Zu wissen, wie man Nicht-Paleo-Zutaten gegen ihre Paleo-zugelassenen Brüder austauschen kann, ist wichtig, wenn Sie gesunde Paleo-Mahlzeiten zubereiten möchten, die zufriedenstellend sind. Wenn Sie moderne Zutaten gegen gesündere Paleo-Zutaten austauschen, verwandeln Sie gewöhnliche Lebensmittel in Superfoods. Wer liebt das nicht? Hier sind ein paar Vorschläge:
C oconut Öl anstelle von verarbeiteten Ölen: Eines der wichtigsten Dinge , die Sie für Ihre Gesundheit tun können , ist Graben verarbeitete Öle (wie Rapsöl, Maisöl, Sojaöl und alle Pflanzenöle). Wenn Sie ungesunde Öle verwenden, können Sie immer noch Entzündungen in Ihrem Körper verursachen, egal wie gut andere Zutaten in Ihrer Mahlzeit sind. Tatsächlich ist diese Änderung wahrscheinlich der wichtigste Tausch, den Sie vornehmen können.
Kokosaminos anstelle von Sojasauce: Wenn Sie diesen salzigen Sojasaucengeschmack für Pfannengerichte, Saucen oder Dips haben möchten, verzichten Sie auf Ihre mit Natrium gefüllte Sojasauce für Kokosaminos. Direkt aus dem Saft einer Kokosnuss ist diese Sauce gesünder und spiegelt den Geschmack von Sojasauce wider.
Mandel- und/oder Kokosmehl anstelle von Weißmehl: Diese natürlichen Nussmehle sind so einfach zu verarbeiten und Sie werden nie die mit Getreide beladenen zuckerhaltigen Leckereien verpassen, sobald Sie entdecken, wie fantastisch diese Mehle die Rechnung erfüllen.
S weet Kartoffel anstelle von weißer Kartoffel: Diese einfache Swap Indem vermeiden Sie Antinährstoffe (Substanzen , die Nährstoffaufnahme hemmt) in der Haut von weißen Kartoffeln und immer mehr Beta - Carotin und Vitamin A. Süßkartoffeln sind völlig Paläo-genehmigt gefunden und sind ein großartiges Nahrungsergänzungsmittel nach dem Training.
Honig oder Ahornsirup anstelle von Weißzucker und künstlichen Süßstoffen: Zucker ist Zucker, aber einige Süßstoffe (wie Honig und Ahornsirup) tragen tatsächlich zu einem geringen Wert für Ihre Gesundheit bei. Bio-Ahornsirup enthält B-Vitamine und Honig hat natürlich immunstärkende Eigenschaften. Während Weißzucker und künstliche Süßstoffe dem Körper tatsächlich Nährstoffe entziehen.
Keltisches Meersalz statt raffiniertem Speisesalz: Die Verarbeitungs- und Antibacking-Zutaten in raffiniertem Speisesalz sind ungesund. Natürliches Salz wie das keltische Meersalz liefert Mineralien. Hinweis: Dieses Salz ist völlig natürlich und ohne jegliche Verarbeitung, daher wird ihm kein Jod zugesetzt. Achten Sie darauf, Ihre Ernährung mit einer guten Jodquelle zu ergänzen.
S almon Burger anstelle von vegetarischer Burger: gluten gefüllt vegetarisch Burger (oft genannt Franken , weil es so verarbeitet wird ) hat keinen erlösenden Wert. Eine bessere Wahl sind Lachsburger, die mit gesunden Omega-3-Fetten und Proteinen gefüllt sind, damit Sie gut aussehen und sich gut fühlen!
