Aprikosen sind ein gesundes Lebensmittel für schwangere Mütter und Feten sowie Kinder. Rausfinden!
Sie möchten, dass Ihr Baby gesund geboren wird? Einige der wichtigen Nährstoffe in Ihrer vorgeburtlichen Ernährung benötigen Protein, Folsäure, Jod, Kalzium und Eisen, wenn Sie schwanger sind. Diese Nährstoffe sind in Aprikosen reichlich vorhanden. Es ist jedoch wichtig, dass Sie sie richtig waschen, um die Parasiten und schädlichen Bakterien zu entfernen, die zu einer Lebensmittelvergiftung führen, die durch Listerose- und Toxoplasmose-Infektionen verursacht wird.
Reife Aprikosen haben einen süß-sauren Geschmack und ein charakteristisches Aroma. Darüber hinaus hat diese Frucht einen hohen Nährwert mit vielen Vitaminen und starken Antioxidantien:
Kalorien: 48 kcal
Kohlenhydrate: 11 g
Protein: 1,4 g
Faser: 2 g
Fett: 0,4 g
Vitamin A: 180ug
Vitamin B6: 0,054 mg
Vitamin C: 10 mg
Vitamin E: 0,089 mg
Vitamin K: 3,3 ug
Calcium: 13 mg
Eisen: 0,39 mg
Magnesium: 10 mg
Phosphor: 23 mg
Kalium: 259 mg
Natrium: 1 mg
Zink: 0,20 mg
Aprikosen haben viele Vorteile, um schwangeren Müttern während der Schwangerschaft zu helfen:
Aprikosen haben die Fähigkeit, Kalorien bereitzustellen, um den erhöhten Kalorienbedarf einer schwangeren Frau zu decken, während der Fötus wächst.
Der Fasergehalt von Aprikosen schützt Mütter vor Problemen wie Verstopfung und Hämorrhoiden.
Aprikosen spielen eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung des richtigen Blutzuckerspiegels und damit bei der Vorbeugung von Schwangerschaftsdiabetes.
Der hohe Eisen-, Kupfer- und Kobaltgehalt von Aprikosen beugt Anämie vor und reduziert oxidativen Stress während der Schwangerschaft.
Die Folsäure in Aprikosen beugt Geburtsfehlern wie Spina bifida bei Babys vor. Darüber hinaus tragen die Vitamine sowie Mineralien und Nährstoffe in Aprikosen, Silizium, Phosphor, Kalium, Eisen und Kalzium zur Optimierung der fetalen Entwicklung bei.
Aprikosen sind in Bezug auf die Medizin voller Nährwerte. Bitte konsultieren Sie jedoch Ihren Arzt während der Schwangerschaft, um jederzeit sicher zu sein.
Obwohl Aprikosen einen sehr hohen Nährwert haben, müssen Sie sicherstellen, dass Sie nur innerhalb der Grenzen konsumieren. Zu viele Aprikosen zu essen ist nicht gut und es kann zu Nebenwirkungen kommen, wenn Sie zu viel konsumieren.
Zu viele Träume zu konsumieren kann das Nervensystem beeinträchtigen und während der Schwangerschaft sehr unangenehme Gefühle hervorrufen.
Wenn Sie eine unreife Aprikose essen, kann dies zu Magenverstimmung führen, die zu einem sehr unangenehmen Gefühl führen kann.
Aprikosen enthalten Schwefeldioxid, das eine allergische Reaktion hervorruft. Wenn Sie also empfindlich auf Sulfite reagieren, halten Sie sich von diesen fern.
Aprikosenblätter enthalten viel chemisches Laetril und können gesundheitsschädlich sein. Um die Gesundheit zu gewährleisten, entfernen Sie die Samen vor dem Essen und essen Sie nur 5 Früchte pro Tag.
Wenn Sie zu viele Aprikosen essen, können Sie sich schwindelig fühlen und Kopfschmerzen bekommen.
Die Aprikose hat einen bitteren Geschmack, da sie viel Amygdalin enthält. Dies ist eine Art von Toxin, das während der Verdauung aus dem Glykosid Amygdalin freigesetzt wird. Diese Säuren können Symptome wie Atemstillstand, Erbrechen und Krämpfe verursachen. Das Essen vieler Aprikosen kann in der schlimmsten Schule auch zu Atemlähmungen führen.
Wie Sie sehen können, haben Aprikosen viele medizinische Eigenschaften. Wenn Sie sie gelegentlich etwa 1-3 Mal pro Woche essen, sollte dies kein Problem verursachen. Die Schwangerschaft ist die Zeit, in der Sie zunehmen und Sie wahrscheinlich eine Gewichtszunahme von 11-16 kg sehen werden. Daher müssen Sie nicht nur die Aprikosen, sondern auch die Menge der während der Schwangerschaft verzehrten Lebensmittel überprüfen.
