Schnelle Wehen helfen, krampfhafte Schmerzen während der Entbindung zu lindern. Sie können sowohl wissenschaftliche als auch volkstümliche Methoden anwenden.
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3 einfache Tipps laut Wissenschaft
Neben Volkstipps, was man essen sollte, um schwangeren Frauen schnell zu helfen, bietet die moderne Medizin auch Ratschläge, um Müttern zu helfen, schneller und schmerzfreier zu gebären.
Es ist schwierig zu bestimmen, wann die Wehen beginnen. Die Dauer der Wehen variiert und hängt weitgehend von der Öffnung des Gebärmutterhalses zu Beginn der Wehen sowie von der Regelmäßigkeit und dem Grad der Wehen ab. Starke Kontraktionen.
Die Arbeit dauert normalerweise 6-12 Stunden
Wenn sich Ihr Gebärmutterhals beim ersten Baby weigert, sich zu verdünnen oder zu dehnen, um sich auf die Entbindung vorzubereiten, kann diese Phase je nach Frau 6 bis 12 Stunden dauern. Sie kann länger oder kürzer sein. Wenn sich Ihr Gebärmutterhals sehr gut geöffnet hat oder dies nicht Ihre erste Geburt ist, kann sich die Zeit erheblich verkürzen.
Würziges Essen, mehr schlafen und nicht vergessen, die Beine mit einem Ball zu trainieren, sind drei effektive Möglichkeiten, um den Arbeitsprozess der Mutter zu beschleunigen.
Essen Sie scharf
Die Geburtshelferin Laurie Gregg (Memorial Sutter Hospital, Kalifornien) teilte Babycenter mit, wie man das schneller geborene Baby durch scharfes Essen "anruft".
Während der 40-wöchigen Schwangerschaft müssen schwangere Frauen scharfes Essen meiden, da dies die Entwicklung des Fötus beeinträchtigen kann. In der letzten Schwangerschaftswoche, kurz vor dem Geburtstermin, können Mütter nach Belieben wieder scharf essen. Sie müssen nicht zu scharf essen, Sie sollten nur nach Ihrer "würzigen Toleranz" essen. Fordern Sie den Magen nicht heraus.
Schlaf mehr
Laut einer kürzlich im American Journal of Obstetrics and Gynecology veröffentlichten Studie verlieren schwangere Frauen, die im letzten Monat der Schwangerschaft weniger als 6 Stunden schlafen, während der Wehen 11 weitere Stunden, wenn sie normal gebären möchten. 7 Stunden oder länger zu schlafen ist für schwangere Mütter besser.
Im letzten Monat wird die Mutter mit Rückenschmerzen schwerer sein, die morgendliche Übelkeit kann zurückkehren, Essen und Schlafen sind alle schwierig. Besonders im Schlaf scheint es, dass die Mutter kaum einen vollen Schlaf bekommen kann, weil die Nykturie weitergeht. Ein zu großer schwangerer Bauch ist ebenfalls eine Ursache.
Um komfortabel, sollten Mütter verwenden Schwangerschaft Kissen , schlafen auf einem größeren Bett, vielleicht Ihr Mann wird nicht mit Ihnen zu teilen Zeit benötigen.
Das Training mit dem Geburtsball hilft Müttern, schneller und schmerzfreier zu arbeiten
Übe Hockübungen
Eine Studie australischer Experten ergab, dass schwangere Mütter im letzten Monat der Schwangerschaft das Gehen üben und aufrecht stehen, damit die Schwerkraft den Fötus bewegen kann, was die Arbeitszeit auf eine Stunde verkürzen kann. Und um aufrecht zu bleiben, braucht man starke Beine. "Die wichtigste Übung, um schnell ein Kind zur Welt zu bringen, ist das Hocken", sagt Erin O'Brien, Autorin der DVD "The Complete Pregnancy Fitness".
Das Training mit einem Geburtsball (großer Ball, besonders für schwangere Frauen) verringert den Druck auf Beine und Bauch und hilft Ihnen, sich leichter zu bewegen, ohne viel Energie zu verlieren. Regelmäßiges Balltraining vor der Geburt ist für schwangere Frauen sehr vorteilhaft.
Die Geburt ist dank 4 Übungen für schwangere Frauen später einfacher! Um leicht durchzukommen, muss eine Mutter einen gesunden Beckenmuskel haben. Also, worauf warten Sie noch, ohne ab heute Beckenmuskeln mit Übungen für schwangere Frauen später zu trainieren?
1. Verdickte Perilla-Blätter trinken
2. Essen Sie im Geburtsmonat schwarzen Sesamtee, der mit Tapioka gekocht wurde
3. Essen Sie gekochtes süßes Gemüse eine Woche vor dem Fälligkeitsdatum
4. Trinken Sie heißes frisches Kokoswasser, wenn ein Phänomen der Wehen auftritt
5. Kokosöl auf die Perinealschicht auftragen
6. Essen Sie Basilikum in der letzten Schwangerschaftswoche
7. Essen Sie Auberginen in den letzten Wochen kurz vor dem Fälligkeitsdatum
8. Gehen Sie mehr, wenn die Wehen beginnen
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