Babynahrung ist immer das Hauptanliegen der Eltern. Hier sind vier Lebensmittelgruppen, die Sie in die täglichen Mahlzeiten Ihres Babys einbeziehen sollten.
Obst und Gemüse sind reich an Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen. Es ist gut, Ihrem Baby schon in jungen Jahren eine Vielzahl von Obst und Gemüse anzubieten, ob frisch, gefroren, in Dosen oder sogar getrocknet, Obst oder Gemüse. Stellen Sie sicher, dass Obst und Gemüse zu jeder Babymahlzeit vorhanden sind.
Verschiedene Obst- und Gemüsesorten enthalten unterschiedliche Vitamine und Mineralien. Daher ist es besser, Ihrem Baby eine Vielzahl von Früchten anzubieten. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Ihr Baby nur ein oder zwei Obst- oder Gemüsesorten isst, da sich die Essgewohnheiten von Kindern in diesem Alter ständig ändern.
Sie können Ihrem Baby oft eine kleine Menge verschiedener Obst- und Gemüsesorten füttern, damit es lernen kann, wie man die einzelnen Sorten schmeckt. Einige Babys essen nicht gerne gekochtes Obst und Gemüse, sondern trinken gerne rohes Gemüse, während Sie die Mahlzeit zubereiten.
Stärkehaltige Lebensmittel liefern Energie, Nährstoffe und Ballaststoffe. Ob es sich um Brot oder Müsli, Kartoffeln oder Süßkartoffeln, Reis oder Klebreis, Nudeln oder Nudeln handelt, die meisten Babys lieben die Lebensmittel in dieser Gruppe sehr.
Sie können auch Lebensmittel wie Reis, Haferbrei, Vollkornmehl wie Vollkornbrot, Nudeln oder brauner Reis anbieten. Es ist jedoch nicht immer gut für Eltern, Babys unter zwei Jahren zu füttern, insbesondere wenn Ihr Kind wählerisch ist, Vollkornprodukte zu essen. Sie füllen Ihr Baby mit Fülle, bevor es in Kalorien und essentielle Nährstoffe umgewandelt wird. Wenn Ihr Baby zwei Jahre alt ist, sollten Sie ihm mehr Vollkornprodukte als zuvor anbieten.
Vollmilch und Milchprodukte sind gute Kalziumquellen, um Babys dabei zu helfen, sich zu entwickeln und ihre Knochen und Zähne stark zu halten. Sie enthalten auch Vitamin A, um Kindern mit Infektionsresistenz zu helfen und um Haut und Augen zu schützen.
Wenn Ihr Baby ein Jahr alt ist, können Sie Ihr Baby von Muttermilch oder Milchnahrung auf Kuhmilch umstellen oder weiter stillen. Versuchen Sie, Ihrem Baby dreimal täglich Milch zu geben, sei es in Form von Milch zum Trinken oder in Form von Milchprodukten wie Joghurt oder Hüttenkäse.
Sie können Ihrem Baby Magermilch geben, wenn es zwei Jahre alt ist, es kann gut essen und sich besser entwickeln als zuvor. Magermilch oder 1% Fettmilch enthält nicht die erforderliche Fettmenge für Ihr Baby, daher werden Kinder unter fünf Jahren nicht empfohlen.
Sehr kleine Kinder brauchen Eisen und Eiweiß, um zu reifen und sich zu entwickeln. Versuchen Sie, Ihrem Kleinkind jeden Tag eine oder zwei Portionen dieser Lebensmittelgruppe zu geben.
Fleisch, Fisch, Eier, Bohnen (wie Kichererbsen, Linsen, Erbsen) und Hülsenfrüchte (wie Tofu, Sojabohnen) sind ausgezeichnete Protein- und Eisenquellen. Nüsse enthalten ebenfalls Eiweiß, sollten jedoch nicht an Babys unter fünf Jahren verabreicht werden, um ein mögliches Ersticken zu vermeiden.
Jungen können vier Portionen Fischöl (wie Makrele, Lachs und Sardine) pro Woche einnehmen. Wenn Ihr Baby ein Mädchen ist, geben Sie ihm weniger als zwei Portionen Fischöl pro Woche, da Fischöl einen geringen Anteil an Schadstoffen enthalten kann, die sich leicht in seinem Körper ansammeln. Hören Sie nicht auf, Ihrem Baby Fischöl zu geben, da die Vorteile von Fischöl immer noch die von ihm ausgehenden Risiken überwiegen, solange Ihr Kind nicht mehr isst, als die Fischöldosis zulässt.
Oben sind vier wesentliche Lebensmittelgruppen für die Entwicklung Ihres Kindes aufgeführt. Wenn Sie noch Fragen zur Ernährung von Kleinkindern haben, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt oder Ernährungsberater.
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