Um die Sicherheit Ihrer Gesundheit zu gewährleisten, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Ihrer täglichen Ernährung Aprikosen hinzufügen.
Hier sind einige der erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile von Aprikosen:
Aprikosen sind reich an Vitamin A, das sich sehr gut auf das Sehvermögen des Babys auswirkt. Darüber hinaus werden Babys regelmäßig mit Aprikosen gefüttert, um das Immunsystem zu verbessern. Sie haben genug Widerstand gegen Erkältung , Husten und viele andere Krankheiten.
Das Essen von Aprikosen kann Ihrem Baby helfen, Verstopfung zu lindern . Der Grund ist, dass diese Frucht viel Ballaststoffe enthält, was die Verdauung fördert und das Risiko häufiger Erkrankungen verringert. Wenn Ihr Kind verstopft ist, geben Sie ihm 6 bis 8 Aprikosen.
Aprikosen haben die Fähigkeit, schlechtes Cholesterin zu senken und gutes Cholesterin zu erhöhen. Nicht nur das, die hohe Menge an Kalium und Natrium in dieser Frucht hilft auch, einen stabilen Blutspiegel aufrechtzuerhalten, hohen Blutdruck und andere Herzprobleme zu vermeiden.
Aprikosen sind reich an Vitamin A, das hilft, Wurmeier im Darmtrakt zu zerstören. Nicht nur das, diese Frucht ist auch reich an Vitamin C, was die Resistenz gegen Parasiten erhöht. Insbesondere hilft die Faser in Aprikosen auch, Würmer und andere Parasiten leicht durch Verdauung zu entfernen.
Aprikosen sind reich an Magnesium und Kalium. Diese beiden Mineralien können Kindern helfen, ein umfassendes Gehirn aufzubauen.
Wenn Ihr Baby Probleme wie weiche Haut, schlechte Pigmentierung hat ... Mütter sollten es oft Träume benutzen lassen. Denn die Menge an Vitamin A, E und Ölsäure im Aprikosenöl hilft der Haut Ihres Babys, nach kurzer Zeit gesund zu werden.
Sie können süße reife Aprikosen wählen, damit Ihr Baby das Essen lernen oder für Babys pürieren kann, wenn diese älter als 6 Monate sind. Zu diesem Zeitpunkt hat sich das Verdauungssystem des Babys ziemlich stabil entwickelt und kann feste Lebensmittel gut verdauen.
Wenn Sie jedoch immer noch Angst haben, dass das Verdauungssystem Ihres Babys schwach ist, sollten Sie Ihr Baby mit gedämpften oder pochierten Aprikosen füttern. Wenn Sie möchten, können Sie Ihr Baby auch mit 4 Monaten füttern. Vergessen Sie nicht, vorher Ihren Kinderarzt oder Ernährungsberater zu konsultieren.
Wenn Sie Aprikosen kaufen, damit Ihre Kinder essen können, sollten Sie importierte Aprikosen kaufen, da diese einen süßen Geschmack für Ihr Kind haben. Darüber hinaus sind beim Kauf dieser Frucht einige Dinge zu beachten:
Frische Aprikosen:
Wählen Sie feste, orange-gelbe reife Beeren und vermeiden Sie den Kauf hellgelber oder grünlich-gelber Früchte.
Wählen Sie reife Beeren, da diese viele Antioxidantien enthalten. Sie können erkennen, dass reife Aprikosen durch Verkostung normalerweise einen charakteristischen süßen Geschmack haben.
Wählen Sie keine harten oder gesprenkelten, rissigen, gequetschten, weichen, weichen.
Getrocknete Aprikosen:
Kaufen Sie getrocknete Bio-Aprikosen und überprüfen Sie die Zutaten sorgfältig, um sicherzustellen, dass sie kein Schwefeldioxid enthalten, eine Substanz, die bei Säuglingen Allergien und Atemprobleme verursachen kann .
Bio-Aprikosen haben eine dunklere Farbe. Wählen Sie daher eine dunklere Farbe, je besser.
Eingemachte Aprikosen:
Wählen Sie zuckerfreie Produkte, um negative Auswirkungen auf die Gesundheit zu vermeiden.
Wenn Sie Fruchtsaft in Dosen kaufen, wählen Sie den zuckerfreien.
Um Aprikosen zu konservieren, benötigen Sie:
Nachdem Sie frische Aprikosen gekauft haben, sollten Sie sie so schnell wie möglich essen, da sie sehr schnell verderben und welken
Bewahren Sie frische Aprikosen in einer Papiertüte auf, die mit Schaumstoffpapier oder einem Papiertuch ausgekleidet ist, da reife Aprikosen leicht zu brechen sind.
