Flüssigkeitszufuhr ist ein wichtiges, aber oft vernachlässigtes Thema. Der Körper besteht zu etwa 60 Prozent aus Wasser, und dennoch trinken viele Menschen nicht annähernd so viel, wie sie sollten, um ihren Körper gut mit Flüssigkeit zu versorgen. Viele Pflanzen bestehen hauptsächlich aus Wasser, was für Pflanzenfresser eine gute Nachricht ist, aber Sie müssen trotzdem mehrmals täglich etwas H2O von guter Qualität (vorzugsweise gefiltert) herunterlassen.
Wenn Sie nicht hydratisiert sind, kann Ihr Körper nicht optimal verstoffwechseln, verarbeiten und funktionieren. Wenn Sie Durst verspüren, sind Sie bereits dehydriert. Wenn Sie dehydriert sind, können Sie von Müdigkeit über Kopfschmerzen bis hin zu Krämpfen alles erleben.
Trinken Sie den ganzen Tag über Wasser. Ob reines Wasser, Zitronenwasser oder Kräutertee, stellen Sie sicher, dass Sie es trinken. Die Meinungen gehen auseinander, wie viel Sie trinken sollten, aber eine typische Empfehlung ist, die Hälfte Ihres Körpergewichts in Unzen zu trinken; Wenn Sie 150 Pfund wiegen, sollten Sie etwa 75 Unzen (etwa neun Tassen) Wasser pro Tag trinken.
Dies mag nicht realistisch sein, aber stellen Sie zumindest sicher, dass Sie etwas trinken – und das bedeutet nicht Kaffee oder andere koffeinhaltige Getränke (weil diese Ihren Körper weiter austrocknen können).
Achten Sie darauf, zu viel Wasser zu den Mahlzeiten zu trinken. Das Verdünnen der Magensäure kann die Verdauung beeinträchtigen.
Die Leute fragen sich oft, ob sie Wasser in Flaschen oder Leitungswasser trinken sollen. Dies ist eine ständige Quelle für Forschung und Kontroverse. Auf der einen Seite haben Sie Wasser, das in einer Plastikflasche aufbewahrt wird, die alle möglichen Giftstoffe ins Wasser auslaugen kann, und wer kennt die Quelle wirklich?
Vertrauen Sie auf der anderen Seite Ihrer örtlichen Wasseraufbereitungsanlage, dass das Wasser, das durch Ihre Rohre kommt, so reinigt, dass es rein genug für Ihren Trinkgenuss ist? Das meiste Stadtwasser und sogar das Wasser auf dem Land ist nicht so sauber, wie Sie vielleicht denken; Schutt, Abfall und landwirtschaftliche Abwässer gelangen alle in unsere Wassersysteme.
Die beste Lösung besteht darin, eigene Filter zu kaufen, damit das meiste, was Sie verbrauchen, sauber ist. Suchen Sie online nach dem Filtersystem, das am besten zu Ihnen passt. Sie können einen einfachen Filter an Ihrem Wasserhahn platzieren, in einen Dreifachfilter investieren, der unter der Spüle installiert ist, oder alles dazwischen verwenden.
Frankreich produziert mehr Wein als jedes andere Land – außer Italien. (Die beiden Länder liegen Kopf an Kopf.) Die Weinproduktion variiert von Jahr zu Jahr, je nach Wetter. Im Allgemeinen produziert Frankreich jedes Jahr etwa 1,5 Milliarden Gallonen Wein. Zum Glück für den Ruf französischer Weine […]
Die Bordeaux-Region in Frankreich produziert neben den bekannteren roten Bordeaux-Weinen einige der besten Weißweine der Welt. Die besten trockenen Weißweine von Bordeaux sind einzigartig in der Region Bordeaux; Nirgendwo sonst auf der Welt findet man solche Weine. Wie bei vielen edlen Weinen ist ihre Herstellung jedoch […]
Gemüse ist ausgezeichnet, wenn es zu etwa 90 Prozent blanchiert oder gedünstet und dann in eine Pfanne gegeben wird, um es in Butter und vielleicht frischen Kräutern anbraten zu lassen. Viele klassische Kartoffelrezepte erfordern das Anbraten; dünn geschnittene rohe Kartoffeln sind köstlich, wenn sie auf diese Weise zubereitet werden. Im Rezept für sautierte Bratkartoffeln schneiden Sie […]
Eine Ösophagusstriktur ist eine Verengung der Speiseröhre aufgrund einer Ansammlung von Narbengewebe. Die meisten Ösophagusstrikturen sind gutartig (nicht krebsartig), aber eine Striktur kann krebsartig werden. Unabhängig davon, ob die Striktur krebsartig oder gutartig ist, sollte sie ernst genommen werden, da sie zu erheblichen Gesundheitsproblemen führen kann. Säurereflux macht Sie deutlich wahrscheinlicher […]
Dieses Risotto-Rezept verwendet Weißwein in viel größeren Mengen als die meisten Risotto-Rezepte, wodurch ein köstlicher Geschmack entsteht, der Reis und Gemüse ergänzt. Um dieses Gericht vegetarisch zu halten, verwenden Sie die gewünschte Gemüsebrühe oder das gewünschte Wasser, aber Sie können auch Hühnerbrühe verwenden, wenn Sie möchten. Zubereitungszeit: 15 Minuten Garzeit: 35 […]
Bei einem Rezept, bei dem Sie Gemüse zubereiten müssen, müssen Sie es möglicherweise in Julienne schneiden oder würfeln. Lassen Sie sich nicht vom französischen Akzent abschrecken: Julienned Gemüse ist so einfach wie attraktiv, und wenn Sie Julienne-Gemüse können, ist das Würfeln ein Kinderspiel. Gemüse juliennieren Um ein Gemüse zu Julienen zu machen, schneiden Sie zuerst das Gemüse wie […]
Wenn Sie etwas anbraten, auch in einer beschichteten Pfanne, müssen Sie etwas Fett verwenden. Aber welches – Butter oder Öl? Beide eignen sich am besten für verschiedene Arten des Anbratens: Verwenden Sie beim Garen bei sehr hoher Hitze Öl, das weniger anbrennt. Beim Braten bei mittlerer bis hoher Hitze können Sie […]
Diabetes-Diät ist eine Redewendung, die Sie ständig hören werden, und was könnte entmutigender sein, als sich vorzustellen, zu einem Ernährungsplan verurteilt zu werden, der so restriktiv ist, dass sich nur Menschen mit Diabetes diesem unterziehen müssen? Die Wahrheit ist fast das komplette Gegenteil. Ein Ernährungsplan, der bei Diabetes funktioniert, wäre eine angemessene Ernährung […]
Wie ist also das traditionelle italienische Essen aufgebaut? Ein italienisches Abendessen besteht eigentlich aus fünf Komponenten oder Gängen. Nicht jede Mahlzeit enthält alle fünf Gänge, aber viele tun es. Wenn Sie ein komplettes italienisches Fünf-Gänge-Menü möchten, sind hier die Teile, die Sie brauchen: Die Antipasti: Ein traditionelles italienisches Essen beginnt mit etwas zum Knabbern, das […]
Eine Möglichkeit, die Unterhaltungskosten im Urlaub niedrig zu halten, besteht darin, eine Party mit Vorspeisen statt eines Abendessens zu veranstalten. Dieser Drei-Käse-Käseball ist ein perfektes Partyessen. Cheddar, Portwein und Blauschimmelkäse verbinden sich zu einem klassischen, leckeren Ball – eine Weihnachtstradition in vielen Haushalten. Cheddar-, Portwein- und Blauschimmelkäse-Bällchen-Zubereitung […]