Frankreich produziert mehr Wein als jedes andere Land – außer Italien. (Die beiden Länder liegen Kopf an Kopf.) Die Weinproduktion variiert von Jahr zu Jahr, je nach Wetter. Im Allgemeinen produziert Frankreich jedes Jahr etwa 1,5 Milliarden Gallonen Wein. Zum Glück für den Ruf französischer Weine […]
Die Bordeaux-Region in Frankreich produziert neben den bekannteren roten Bordeaux-Weinen einige der besten Weißweine der Welt. Die besten trockenen Weißweine von Bordeaux sind einzigartig in der Region Bordeaux; Nirgendwo sonst auf der Welt findet man solche Weine. Wie bei vielen edlen Weinen ist ihre Herstellung jedoch […]
Gemüse ist ausgezeichnet, wenn es zu etwa 90 Prozent blanchiert oder gedünstet und dann in eine Pfanne gegeben wird, um es in Butter und vielleicht frischen Kräutern anbraten zu lassen. Viele klassische Kartoffelrezepte erfordern das Anbraten; dünn geschnittene rohe Kartoffeln sind köstlich, wenn sie auf diese Weise zubereitet werden. Im Rezept für sautierte Bratkartoffeln schneiden Sie […]
Eine Ösophagusstriktur ist eine Verengung der Speiseröhre aufgrund einer Ansammlung von Narbengewebe. Die meisten Ösophagusstrikturen sind gutartig (nicht krebsartig), aber eine Striktur kann krebsartig werden. Unabhängig davon, ob die Striktur krebsartig oder gutartig ist, sollte sie ernst genommen werden, da sie zu erheblichen Gesundheitsproblemen führen kann. Säurereflux macht Sie deutlich wahrscheinlicher […]
Dieses Risotto-Rezept verwendet Weißwein in viel größeren Mengen als die meisten Risotto-Rezepte, wodurch ein köstlicher Geschmack entsteht, der Reis und Gemüse ergänzt. Um dieses Gericht vegetarisch zu halten, verwenden Sie die gewünschte Gemüsebrühe oder das gewünschte Wasser, aber Sie können auch Hühnerbrühe verwenden, wenn Sie möchten. Zubereitungszeit: 15 Minuten Garzeit: 35 […]
Bei einem Rezept, bei dem Sie Gemüse zubereiten müssen, müssen Sie es möglicherweise in Julienne schneiden oder würfeln. Lassen Sie sich nicht vom französischen Akzent abschrecken: Julienned Gemüse ist so einfach wie attraktiv, und wenn Sie Julienne-Gemüse können, ist das Würfeln ein Kinderspiel. Gemüse juliennieren Um ein Gemüse zu Julienen zu machen, schneiden Sie zuerst das Gemüse wie […]
Wenn Sie etwas anbraten, auch in einer beschichteten Pfanne, müssen Sie etwas Fett verwenden. Aber welches – Butter oder Öl? Beide eignen sich am besten für verschiedene Arten des Anbratens: Verwenden Sie beim Garen bei sehr hoher Hitze Öl, das weniger anbrennt. Beim Braten bei mittlerer bis hoher Hitze können Sie […]
Diabetes-Diät ist eine Redewendung, die Sie ständig hören werden, und was könnte entmutigender sein, als sich vorzustellen, zu einem Ernährungsplan verurteilt zu werden, der so restriktiv ist, dass sich nur Menschen mit Diabetes diesem unterziehen müssen? Die Wahrheit ist fast das komplette Gegenteil. Ein Ernährungsplan, der bei Diabetes funktioniert, wäre eine angemessene Ernährung […]
Wie ist also das traditionelle italienische Essen aufgebaut? Ein italienisches Abendessen besteht eigentlich aus fünf Komponenten oder Gängen. Nicht jede Mahlzeit enthält alle fünf Gänge, aber viele tun es. Wenn Sie ein komplettes italienisches Fünf-Gänge-Menü möchten, sind hier die Teile, die Sie brauchen: Die Antipasti: Ein traditionelles italienisches Essen beginnt mit etwas zum Knabbern, das […]
Eine Möglichkeit, die Unterhaltungskosten im Urlaub niedrig zu halten, besteht darin, eine Party mit Vorspeisen statt eines Abendessens zu veranstalten. Dieser Drei-Käse-Käseball ist ein perfektes Partyessen. Cheddar, Portwein und Blauschimmelkäse verbinden sich zu einem klassischen, leckeren Ball – eine Weihnachtstradition in vielen Haushalten. Cheddar-, Portwein- und Blauschimmelkäse-Bällchen-Zubereitung […]