Lagern Sie Aprikosen bei niedrigen Temperaturen im Kühlschrank, um den Reifungsprozess zu verlangsamen und ihre Lebensdauer zu verlängern.
Wenn Sie Ihre Baby-Aprikosen füttern, müssen Sie die Aprikosen nicht schälen, da die Schale auch weich ist und viele Nährstoffe für Ihr Baby enthält. Wenn Sie jedoch befürchten, dass dies nicht hygienisch ist, können Sie die Außenhaut entfernen, indem Sie vorsichtig ein paar Linien auf der Aprikose kneten, sie dann eine Weile in kochendes Wasser geben, sie dann herausnehmen und in Eis tauchen, um sie zu lassen schält sich ab.
Allergien sind beim Verzehr von Aprikosen selten, aber es gibt immer noch Fälle. Bei einer Allergie schwellen Zunge, Lippen, Gesicht oder Hals Ihres Babys an, manchmal mit einem Kribbeln im Mund. Einige Kinder haben auch ein ernstes Atemproblem, Anaphylaxie genannt . Normalerweise klingen die Allergiesymptome ab und verschwinden dann.
Wie beobachtet, können einige Kinder nach dem Verzehr von Aprikosen auch unter Koliken, Blähungen, Übelkeit und Durchfall leiden. Die Ursache für diesen Zustand kann die Unverträglichkeit des Babys gegenüber Träumen sein.
Hier sind einige Hinweise, die Sie beachten sollten, bevor Sie der Ernährung Ihres Babys Träume hinzufügen:
Wenn Sie Aprikosen zum ersten Mal verwenden, lassen Sie den Raum zwischen den Mahlzeiten frei, damit sich der Körper Ihres Babys allmählich an die neue Nahrung anpasst. Außerdem hilft Ihnen dies auch zu wissen, ob Ihr Baby gegen Aprikosen allergisch ist oder ob es gegen ein anderes Lebensmittel allergisch ist.
Wenn Sie pürierte oder pürierte Aprikosen im Gefrierschrank aufbewahren, warten Sie, bis sie schmelzen und auf Raumtemperatur zurückkehren, und füttern Sie sie dann.
Die meisten auf Märkten gekauften Früchte sind mit Pestiziden kontaminiert. Waschen Sie es daher nach dem Kauf nicht nur mit Wasser, sondern tränken Sie es etwa 30 Minuten lang mit Salzwasser, bevor Sie Ihr Baby füttern.
Füttern Sie Ihr Baby mit reifen Früchten, da grüne Aprikosen Giftstoffe enthalten können.
Um Aprikosen trocken zu halten, werden sie häufig mit Schwefeldioxid behandelt, einer Substanz, die für Babys giftig sein kann. Bevor Sie Ihrem Baby trockene Aprikosen geben, sollten Sie die Aprikosen daher mindestens eine halbe Stunde lang in Wasser einweichen.
Hier sind einige köstliche Aprikosenrezepte, die Sie probieren können:
Getrocknete Aprikosen sind reich an Antioxidantien, Vitaminen und Mineralstoffen. Wenn dieses Gericht mit Äpfeln gegessen wird, ist es äußerst nahrhaft. Dieses Gericht ist für Kinder ab 6 Monaten geeignet. Sie müssen vorbereiten:
Aprikosen werden getrocknet und in warmem Wasser eingeweicht
Äpfel werden geschält
Herstellung:
Die getrockneten Aprikosen und Äpfel in Stücke schneiden und zart köcheln lassen. In eine Tasse gießen, pürieren und füttern.
Aprikosenpüree mit Bananen ist auf jeden Fall ein äußerst leckeres und nahrhaftes Gericht für kleine Kinder. Lebensmittel geeignet für Kinder ab 6 Monaten. Sie müssen vorbereiten:
Frische Aprikosen
Banane
Herstellung:
Die Aprikosen halbieren und einige Minuten kochen lassen. Wenn die Aprikose weich und glatt ist, nehmen Sie sie heraus und schälen Sie sie. Geben Sie die Aprikosen und Bananen in die Maschine, pürieren Sie sie und gießen Sie sie in die Tasse, damit Ihr Baby sie genießen kann.
Dieses Gericht ist für Kinder ab 8 Monaten geeignet. Sie müssen vorbereiten:
1 Mango
Getrocknete Aprikosen
Milch
Herstellung:
Die Mango schälen und hacken. Die Aprikosen mindestens eine halbe Stunde in warmem Wasser einweichen und in kleine Stücke schneiden. Geben Sie dann alle Zutaten in die Maschine, pürieren Sie sie und lassen Sie Ihr Baby genießen.
Aprikosen sind eines der besten Snacks für Babys. Beachten Sie jedoch die obigen Hinweise, um das Risiko einer Allergie Ihres Babys zu vermeiden.
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