19 Tipps, die Ihnen bei der Geburt helfen, sind oft einfacher

Ärzte empfehlen, häufiger als per Kaiserschnitt zu gebären, da sich Mütter schnell erholen und den Gebrauch von Medikamenten einschränken, die die Muttermilch und das Baby beeinträchtigen können. Es gibt Möglichkeiten, die Ihnen eine normale Geburt erleichtern können. Weitere Informationen finden Sie im folgenden Artikel von aFamilyToday Health . 

Die Schwangerschaft ist eine sehr erfreuliche und glückliche Erfahrung, insbesondere zum ersten Mal schwanger. Schwangerschaft ist jedoch eine Sache, Geburt eine andere. Wenn man an den Tag des "Auslaufens" denkt, haben viele Menschen große Angst. Dieser Tag muss jedoch kommen, weil das Baby ausgehen muss.

Derzeit entscheiden sich viele schwangere Frauen für einen Kaiserschnitt , um die Schmerzen der Wehen loszuwerden. Wenn Sie sich jedoch für einen Kaiserschnitt entscheiden, müssen Sie sich einer größeren Operation unterziehen, und die Genesung wird ziemlich lange dauern. Wenn Sie eine normale Geburt haben möchten, lesen Sie bitte die folgenden Tipps.

1. Seien Sie körperlich aktiv, damit die Geburt oft einfacher wird

Während der Schwangerschaft wird Ihr Körper schwer, erschöpft und schmerzhaft, sodass Sie nur schlafen möchten. Wenn Sie jedoch eine normale Geburt haben möchten, müssen Sie sich körperlich betätigen. Übung ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie jeden Tag tun müssen. Einige Übungen, die Sie ausprobieren können:

• Gehen ist eine großartige Übung für schwangere Frauen. Sie sollten also ein Paar Schuhe bereithalten und planen, jeden Tag zu Fuß zu gehen. Wenn Sie gehen, gehen Sie einfach langsam und sanft.
• Schwimmen ist auch eine großartige Möglichkeit für Frauen, ihre normale Geburtsweise zu wählen.
• Kegel-Übungen helfen Ihnen, erfolgreich durchzukommen.
• Üben Sie Bewegungen, die die Oberschenkelmuskulatur stärken. Dies ist wichtig für die Geburt, da die Oberschenkel während der Wehen sehr leiden.

2. Begrenzen Sie Stress

Während der Schwangerschaft sind Sie oft gestresst. Versuchen Sie also, ruhig zu bleiben und Ihre Stimmung zu kontrollieren. Stress macht es schwieriger, "durchzulaufen". Einige Möglichkeiten, mit Stress während der Schwangerschaft umzugehen :
• Meditation ist eine Sache, die Sie tun sollten, weil Sie sich dadurch wohler fühlen.
• Wenn Sie keine Meditation mögen, können Sie einen einfacheren Weg ausprobieren, als ein Lied zu hören, das Sie lieben.

3. Richtig atmen ist normalerweise ein einfacher Tipp für die Geburt

Viele Menschen unterschätzen oft die Atmung, weil sie denken, dass dies ein unvermeidlicher Teil des Lebens ist. Das Atmen ist jedoch beim Passieren sehr wichtig. Wenn Sie wissen, wie man richtig atmet, wie wenn Sie tief durchatmen, versorgen Sie Ihr Baby während der Wehen mit ausreichend Sauerstoff.

4. Diät

Eine gesunde Mutter bedeutet ein gesundes Baby im Mutterleib. Die richtige Ernährung erleichtert Ihnen die Geburt eines Kindes. Bitte beachten Sie Folgendes:

• Eine nahrhafte Ernährung, einschließlich Obst, Gemüse, mageres Fleisch, Bohnen und Milch.
• Essen Sie viel dunkelgrünes Gemüse, weil es viel Protein enthält, das gut für den Körper ist.
• Eisen ist während der Schwangerschaft eine unverzichtbare Substanz. Daher müssen Sie sicherstellen, dass Ihre tägliche Ernährung eisenreiche Lebensmittel enthält.
• Sie sollten Meeresfrüchte in moderaten Mengen essen.
• Essen Sie nicht zu viel Zucker, süße Lebensmittel (Kuchen, Süßigkeiten, alkoholfreie Getränke).
• Beschränken Sie Street Food, da diese häufig viele schädliche Bakterien enthalten.

5. Nehmen Sie nicht zu viel zu, wenn Sie oft einfacher gebären möchten

Sie können eine normale Geburt haben, wenn Sie während der Schwangerschaft nicht fettleibig sind. In der Regel treten bei übergewichtigen schwangeren Müttern häufig Komplikationen bei der Geburt auf. Daher müssen sie einen Kaiserschnitt wählen.

