Es gibt viele Meinungen über die Behandlung von saurem Reflux. Es kann verwirrend werden! Besonders verwirrend ist die Tatsache, dass das, was den Reflux einer Person auslöst, Ihren Reflux möglicherweise nicht auslöst. Dieser Spickzettel schlüsselt den Großteil dessen auf, was Sie wissen müssen, damit Sie Ihren Reflux reduzieren können, ohne Kopfschmerzen zu bekommen.
Das alte Sprichwort „Eine Unze Vorbeugung ist ein Pfund Heilung wert“ trifft auf jeden Fall auf sauren Reflux zu: Es ist besser, saurem Reflux vorzubeugen als ihn zu behandeln.
Wenn Sie einen sauren Reflux bekommen, wenn Sie weiterhin das tun, was Ihnen die Krankheit verursacht hat, werden Sie die Krankheit weiterhin bekommen, und schließlich wird es Folgen haben, die über Beschwerden und Schmerzen hinausgehen. Irgendwann wird Ihr Hals so empfindlich, dass Refluxanfälle noch mehr weh tun. Sie können alles entwickeln, von chronischen Halsschmerzen und Husten bis hin zu einer Krebsvorstufe namens Barrett-Ösophagus. Also, vorbeugen, verhindern, verhindern.
Der beste Weg, um saurem Reflux vorzubeugen, ist eine Diät und ein paar Lifestyle-Tipps:
Vermeiden Sie große Mahlzeiten.
Vermeiden Sie es, innerhalb von zwei Stunden nach dem Hinlegen zu essen.
Vermeiden Sie häufiges Trinken von Alkohol und vermeiden Sie es in großen Mengen. Ein paar Drinks pro Woche sind in Ordnung, aber wenn Sie das überschreiten, riskieren Sie möglicherweise einen Reflux.
Vermeiden Sie es, große Mengen Kaffee zu trinken. Eine Tasse pro Tag sollte in Ordnung sein; aber wenn Ihnen selbst diese kleine Menge Probleme bereitet, kürzen Sie.
Übergewicht verlieren. Wenn Sie zu schwer sind, übt Druck auf den unteren Teil Ihrer Speiseröhre aus und erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Sie einen Reflux bekommen.
Vermeiden oder reduzieren Sie die folgenden Lebensmittel und Getränke:
Kohlensäurehaltige Getränke
Chilischoten
Schokolade
Zitrusfrüchte
Frittierte Gerichte
Scharfe Gewürze wie Cayenne
Minze
Roher Knoblauch
Rohe Zwiebel
rotes Fleisch
Tomate
Überschüssiges Fett (wenn es super fettig ist, vermeiden Sie es oder essen Sie nur wenig)
Wenn keine dieser Änderungen den Reflux verhindert, sollten Sie trotzdem eine Diät zur Reduzierung des Refluxes befolgen, aber Sie müssen auch Ihren Arzt aufsuchen. Ihr Arzt kann Antazida, verschreibungspflichtige Medikamente oder eine Operation empfehlen.
Säurereflux ist das Ergebnis einer Fehlfunktion des unteren Ösophagussphinkters (LES). Der LES ist ein kleiner Muskelring zwischen Speiseröhre und Magen. Bei korrekter Funktion öffnet es sich, damit Nahrung und Flüssigkeit in den Magen gelangen können, und schließt sich dann sofort. Säure soll nicht nach oben fließen – und wenn doch, Rückfluss.
Reflux kann auch durch eine Hiatushernie verursacht werden. Es gibt einige Hinweise darauf, dass Reflux eine genetische Komponente hat. Gewohnheiten sind jedoch der Hauptschuldige. Übergewicht, zu große Mahlzeiten und falsches Essen und Trinken können zu Reflux führen. Auch Rauchen ist ein Auslöser.
Folgende Verbrauchsmaterialien können zu Reflux führen:
Kohlensäurehaltige Getränke
Zitrusfrüchte
Fettige oder frittierte Speisen
Scharfes Essen
Kurz gesagt, Ernährung und Lebensstil sind in der Regel die Faktoren für den Reflux. Ändern Sie sie, und Sie werden wahrscheinlich Ihre Symptome ändern.
