Mit Nährstoffen angereicherte Lebensmittel für Babys enthalten viele Nährstoffe und können Ihrem Baby helfen, besser zu wachsen. Beziehen Sie sich auf die folgenden sieben Lebensmittel, um sicherzustellen, dass Ihr Kind in den täglichen Mahlzeiten immer die richtige Ernährung erhält.
Avocados sind die einzigen Früchte, die nützliche einfach ungesättigte Fette enthalten und zur Senkung des herzgesunden Cholesterins beitragen. Avocados sind auch eine gute Quelle für lösliche Ballaststoffe, die Verstopfung vorbeugen können. Darüber hinaus enthält diese Frucht viel Vitamin E , das zur Vorbeugung von Krebs beitragen kann.
Versuchen Sie, Butter mit etwas Zitronensaft oder Zitronensaft und Joghurt zu zerdrücken und auf Scones zu streuen oder mit rohem Gemüse zu mischen, damit Ihr Baby besser genießen kann.
Blaubeeren enthalten Vitamine, Mineralien und Antioxidantien. Diese Frucht kann Ihrem Kind helfen, den Cholesterinspiegel zu senken, das Gedächtnis zu verbessern und bestimmte Arten von Krebs zu bekämpfen. Blaubeeren können enorme gesundheitliche Vorteile bieten, unabhängig davon, ob Ihr Kind sie frisch oder gefroren genießt.
Berühmte Köche kreieren oft eine Sauce auf Bohnenbasis mit Blaubeeren und Spinat, die zu Toastbrot, Burgern und Crackern serviert wird. Gefrorene wilde Blaubeeren sind eines der nahrhaftesten Lebensmittel, die Sie der Nahrung Ihres Babys hinzufügen können.
Dieses weiche Vollkorn verhindert, dass der Blutzucker ansteigt und abfällt, sodass Sie sich länger satt fühlen und der Körper schädliches Cholesterin loswird.
Ernährungswissenschaftler empfehlen Haferflocken zum Frühstück. Sie können Ihr Frühstück mit traditionellem Haferflocken anstelle der verarbeiteten Haferflocken zubereiten, da diese mehr Ballaststoffe und Energie liefern, um Sie länger am Laufen zu halten. Kochen Sie Hafer mit Milch anstelle von Wasser und garnieren Sie Ihre Gerichte mit Blaubeeren, um eine nahrhafte Mahlzeit für den neuen Tag zu kreieren.
Dieser Kaltwasserfisch enthält Omega-3-Fettsäuren, die das Risiko von Herzerkrankungen verringern, die Stimmung verbessern und Demenz vorbeugen können.
Ernährungswissenschaftler empfehlen, dass Sie einen frittierten Lachs mit Brot kochen, damit Ihr Kind und die ganze Familie ihn gemeinsam genießen können. Wählen Sie Wildlachs, um Ihrem Kind zu helfen, die Exposition gegenüber schädlichen Substanzen wie PCB und Quecksilber zu verringern.
Die Zubereitung dieses Gerichts ist äußerst einfach: Etwa ein halbes Kilogramm Lachs in Scheiben schneiden, in leicht geschlagenes Eiweiß tauchen und dann in Semmelbröselmischung, Maisstärke, Käse, Salz, gehackten Pfeffer, Chilipulver, Knoblauch und Zwiebel tauchen. Zum Schluss den Fisch in einem Topf bei mittlerer Hitze braten. Und so ist ein köstlicher Genuss für Ihre ganze Familie fertig.
Spinat ist eine sehr gute Quelle für Eisen, Kalzium, Folsäure sowie die Vitamine A und C - Nährstoffe, die sich hervorragend für die Entwicklung von Knochen und Gehirn eignen.
Dieses vielseitige Gemüse hat einen leichten Geschmack und kann sehr schnell gekocht werden, sodass Sie es zu einer heißen Suppe hinzufügen, mit Ketchup mischen oder mit Toast rollen können.
Süßkartoffeln enthalten die Vitamine B, C und E sowie Kalzium, Kalium und Eisen. Diese Knolle ist auch reich an komplexen Kohlenhydraten und Ballaststoffen für eine leichte Verdauung.
Süßkartoffeln wirken dank komplexer Stärke sehr gut gegen plötzliche Zuckertropfen. Es hat auch einen süßen Geschmack, der dazu beiträgt, den Säuregehalt von Tomaten zu reduzieren - ein Geschmack, den Kinder manchmal hassen, wenn sie Nudelsauce essen.
Joghurt ist ein kalziumreiches Lebensmittel und eine sehr gute Proteinquelle (Protein). Joghurt stärkt auch Knochen und Zähne, unterstützt die Verdauung und bekämpft schädliche Bakterien im Darmtrakt.
Sie können dieses Gericht genießen, indem Sie fettarmen Joghurt kaufen und ihn in frisches Obst oder gefrorenes Obst gießen. Auf diese Weise vermeiden Sie den Zucker in Joghurt, wenn Sie ihn Ihrem Baby anbieten, und kreieren einen cremigen und köstlichen Genuss, den es genießen kann.
Wenn Ihr Kind ein pingeliger Esser ist, verwenden Sie geeignete Rezepte und einen Speiseplan, damit es mehr essen und besser schmecken kann.
Wassermelone ist eine der Früchte, die viele Menschen lieben, nicht nur billig, sondern auch lecker, nahrhaft und erfrischend im Sommer. Um köstliche Wassermelonenstücke zu erhalten, zeigen Sie Ihre Hausfrauen und Ihr künstlerisches Talent, um schöne Wassermelonenstücke zu schneiden.
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