Beachten Sie Folgendes : • Wenn Sie übergewichtig sind, ist es schwieriger, Ihr Baby im Mutterleib zu beobachten.
• Wenn Sie übergewichtig sind, ist das Baby im Bauch auch ziemlich groß. Dies macht den Prozess der Geburt komplizierter und erschwert eine normale Geburt.

6. Weiß nicht, höre nicht, sehe nicht

Während der Schwangerschaft hat jede schwangere Frau eine unsichtbare Angst vor der Geburt. An diesem Punkt werden Sie auf jeden Fall das Teilen anderer Mütter über das erste Mal bei der Geburt finden und lesen. Sie sollten jedoch vermeiden, diese Geschichten zu lesen.
• Wenn Ihnen jemand von Arbeitsschwierigkeiten erzählt, wechseln Sie sofort das Thema.
• Weil diese Geschichten Sie während der Wehen in Panik versetzen. Dies wirkt sich auf die Geburt eines Babys aus.
• Denken Sie daran, dass jede Person eine separate Person ist und niemand gleich ist. Daher ist Ihr Geburtsprozess nicht unbedingt der gleiche wie sie.

7. Erfahren Sie mehr über den Prozess des „Over-the-Air“

"Wissen ist Macht", das ist absolut wahr. Daher sollten Sie mehr nützliche Informationen über das Arbeitsdatum erhalten, um den Lieferprozess häufig zu vereinfachen.

• Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie Bedenken haben, ein Baby zu bekommen.
• Suchen Sie im Internet nach weiteren Informationen. Sie sollten jedoch seriöse Websites auswählen, um sie anzuzeigen.
• Kaufen Sie ein paar Bücher über Geburt als Referenz.
• Sprechen Sie mit Ihrer Mutter oder anderen älteren Frauen in der Familie, um mehr über ihre Erfahrungen zu erfahren.
• Chatten Sie mit anderen schwangeren Frauen.

8. Kontakt mit Ehemann und Verwandten

Es ist normalerweise einfacher, mit der Unterstützung Ihres Mannes und Ihrer Familienmitglieder zu gebären.
• Sie und Ihr Mann bleiben in den letzten Tagen der Schwangerschaft zusammen.
• Lassen Sie andere Familienmitglieder Ihrer Entscheidung zustimmen.
• Die Unterstützung eines geliebten Menschen hilft Ihnen, viel Stress während der Geburt abzubauen.

9. Wählen Sie einen Arzt mit viel Erfahrung

Sie können sich im Voraus über einen Arzt mit hohem Fachwissen, langjähriger Erfahrung und einem seriösen Krankenhaus mit guten Einrichtungen informieren. Wenn sich Ihr Entbindungstermin nähert, treffen Sie sich und sprechen Sie mit Ihrem vertrauenswürdigen Arzt über Ihren normalen Geburtswunsch. Nachdem Sie den Zustand Ihres ungeborenen Kindes untersucht haben, teilt Ihnen Ihr Arzt mit, ob Sie eine normale Entbindung erhalten können. Und Sie bitten Ihren Arzt, Ihnen bei der Geburt zu helfen.

10. Massage

Regelmäßige Massagen helfen Ihrem Körper, sich auf die traditionelle Geburt eines Babys vorzubereiten. Sie können die Massage beginnen, wenn Sie in den 7. Monat der Schwangerschaft eintreten. Wenn Sie massieren möchten, gehen Sie mit Massagen für schwangere Frauen ins Spa.

11. Trinken Sie viel Wasser

Wasser ist für den Körper besonders während der Schwangerschaft wichtig. Sie können auch Mineralwasser verwenden, um den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. Es ist äußerst wichtig, viel Flüssigkeit zu trinken , wenn es einfacher ist, ein Baby zu bekommen. Auch der Geburtsvorgang ist sehr mühsam. Stellen Sie daher nach Möglichkeit eine Flasche Wasser neben sich.

12. Finden Sie eine erfahrene Geburtshelferin

Derzeit gibt es in einigen Krankenhäusern Dienste für Verwandte in Ihrer Nähe, wenn Sie gebären. Wenn Sie einen erfahrenen Geburtshelfer finden, sind Sie bereits auf halbem Weg. Eine Person, die die Geburt unterstützt, hilft Ihnen, während der Wehen ruhig zu bleiben und mit Ihnen zu sprechen. Die Hilfsperson hilft Ihnen auch nach der Geburt Ihres Babys sehr.

