Alles, was Sie über schwangere Frauen wissen müssen, die während der Schwangerschaft Guavenfrüchte essen

Die Frucht ist etwa so groß wie eine Grapefruit, hat eine harte Schale und ein raues Aussehen. Wenn die Schale reif ist, ist sie grau, mit einem charakteristischen Aroma, gemischt mit einem leicht sauren Geschmack, etwas Schärfe und dem Geruch von süßem Leim. Reife Guavenfrüchte im dunkelbraunen Fruchtfleisch sehen ganz gut aus und enthalten viele kleine Samen und ein charakteristisches Aroma. Die Menschen im Südwesten nehmen oft den Reis aus reifen Früchten, um Trinkwasser herzustellen, sich abzukühlen und Verstopfung vorzubeugen. Grüne Guavenfrüchte werden dünn getrocknet, um Durchfall zu vermeiden. Es gibt viele Meinungen, dass Wein Guave Nieren Nieren hilft, Sehnen stärkt, Abführmittel und leicht verdaulich.

Der Nährwert der Zitrusfrüchte

Guavenfrucht (Holzapfel) ist reich an Nährstoffen. 100 g Holzapfel enthalten:

Kohlenhydrate: 31,8 g

Protein: 1,8 g

Faser: 2,9 g

Kalium: 600 mg

Vitamin C: 8 mg

Calcium: 85 mg

Eisen: 0,7 mg

Phosphor: 50 mg

Die Verwendung von Zitrusfrüchten für schwangere Frauen

Ist es gut für schwangere Frauen, Guavenfrüchte zu essen? Um dies zu beantworten, müssen wir ihre Vorteile prüfen, bevor wir beurteilen, ob diese Frucht für eine schwangere Frau sicher ist oder nicht.

1. Gleichen Sie den Flüssigkeitsstand im Körper aus

Guave ist reich an Kalium - eine Verbindung, die für das Gleichgewicht der Flüssigkeitsspiegel im Körper unerlässlich ist. Während der Schwangerschaft müssen schwangere Frauen den Flüssigkeits- und Elektrolytspiegel kontrollieren, da sich die Blutmenge während dieser Zeit erhöht. Darüber hinaus hilft Kalium auch dabei, Signale schneller an Nervenimpulse zu senden, wodurch das Auftreten von Krämpfen verhindert wird.

2. Gut für das Verdauungssystem

Ein weiteres häufiges Problem, das sich während der Schwangerschaft leicht entwickelt, ist Verdauungsstörungen. Wenn der Fötus größer wird, wird er allmählich Druck auf das Verdauungssystem ausüben, was zu einigen häufigen Problemen in diesem Bereich führt. Ein Schluck Guavenfrucht kann schwangeren Müttern aufgrund der reichlich vorhandenen Ballaststoffe helfen.

3. Verstopfung reduzieren

Neben Verdauungsstörungen ist Verstopfung während der Schwangerschaft ebenfalls sehr häufig. Dank der abführenden Eigenschaften, die Guave schwangeren Müttern hilft, Verstopfung in leichtem bis mäßigem Maße zu verbessern, brauchen Sie sich jedoch keine Sorgen mehr zu machen.

4. Infektionsbekämpfung

Die Extrakte aus Holzapfel haben hohe antibakterielle und antimykotische Eigenschaften und tragen so zur Bekämpfung von Infektionen im Körper bei. Während der Schwangerschaft schwächt die Mutter häufig die Immunität, was zu einer Reihe von Infektionen führt, die sowohl für das Baby als auch für Sie schädlich sind. Daher hilft das Trinken des Safts oder der Zitrus-Smoothies schwangeren Müttern, ihre Widerstandsfähigkeit zu verbessern.

5. Skorbut verhindern

Ein Mangel an Vitamin C (Ascorbinsäure) verursacht Skorbut , eine lebensbedrohliche Erkrankung. Da Guavenfrüchte reich an Vitamin C sind, konsumieren schwangere Mütter diese Früchte, um die Entwicklung von Skorbut zu verhindern.

6. Schützen Sie die Gesundheit der Leber

Guavenfrüchte enthalten reichlich Beta-Carotin, Thiamin und Riboflavin ... und tragen so zur Verbesserung der Lebergesundheit bei. Darüber hinaus vergleichen einige Experten diese Frucht auch als Herzstärkungsmittel.

7. Erhöhen Sie die Energie

Sind Sie oft durch Hunger gestört, was zu Müdigkeit während der Schwangerschaft führt ? Versuchen Sie dann, Guavenfrüchte zu essen. 100 g dieses Fruchtfleisches versorgen bis zu 140 Kalorien mit Nährstoffen, um die Aktivität der inneren Organe zu steigern und den Stoffwechsel zu aktivieren, sodass Sie schnell wieder zu Kräften kommen.

8. Reduziert Atemprobleme

Die Blätter des Korianderbaums können schwangeren Frauen helfen, eine chronische Erkältung oder wiederkehrende Atemwegserkrankungen zu vermeiden. Sie lindern auch Halsschmerzen, indem sie Schleim freilegen, um Schleimansammlungen in den Atemwegen zu beseitigen.

9. Entgiftet das Blut

Guavensaft gemischt mit warmem Wasser und Zucker ist nicht nur ein köstliches Getränk, sondern kann auch dazu beitragen, das Blut zu reinigen und Giftstoffe zu beseitigen, die dem Körper großen Schaden zufügen. Es reduziert auch die Belastung von Leber und Nieren - eines der Organe, die während der Schwangerschaft voll ausgelastet sind.

Kleine Tipps für schwangere Frauen, um die Früchte zu genießen

Guppys können in Form von reifem Fruchtfleisch oder Saft genossen werden. Sie schneiden die Früchte, kratzen das Fleisch und die Samen mit einem Löffel ab, entfernen die Ballaststoffe und zerdrücken sie dann mit Zucker, Kondensmilch oder etwas Honig, um eine köstliche Tasse Guave zu erhalten.

Die unreife Frucht hat einen sauren Geschmack, einige Leute werden sie verwenden, um Chilisauce zu machen. Sie können das reife Fleisch abkratzen, damit das Gewürz den Hühnchen-Hotpot kocht.

Mögliche Nebenwirkungen beim Essen

Obwohl sehr gesund, aber manchmal verursacht diese Frucht einige unerwünschte Nebenwirkungen, wie:

Verursacht Schwangerschaftsschäden, wenn Guavenfrüchte längere Zeit zu viel gegessen werden

Der Verzehr einer großen Menge dieser Frucht kann das Verdauungssystem beeinträchtigen und zur Bildung von Gas führen, was zu Blähungen und Magen-Darm-Beschwerden führt.