Die Begriffe Säurereflux, Sodbrennen und GERD werden oft synonym verwendet, aber es gibt einen Unterschied zwischen diesen drei Verdauungsstörungen:
Säurereflux ist der Grund für Sodbrennen. Es ist die zugrunde liegende Erkrankung, die das Entweichen von Magensäure in die Speiseröhre ermöglicht. Reflux ist das Ergebnis einer Fehlfunktion des unteren Ösophagussphinkters (LES). Der LES ist eine Gruppe von Muskeln, die es ermöglicht, dass Nahrung und Flüssigkeit in den Magen gelangen und den Mageninhalt daran hindern, in die Speiseröhre zu gelangen.
Säurereflux ist nicht unbedingt eine chronische Erkrankung. Jedes Mal, wenn Ihr LES nicht richtig funktioniert, treten Reflux auf. Selbst wenn Sie nur einmal im Jahr Reflux bekommen, werden Sie immer noch als saurer Reflux betrachtet.
Sodbrennen ist ein Symptom und keine Krankheit oder Bedingung. Sodbrennen ist eines der häufigsten Symptome von saurem Reflux und gastroösophagealer Refluxkrankheit (GERD). Es ist ein brennendes Gefühl in der Brust, das dadurch entsteht, dass die Speiseröhre der Magensäure ausgesetzt ist.
GERD ist eine chronische Erkrankung. Die meisten Ärzte diagnostizieren Sie mit GERD, wenn Sie zwei- oder mehrmals pro Woche Sodbrennen oder andere Refluxsymptome haben. Säurereflux erfordert möglicherweise keine Behandlung, GERD jedoch normalerweise.
Säurereflux ist gefährlich, da er mit mehreren ernsthaften, lebensbedrohlichen Erkrankungen verbunden ist. Eine der schwerwiegenderen Erkrankungen im Zusammenhang mit Reflux ist die Ösophagusstriktur (eine Verengung der Speiseröhre). Dieser Zustand kann das Schlucken erschweren und kann eine Operation erfordern.
Noch schwerwiegender ist der Barrett - Ösophagus, eine Mutation der Zellen, die die Speiseröhre auskleiden. Barrett kann ein Vorläufer von Speiseröhrenkrebs sein. Apropos Speiseröhrenkrebs, das ist eine weitere potenzielle (wenn auch seltene) Folge eines langfristigen, schweren Refluxes.
Reflux kann zu einer Entzündung der Speiseröhre sowie zu chronischem, schmerzhaftem Husten und Heiserkeit führen. Um diese Symptome loszuwerden, können Sie mit Antazida beginnen. Ein gelegentliches Antazida ist kein Problem, aber davon abhängig zu werden. Die Chemikalien in einigen Antazida können zu Müdigkeit, Appetitlosigkeit, Schwäche, Durchfall, Muskelschmerzen und Schwellungen führen.
Eine andere Krankheit, die Reflux verursachen kann? Aspirationspneumonie – eine Entzündung der Lunge und der Bronchien durch das Einatmen von Mageninhalt in die Lunge. Jeder kann diese Erkrankung bekommen, aber Menschen mit Reflux entwickeln sie eher.
Zu den Symptomen einer Aspirationspneumonie gehören
Blaue Farbe auf der Haut
Brustschmerzen
Husten
Schluckbeschwerden
Starkes Schwitzen
Ermüdung
Kurzatmigkeit
Keuchen
Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie eines dieser Symptome bemerken.
Wenn Sie nur ein paar Mal im Jahr an Reflux leiden, werden Sie am schlimmsten unter Beschwerden und möglicherweise einer schlechten Nachtruhe leiden. Wenn Sie jedoch viel häufiger Reflux bekommen, finden Sie sich auf einer Leiter wieder, die Sie nicht erklimmen möchten.
