkelgrünes Gemüse: Dieses Gemüse enthält häufig eine große Menge Folsäure , die für die Entwicklung des Gehirns von Kindern unerlässlich ist.
Milch hilft bei der Bereitstellung von Jod, das für das Gehirn des Babys wichtig ist. Darüber hinaus bietet Milch viele weitere Vorteile.
Außerdem können Sie auch mehr Hühnerbrühe verwenden. Hühnersaft enthält Carnosin, das in den Muskeln und im Gehirngewebe von Babys vorkommt. Der Verzehr von viel Hühnerbrühe während der Schwangerschaft bietet Ihnen eine Vielzahl von Vorteilen.
Nach der Geburt beginnt sich das Gehirn Ihres Babys mit erstaunlicher Geschwindigkeit zu entwickeln. Jeden Tag stellt das Gehirn des Babys etwa 100.000 Nervenverbindungen her. Während dieser Zeit ist das Stillen sehr wichtig, da Muttermilch für das Wachstum des Babys wichtig ist .
Sie können Lebensmittel essen, um die Sekretion von Milch zu stimulieren, wie Hafer, Knoblauch, dunkelgrünes Gemüse ... Viel Wasser zu trinken ist auch sehr gut für stillende Mütter. Die Verwendung nahrhafter Lebensmittel wie Hühnersaft trägt auch erheblich zur Steigerung der Milchproduktion bei stillenden Frauen bei.
Einige Lebensmittel sind in diesem Stadium gut für das junge Gehirn:
Lachs: Fettfische wie Lachs sind eine Quelle für Fettsäuren, Omega-3, DHA und EPA, die für die Entwicklung eines Kindes wichtig sind. Wenn Ihr Baby anfängt, heiß zu essen, können Sie viele neue Lebensmittel für Kinder zubereiten, wie Lachssalat, Lachssuppe ...
Vollkornprodukte: Das Gehirn benötigt eine konstante Versorgung mit Glukose, und genau das tun Vollkornprodukte. Sie können eine Vielzahl von Körnern in Babynahrung wie Getreidebrei, Vollkornbrot ...
Joghurt: Eiweiß und Kohlenhydrate sind die primäre Energiequelle für das Gehirn von Kindern. Joghurt kann beides bieten. Daher ist dies ein ausgezeichnetes Lebensmittel, um die Entwicklung des Gehirns zu fördern.
Darüber hinaus können Sie Ihrem Baby zusätzliche Lebensmittel wie Hühnersaft geben, um die Entwicklung des Gehirns zu unterstützen. Sie können Ihrem Baby Hühnerbrühe hinzufügen, nachdem das Baby 1 Jahr alt ist. Carnosin in Hühnersaft hilft, freie Radikale im Körper zu bekämpfen. Denken Sie jedoch daran, Ihren Kinderarzt zu konsultieren, bevor Sie es Ihrem Baby geben.
Obwohl sich die Gehirnentwicklung eines Kindes nach dem 5. Lebensjahr verlangsamt, ist sie immer noch zehnmal schneller als die eines Erwachsenen. In dieser Phase stellt das junge Gehirn jeden Tag etwa 10.000 bis 50.000 Nervenverbindungen her.
Sie können die Gehirnentwicklung Ihres Kindes unterstützen, indem Sie die folgenden Gehirnnahrungsmittel anbieten:
Eier enthalten viel Eiweiß. Sie können Eier auf viele verschiedene Arten zubereiten, z. B. gekocht, gebraten, mit Brot gebraten oder mit gemischtem Salat ... Sie können Ihren Mahlzeiten auch Eier hinzufügen, indem Sie gebratenen Reis, Eierbrei, Eiernudeln, Eiersuppe… zubereiten.
Nüsse: Die meisten Eltern beschränken Nüsse aus Angst vor Allergien auf ihre Babys. Wenn Ihr Baby jedoch älter wird, können Sie diese Lebensmittel in die Ernährung Ihres Kindes aufnehmen. Samen enthalten oft Nährstoffe, die die Entwicklung des jungen Gehirns unterstützen, wie Eiweiß, Fettsäuren, Vitamine ...
Obst: Wenn Ihr Kind wächst, sollten Sie es regelmäßig mit Früchten wie Äpfeln und Pflaumen füttern. Diese Früchte sind oft mit Antioxidantien beladen, die dem Gehirn des Kindes helfen, sich besser zu entwickeln.
Denken Sie daran, dass Sie Ihrem Kind in diesem Alter keine zuckerreichen oder chemikalienreichen Lebensmittel geben sollten. Sie können der Ernährung Ihres Kindes Hühnersaft hinzufügen, um Nährstoffmängel zu begrenzen.
Die frühkindliche Gehirnentwicklung wird während der Pubertät fortgesetzt und bis zum Alter von 25 Jahren fortgesetzt. Dies ist die Zeit, in der die Persönlichkeit eines Kindes von äußeren Faktoren geprägt wird.
In diesem Alter sollten Sie Ihrem Kind alle Gehirnnahrungsmittel wie Fisch, Avocado, Vollkornprodukte ... füttern. Müdigkeit und Konzentrationsschwäche können die Gehirnentwicklung sowie die Lerneffizienz beeinträchtigen. Darüber hinaus können Sie Ihrem Kind mehr Hühnersaft geben, um all diese Probleme zu begrenzen.
Durch die oben genannte Weitergabe hofft aFamilyToday Health, dass Sie weitere Informationen zu Lebensmitteln erhalten, die für die Gehirnentwicklung von Kindern gut sind. Zusätzlich zu diesen Lebensmitteln können Sie Ihrem Kind weitere zusätzliche Lebensmittel zur zusätzlichen Unterstützung geben.
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