Die mediterrane Ernährung fördert die Herzgesundheit.
Herzkrankheiten sind die Todesursache Nummer eins in den Vereinigten Staaten, obwohl einige Änderungen des Lebensstils die meisten Fälle von Herzkrankheiten leicht vermeidbar machen. Studien zeigen, dass eine traditionelle mediterrane Ernährung den Tod durch koronare Herzkrankheit um 9 Prozent verringert und Blutdruck, Blutzucker und Triglyceridspiegel senkt.
Die Mittelmeerdiät bekämpft Diabetes.
Die Lebensmittel in einer mediterranen Ernährung sind für eine Person mit Typ-2-Diabetes absolut sinnvoll, da die Lebensmittelauswahl auf einen niedrigen glykämischen Wert ausgerichtet ist, der sich langsamer in Zucker umwandelt und daher dazu neigt, den Blutzuckerspiegel nicht zu erhöhen. Die Portionsgrößen in der mediterranen Ernährung können ebenfalls einen signifikanten Unterschied machen, um die Gesamtkohlenhydrataufnahme während der Mahlzeit in Schach zu halten.
Die mediterrane Ernährung hilft gegen Krebs.
Bestimmte Grundnahrungsmittel der mediterranen Ernährung haben nachweislich krebsvorbeugende und krebsbekämpfende Vorteile.
Die mediterrane Ernährung hilft gegen Krebs.
Bestimmte Grundnahrungsmittel der mediterranen Ernährung haben nachweislich krebsvorbeugende und krebsbekämpfende Vorteile.
Die mediterrane Ernährung kann Ihnen beim Abnehmen helfen.
Fettleibigkeit ist in den USA eine Epidemie und wird weltweit zu einem großen Gesundheitsproblem. Daher ist Gewichtsverlust für viele Menschen (und vielleicht auch Sie) ein wichtiges Thema. Wenn Sie abnehmen möchten, ist die mediterrane Ernährung der richtige Weg.
Seien Sie jedoch vorgewarnt: Eine mediterrane Ernährung ist keine traditionelle „Diät“ oder eine schnelle Lösung. Es ist vielmehr eine Reihe von gesunden Lebensstilentscheidungen, die Sie zu Ihrem Gewichtsverlustziel führen können, während Sie köstliche, würzige Lebensmittel essen und das Leben genießen.
Die mediterrane Ernährung kann Ihnen helfen, in Würde zu altern.
Ein mediterraner Lebensstil kann Ihnen helfen, sich gut zu fühlen und gut auszusehen. Eine nährstoffreiche Ernährung, moderate Aktivität und viel Lachen mit Freunden lässt Sie die Vorteile der Gesundheit genießen!
Frankreich produziert mehr Wein als jedes andere Land – außer Italien. (Die beiden Länder liegen Kopf an Kopf.) Die Weinproduktion variiert von Jahr zu Jahr, je nach Wetter. Im Allgemeinen produziert Frankreich jedes Jahr etwa 1,5 Milliarden Gallonen Wein. Zum Glück für den Ruf französischer Weine […]
Die Bordeaux-Region in Frankreich produziert neben den bekannteren roten Bordeaux-Weinen einige der besten Weißweine der Welt. Die besten trockenen Weißweine von Bordeaux sind einzigartig in der Region Bordeaux; Nirgendwo sonst auf der Welt findet man solche Weine. Wie bei vielen edlen Weinen ist ihre Herstellung jedoch […]
Gemüse ist ausgezeichnet, wenn es zu etwa 90 Prozent blanchiert oder gedünstet und dann in eine Pfanne gegeben wird, um es in Butter und vielleicht frischen Kräutern anbraten zu lassen. Viele klassische Kartoffelrezepte erfordern das Anbraten; dünn geschnittene rohe Kartoffeln sind köstlich, wenn sie auf diese Weise zubereitet werden. Im Rezept für sautierte Bratkartoffeln schneiden Sie […]
Eine Ösophagusstriktur ist eine Verengung der Speiseröhre aufgrund einer Ansammlung von Narbengewebe. Die meisten Ösophagusstrikturen sind gutartig (nicht krebsartig), aber eine Striktur kann krebsartig werden. Unabhängig davon, ob die Striktur krebsartig oder gutartig ist, sollte sie ernst genommen werden, da sie zu erheblichen Gesundheitsproblemen führen kann. Säurereflux macht Sie deutlich wahrscheinlicher […]
Dieses Risotto-Rezept verwendet Weißwein in viel größeren Mengen als die meisten Risotto-Rezepte, wodurch ein köstlicher Geschmack entsteht, der Reis und Gemüse ergänzt. Um dieses Gericht vegetarisch zu halten, verwenden Sie die gewünschte Gemüsebrühe oder das gewünschte Wasser, aber Sie können auch Hühnerbrühe verwenden, wenn Sie möchten. Zubereitungszeit: 15 Minuten Garzeit: 35 […]
Bei einem Rezept, bei dem Sie Gemüse zubereiten müssen, müssen Sie es möglicherweise in Julienne schneiden oder würfeln. Lassen Sie sich nicht vom französischen Akzent abschrecken: Julienned Gemüse ist so einfach wie attraktiv, und wenn Sie Julienne-Gemüse können, ist das Würfeln ein Kinderspiel. Gemüse juliennieren Um ein Gemüse zu Julienen zu machen, schneiden Sie zuerst das Gemüse wie […]
Wenn Sie etwas anbraten, auch in einer beschichteten Pfanne, müssen Sie etwas Fett verwenden. Aber welches – Butter oder Öl? Beide eignen sich am besten für verschiedene Arten des Anbratens: Verwenden Sie beim Garen bei sehr hoher Hitze Öl, das weniger anbrennt. Beim Braten bei mittlerer bis hoher Hitze können Sie […]
Diabetes-Diät ist eine Redewendung, die Sie ständig hören werden, und was könnte entmutigender sein, als sich vorzustellen, zu einem Ernährungsplan verurteilt zu werden, der so restriktiv ist, dass sich nur Menschen mit Diabetes diesem unterziehen müssen? Die Wahrheit ist fast das komplette Gegenteil. Ein Ernährungsplan, der bei Diabetes funktioniert, wäre eine angemessene Ernährung […]
Wie ist also das traditionelle italienische Essen aufgebaut? Ein italienisches Abendessen besteht eigentlich aus fünf Komponenten oder Gängen. Nicht jede Mahlzeit enthält alle fünf Gänge, aber viele tun es. Wenn Sie ein komplettes italienisches Fünf-Gänge-Menü möchten, sind hier die Teile, die Sie brauchen: Die Antipasti: Ein traditionelles italienisches Essen beginnt mit etwas zum Knabbern, das […]
Eine Möglichkeit, die Unterhaltungskosten im Urlaub niedrig zu halten, besteht darin, eine Party mit Vorspeisen statt eines Abendessens zu veranstalten. Dieser Drei-Käse-Käseball ist ein perfektes Partyessen. Cheddar, Portwein und Blauschimmelkäse verbinden sich zu einem klassischen, leckeren Ball – eine Weihnachtstradition in vielen Haushalten. Cheddar-, Portwein- und Blauschimmelkäse-Bällchen-Zubereitung […]
