7 Arten von Fruchtsäften gut für schwangere Mütter können nicht anders, als zu versuchen

Der Fruchtsaft ist gut für schwangere Frauen, um nicht nur den Körper zu reinigen, sondern auch die Gehirnentwicklung des Fötus. aFamilyToday Health informiert Sie über einige nahrhafte Säfte, die für die Schwangerschaft geeignet sind.

Die Schwangerschaft ist einer der glücklichsten und schönsten Momente für eine Frau. Gleichzeitig ist dies auch eine wichtige Zeit, in der Frauen auf sich selbst aufpassen müssen, damit ihre Babys auf gesunde und sichere Weise geboren werden.

Es ist wichtig, dass schwangere Frauen wissen, welche Lebensmittel konsumiert werden müssen, um Komplikationen zu vermeiden , die in der Schwangerschaft häufig auftreten . Das Trinken von frischen Säften kann eine hervorragende Ergänzung Ihrer Ernährung sein.

aFamilyToday Health zeigt Ihnen, welcher Saft für die Schwangerschaft am besten geeignet ist. Aber zuerst wollen wir herausfinden, warum das Trinken von Saft während der Schwangerschaft so wichtig ist.

Welcher Fruchtsaft ist gut für schwangere Mütter?

Schwangere sollten verstehen, dass sie nicht frei sein sollten, etwas zu essen oder alles zu essen, was sie können. In der Tat gibt es unzählige Lebensmittelbeschränkungen für schwangere Frauen.

Wenn es um die besten Energiequellen geht, die in der Grundnahrung der Schwangerschaft enthalten sein sollten , dann ist es frischer Saft.

Frische Fruchtsäfte werden empfohlen, da sie dem Baby und der Mutter Gesundheit und Ernährung bieten. Gleichzeitig trägt der Saft dazu bei, dass die Haut der Mutter rosig, strahlender und lebendiger wird.

Point Face 7 Arten von Fruchtsäften gut für schwangere Mütter.

1. Orangensaft

Man kann sagen, dass Orangensaft eines der nahrhaften Getränke für schwangere Frauen ist. Weil sie eine ideale Quelle für Vitamin C und Folsäure sind. Orangen liefern auch Eisen und Zink, die für die Stärkung des Immunsystems der Mutter wichtig sind .

Vorteile von Orangensaft während der Schwangerschaft

Orangensaft enthält viele Nährstoffe, insbesondere eine gute Quelle für Vitamin C und Kalium. Daher ist Orangensaft sehr vorteilhaft für die Verbesserung der Widerstandskraft des Körpers. Orangensaft zu trinken ist ein natürliches Mittel gegen Erkältungen und Grippe.

Laut Forschung hilft Orangensaft, das Risiko von allergischen Erkrankungen bei Babys zu verringern. Es hilft bei der Bildung neuer Gewebe und roter Blutkörperchen. Spielt gleichzeitig eine Rolle bei der Plazentaentwicklung bei schwangeren Frauen.

Wie man Orangensaft macht

Sie können Orangen auspressen, aber waschen Sie die Orangen immer vor dem Schleudern, um zu verhindern, dass Schmutz ins Wasser gelangt, der schädliche Bakterien enthalten kann. Diese Infektionen können alle lebensbedrohliche Folgen für den Fötus haben ( 1 ), ( 2 ), ( 3 ), ( 4 ), ( 5 ).

Darüber hinaus können Sie die Orangenschale schälen und in den Entsafter geben, um das Trinken zu vereinfachen. Mama kann Orangen ein wenig Honig hinzufügen, um besser zu schmecken.

2. Karottensaft ist gut für schwangere Frauen

Karotten haben bekanntermaßen einen der besten Nährwerte und bieten Müttern während der Schwangerschaft eine Reihe von Vorteilen.

Vorteile von Karottensaft

Schwangere Frauen benötigen laut der American Pregnancy Association 1.000 mg Kalzium pro Tag. In der Zwischenzeit sind Karotten Gemüse, das reich an Kalzium ist und zur Entwicklung der Knochen und Zähne des Babys beiträgt.

Es ist eine gute Quelle für Vitamin C, E, A und Beta-Carotin, die als Antioxidantien wirken und Mütter vor freien Radikalen schützen, für eine gesunde und strahlende Haut. Diese Vitamine verhindern, dass Nägel spröde und spröde werden, und verhindern, dass Haare ausfallen.

In Gemüse enthaltene sekundäre Pflanzenstoffe fördern die ordnungsgemäße Körperfunktion, reinigen die Leber und entgiften den Körper. Darüber hinaus ist Karottensaft auch gut für die Funktion der Schilddrüse und verbessert die Sicht des Fötus.

Wie man Karottensaft macht

Karotten abspülen und unnötige Teile abschneiden. Sie sollten die Karotten in 2 oder 3 Teile schneiden, um die Arbeit mit dem Entsafter zu erleichtern. Schneiden Sie die Karotte außerdem in zwei Hälften, um Schäden von innen zu vermeiden.

3. Apfelsaft

Äpfel sind voller Nährstoffe und Mineralien. Apfelsaft ist einer der besten Fruchtsäfte, die von Ärzten für schwangere Frauen empfohlen werden.