13. Nehmen Sie ein warmes Bad, um die Geburt normalerweise zu erleichtern

Warme Bäder bringen Müttern, die sich auf die Wehen vorbereiten, viele Vorteile. Das Einweichen in warmes Wasser lindert die Beschwerden und Schmerzen bei der Arbeit. Dies ist auch eine großartige Möglichkeit, sich zu entspannen und Stress abzubauen. Sie sollten jedoch nicht in zu heißem Wasser einweichen, da dies den Fötus leicht schädigen kann. Nehmen Sie kein heißes Bad, wenn Ihr Wasser bricht, sondern legen Sie es nachts schnell auf eine Damenbinde und gehen Sie sofort ins Krankenhaus. Bringen Sie unbedingt Tampons und Unterwäschepakete mit ins Krankenhaus, um sie bei Bedarf zu wechseln.

14. Kniebeugen

Kniebeugen sind eine gute Übung, um Ihren Körper auf ein normales Leben vorzubereiten.
• Hocken hilft, das Becken zu öffnen und das Baby zu positionieren.
• Sie sollten während der Schwangerschaft Kniebeugen machen.
• Kniebeugen helfen auch, die Kälber zu verbessern, was während der Wehen sehr hilfreich ist. Du stehst gerade und schlägst deine Beine, das Gesäß tiefer, die Arme geradeaus. Halten Sie diese Position einige Sekunden lang, kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie den Vorgang.
• Sie können auch versuchen, mit gekreuzten Beinen auf einem Trainingsball zu sitzen.

15. Eiskalt

Eis ist eine sehr nützliche Sache, um mit Wehenschmerzen fertig zu werden.
• Sie bitten Ihren Mann, mit Ihnen zu arbeiten. Sie beide halten abwechselnd etwa 60 Sekunden lang einen Eiswürfel in der Hand.
• Zuerst nimmst du den Stein und sprichst mit deinem Ehemann. Versuchen Sie dann, den Stein zu halten und herumzulaufen. Halten Sie zum Schluss den Stein in Ihrer Hand und schweigen Sie 60 Sekunden lang.

16. Übe Yoga

Das Üben von Yoga hält nicht nur Ihren Körper gesund, sondern ist auch ein sehr nützlicher Tipp für eine einfache Geburt. Dies wird als eine der großartigen Übungen angesehen, die Sie beim Bestehen unterstützen. Yoga eignet sich hervorragend für die Schwangerschaft, da es den Druck in Rücken, Brust, Schultern und Hüften lindert.

17. Stehen Sie nicht zu lange

Während der Schwangerschaft, insbesondere in den letzten 3 Monaten der Schwangerschaft , haben Sie Schwierigkeiten, zu lange zu stehen. Daher sollten Sie dies vermeiden. Wenn Sie zu lange stehen, kann Ihr Baby leichter in die Entbindungsposition gelangen, bevor Ihr Körper zur Entbindung bereit ist.

18. Würzige Gerichte

Würzige Speisen machen den Körper wärmer. Dies ist ideal für eine normale Geburt. Einige Frauen leiden jedoch unter Verdauungsstörungen, Sodbrennen und Durchfall, wenn sie scharf essen. Wenn dies der Fall ist, schließen Sie bitte scharfe Speisen von Ihrer Speisekarte aus.

19. Essen Sie mehr Lebensmittel, die reich an dem Enzym Bromelain sind

Bromelain ist ein Enzym, das die Wehen anregt und den Gebärmutterhals erweicht. Daher ist es gut für eine normale Geburt, mehr Bromelain-reiche Lebensmittel zu essen. Früchte wie Mango, Papaya und Ananas sind reich an Bromelain. Sie sollten diese Früchte jedoch nicht zu viel essen, wenn das Risiko einer frühen Wehen besteht.

Einige andere Hinweise, die schwangere Mütter wissen müssen

Entspannung und Ruhe sind die Dinge, die Ihr Körper braucht, um durch den Prozess zu kommen, ohne auf eine Operation zurückgreifen zu müssen. Versuchen Sie also in den späten Stadien der Schwangerschaft, sich ausreichend auszuruhen, um Energie zu sparen.

Sie wissen nie, was passieren wird. Wenn Sie versucht haben, normal zu gebären, aber die Gebärmutter nicht offen ist, der Fötus nicht in gutem Zustand ist (die Plazenta befindet sich nicht in der richtigen Position ...), sollten Sie den Kaiserschnitt gemäß den Anweisungen Ihres Arztes akzeptieren.

Die Art der Geburt bestimmt nicht die Fähigkeiten der Mutterschaft. Vertrauen Sie Ihrem Arzt und entspannen Sie sich.

Um die Geburt oft zu erleichtern, sollten Sie die oben genannten Methoden anwenden. Sie sollten jedoch nicht zu viel Wert darauf legen, eine normale Geburt zu haben, sondern sich ausruhen und entspannen, damit der Tag "abläuft" reibungslos verläuft.