Woche 21
Der Fötus ist 21 Wochen alt, es dauert nicht lange, bis die Mutter das Baby in den Armen tragen kann. Worauf sollten Sie achten, um sich auf ein gesundes Baby vorzubereiten?
9 wunderbare Vorteile von Salat für schwangere Frauen
Kopfsalat ist ein bekanntes Gemüse in Familienessen. Es gibt viele Vorteile von Salat für schwangere Frauen, die Sie nicht erwartet haben!
Während der Schwangerschaft können Sie einen köstlichen Salat mit Salat genießen. Waschen Sie das Gemüse vor dem Essen gründlich, um Pestizide zu entfernen, da ungewaschener Salat eine Reihe von Parasiten und Bakterien wie Listeriose und Toxoplasmose enthalten kann, die zu schweren Krankheiten führen.
Salat trägt nicht nur zu köstlichen und attraktiven Gerichten bei, sondern bringt auch viele große Vorteile für die Gesundheit. Hier sind die herausragenden Vorteile des Verzehrs von Salat während der Schwangerschaft.
1. Verhindern Sie Geburtsfehler
Kopfsalat enthält Folsäure, die das Risiko von Geburtsfehlern verhindert . Der Mineral- und Vitamingehalt in Salaten sorgt für eine gesunde Entwicklung des Fötus. Darüber hinaus hilft Vitamin K in Gemüse, das Blutungsrisiko bei schwangeren Frauen zu verhindern.
2. Verbessern Sie die Verdauung
Der Fasergehalt im Salat fördert die Verdauung und beugt Verstopfung während der Schwangerschaft vor . Darüber hinaus enthält Gemüse auch Chlor, damit das Verdauungssystem effektiv funktioniert.
3. Helfen Sie gut zu schlafen
Die Substanzen im Salat wirken als natürliches Schlafstimulans und helfen Ihnen, während der Schwangerschaft gut zu schlafen. Das Essen von Salat hilft auch, die Stimulation von Nerven- und Muskelgewebe zu verhindern und die Entspannung des Körpers und des Nervensystems zu fördern.
4. Reduzieren Sie den Cholesterinspiegel
Das Essen von Salat während der Schwangerschaft hilft, den Cholesterinspiegel im Körper zu regulieren und das Risiko von Herzproblemen und Schlaganfällen während der Schwangerschaft zu verhindern .
5. Anti-Krebs
Frische Salatextrakte sind sehr nützlich, um die Entwicklung von Krebsarten, insbesondere Brustkrebs und Blutkrebs, zu verhindern. Daher können schwangere Frauen, die Salat essen, verschiedene Arten von Krebs vermeiden.
6. Reduziert Entzündungen
Kopfsalat bietet entzündungshemmende Vorteile während der Schwangerschaft. Frische Salatextrakte reduzieren Entzündungen durch Carrageenan (Lebensmittelzusatzstoff) und das Enzym Lipoxygenase.
7. Schützen Sie den Körper vor Infektionen
Kopfsalat (Latex) hat eine starke antibakterielle Wirkung, beseitigt Candida albicans und schützt Sie vor schädlichen Infektionen.
8. Reduzieren Sie die Angst
Kopfsalat hilft, Stress und Angstzustände während der Schwangerschaft abzubauen, das Todesrisiko sowie neurodegenerative Erkrankungen wirksam zu verhindern.
9. Verbessern Sie die Immunität
Kopfsalat enthält viele Antioxidantien, die helfen, Zell-, Gewebe- und DNA-Schäden während der Schwangerschaft zu verhindern, die Immunität zu erhöhen und das Risiko der Mutter zu verhindern, eine schädliche Krankheit oder Störung zu entwickeln.
Obwohl Salat schwangeren Frauen während der Schwangerschaft viele Vorteile bringt, kann ein übermäßiger Verzehr zu Nahrungsmittelallergien führen, die Ihren Körper beeinträchtigen. Daher sollten Sie in Ihrer täglichen Ernährung nur eine mäßige Menge Salat essen!
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