Vorteile von Apfelsaft

Apfelsaft ist eine großartige Möglichkeit, schwangeren Frauen zu helfen, die Gewichtszunahme während und nach der Schwangerschaft zu schnell zu begrenzen. Apfelsaft hilft auch dem Gehirn des Babys, besser zu wachsen und sich zu entwickeln. Darüber hinaus ist dies auch eine Eisenquelle für den Körper , um Anämie zu verhindern.

Wie man Apfelsaft macht

Zwei bis drei Äpfel abspülen und schälen. Äpfel kochen und abkühlen lassen. Dann geben Sie Wasser und Äpfel für etwa eine Minute in den Mixer. Gießen Sie den Saft in das Glas und fügen Sie den Zitronensaft hinzu, um den Geschmack zu verbessern.

4. Traubensaft ist gut für schwangere Frauen

Trauben können eine gute Ergänzung Ihrer Schwangerschaftsdiät sein, insbesondere in Form von Saft.

Vorteile von Traubensaft

Das Trinken von Traubensaft während der Schwangerschaft hilft, einen stabilen Blutdruck aufrechtzuerhalten, Verstopfung zu verhindern und zu behandeln. Trauben enthalten viele Antioxidantien, die dazu beitragen können, fetale Geburtsfehler zu reduzieren. Es ist auch hilfreich, um den ganzen Tag über Wasser im Körper zu halten. Darüber hinaus hilft Traubensaft auch, den Haarausfall nach der Geburt zu begrenzen .

Wie man Traubensaft macht

Waschen Sie die Trauben und trennen Sie die Trauben in Früchte. Sie können einen Entsafter verwenden, um Trauben zu pressen, oder, wenn Sie einen Mixer verwenden, kernlose Trauben wählen. Gießen Sie Saft in eine Tasse und fügen Sie Eis hinzu und genießen Sie.

5. Erdbeersaft

Dies ist einer der besten Säfte während der Schwangerschaft, die für schwangere Frauen empfohlen werden.

Die Vorteile von Erdbeersaft

Erdbeersaft hilft Ihrer Haut, während der Schwangerschaft von Natur aus weiß zu werden. Die in diesem Wasser enthaltenen Antioxidantien tragen zum Aufbau der Immunität im Körper bei. Außerdem hat Erdbeersaft auch lösliche Ballaststoffe, die sehr gut für das Herz sind. Noch wichtiger ist, dass Erdbeeren reich an Folsäure sind, einem essentiellen Nährstoff für Mutter und Kind.

Wie man Erdbeersaft macht

Die Erdbeeren unter kaltem Wasser abspülen und die Erdbeeren hacken. Fügen Sie die Erdbeere und den Mixer hinzu, bis Sie eine glatte Paste erhalten. Sie können hier Eis hinzufügen und es genießen.

6. Zitronensaft ist ein guter Saft für schwangere Mütter

Zitronen sind eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C und enthalten starke Antioxidantien.

Vorteile von Zitronensaft während der Schwangerschaft

Zitronensaft enthält viele körpereigene Nährstoffe wie Eiweiß, Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Vitamine ... Darüber hinaus enthält Zitronensaft Mineralien, Folsäure, Zink und Kalzium, die sowohl für Sie als auch für Ihr Baby sehr gut sind.

Gleichzeitig ist diese Art von Wasser die beste Wahl für die Behandlung von Bluthochdruck während der Schwangerschaft. Zitronensaft kontrolliert auch den Stuhlgang während der Schwangerschaft und wird zur Behandlung von Verdauungsstörungen und Schwangerschaftsverstopfung angewendet.

Wie man Zitronensaft macht

Dies ist eines der einfachsten Schwangerschaftssaftrezepte. Nehmen Sie einfach zwei Zitronen und drücken Sie sie in ein Glas. Dann fügen Sie Salz oder Zucker nach Ihren Wünschen, einige Eiswürfel und Ihr Zitronensaft ist fertig.

Erfahren Sie mehr:  Vorteile von Zitronen während der Schwangerschaft

7. Guavensaft

Es ist eine großartige Vitamin C- Quelle für schwangere Frauen . Guavensaft ist also auch ein sehr gutes Getränk für schwangere Frauen.

Die Vorteile von Guavensaft

Guave hilft, Blutdruck und Blutzucker unter Kontrolle zu halten. Es ist auch hilfreich bei der Verringerung der Anämie bei gleichzeitiger Erhöhung des Hämoglobinspiegels während der Schwangerschaft. Dieser Saft ist reich an Ascorbinsäure und Vitamin C, die das Immunsystem der Mutter stärken.

Wie man Guavensaft macht

Die Guave in Wasser kochen und dann abkühlen lassen. Denken Sie in der Zwischenzeit daran, die Guave ständig umzurühren. Sie können Ingwer oder Zitronensaft hinzufügen, um den Geschmack zu verbessern. Fügen Sie ein wenig Eis hinzu, um besser zu schmecken, wenn Sie es trinken.

Fruchtsaft hat viele gesundheitliche Vorteile für Sie und Ihr Baby. Wenn Ihr Gesundheitszustand normal ist, ist die Verwendung dieser Säfte sehr gut für Ihren Körper.

Für mehr Sicherheit sollten Sie jedoch Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie es verwenden. Zusätzlich zu diesen 7 Säften gibt es auch gute Früchte für schwangere Frauen , die Sie Ihrer Ernährung hinzufügen sollten.

aFamilyToday Health bietet keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung an.