Frankreich produziert mehr Wein als jedes andere Land – außer Italien. (Die beiden Länder liegen Kopf an Kopf.) Die Weinproduktion variiert von Jahr zu Jahr, je nach Wetter. Im Allgemeinen produziert Frankreich jedes Jahr etwa 1,5 Milliarden Gallonen Wein. Zum Glück für den Ruf französischer Weine […]
Die Bordeaux-Region in Frankreich produziert neben den bekannteren roten Bordeaux-Weinen einige der besten Weißweine der Welt. Die besten trockenen Weißweine von Bordeaux sind einzigartig in der Region Bordeaux; Nirgendwo sonst auf der Welt findet man solche Weine. Wie bei vielen edlen Weinen ist ihre Herstellung jedoch […]
Gemüse ist ausgezeichnet, wenn es zu etwa 90 Prozent blanchiert oder gedünstet und dann in eine Pfanne gegeben wird, um es in Butter und vielleicht frischen Kräutern anbraten zu lassen. Viele klassische Kartoffelrezepte erfordern das Anbraten; dünn geschnittene rohe Kartoffeln sind köstlich, wenn sie auf diese Weise zubereitet werden. Im Rezept für sautierte Bratkartoffeln schneiden Sie […]
Eine Ösophagusstriktur ist eine Verengung der Speiseröhre aufgrund einer Ansammlung von Narbengewebe. Die meisten Ösophagusstrikturen sind gutartig (nicht krebsartig), aber eine Striktur kann krebsartig werden. Unabhängig davon, ob die Striktur krebsartig oder gutartig ist, sollte sie ernst genommen werden, da sie zu erheblichen Gesundheitsproblemen führen kann. Säurereflux macht Sie deutlich wahrscheinlicher […]
Dieses Risotto-Rezept verwendet Weißwein in viel größeren Mengen als die meisten Risotto-Rezepte, wodurch ein köstlicher Geschmack entsteht, der Reis und Gemüse ergänzt. Um dieses Gericht vegetarisch zu halten, verwenden Sie die gewünschte Gemüsebrühe oder das gewünschte Wasser, aber Sie können auch Hühnerbrühe verwenden, wenn Sie möchten. Zubereitungszeit: 15 Minuten Garzeit: 35 […]
Bei einem Rezept, bei dem Sie Gemüse zubereiten müssen, müssen Sie es möglicherweise in Julienne schneiden oder würfeln. Lassen Sie sich nicht vom französischen Akzent abschrecken: Julienned Gemüse ist so einfach wie attraktiv, und wenn Sie Julienne-Gemüse können, ist das Würfeln ein Kinderspiel. Gemüse juliennieren Um ein Gemüse zu Julienen zu machen, schneiden Sie zuerst das Gemüse wie […]
Wenn Sie etwas anbraten, auch in einer beschichteten Pfanne, müssen Sie etwas Fett verwenden. Aber welches – Butter oder Öl? Beide eignen sich am besten für verschiedene Arten des Anbratens: Verwenden Sie beim Garen bei sehr hoher Hitze Öl, das weniger anbrennt. Beim Braten bei mittlerer bis hoher Hitze können Sie […]
Diabetes-Diät ist eine Redewendung, die Sie ständig hören werden, und was könnte entmutigender sein, als sich vorzustellen, zu einem Ernährungsplan verurteilt zu werden, der so restriktiv ist, dass sich nur Menschen mit Diabetes diesem unterziehen müssen? Die Wahrheit ist fast das komplette Gegenteil. Ein Ernährungsplan, der bei Diabetes funktioniert, wäre eine angemessene Ernährung […]
Wie ist also das traditionelle italienische Essen aufgebaut? Ein italienisches Abendessen besteht eigentlich aus fünf Komponenten oder Gängen. Nicht jede Mahlzeit enthält alle fünf Gänge, aber viele tun es. Wenn Sie ein komplettes italienisches Fünf-Gänge-Menü möchten, sind hier die Teile, die Sie brauchen: Die Antipasti: Ein traditionelles italienisches Essen beginnt mit etwas zum Knabbern, das […]
Eine Möglichkeit, die Unterhaltungskosten im Urlaub niedrig zu halten, besteht darin, eine Party mit Vorspeisen statt eines Abendessens zu veranstalten. Dieser Drei-Käse-Käseball ist ein perfektes Partyessen. Cheddar, Portwein und Blauschimmelkäse verbinden sich zu einem klassischen, leckeren Ball – eine Weihnachtstradition in vielen Haushalten. Cheddar-, Portwein- und Blauschimmelkäse-Bällchen-Zubereitung […]
