14 Lebensmittel, die Sie während des Stillens vermeiden sollten

Die Ernährung während der Stillzeit beeinträchtigt die Gesundheit der Mutter und die Milchqualität. Schauen Sie sich 14 Lebensmittel an, die Sie beim Stillen vermeiden sollten!

Die Ernährung während der Stillzeit wirkt sich nicht nur auf die Gesundheit der Mutter aus, sondern auch auf die Qualität der Milch. Hier sind 14 Lebensmittel, die Sie während des Stillens vermeiden sollten .

1. Kaffee

Warum steht Kaffee ganz oben auf der Liste der Lebensmittel, die Mütter meiden sollten? Der Grund ist, dass sich der Koffeingehalt von Kaffee in der Muttermilch ansammelt. Gleiches gilt für Tee, Soda, Energy-Drinks und einige koffeinhaltige Medikamente.

Im Gegensatz zu Erwachsenen können Säuglinge Koffein nicht effektiv ausscheiden. Daher reichert sich Koffein im Körper des Babys an und verursacht Reizbarkeit, Schlaflosigkeit und Reizbarkeit. Ein hoher Koffeinspiegel kann die Eisenmenge in der Muttermilch verringern und den Hämoglobinspiegel Ihres Babys senken. Daher ist die beste Lösung, den Kaffee zu reduzieren.

2. Schokolade

Schokolade ist reich an Theobromin, das die gleiche Wirkung wie Koffein hat. Der einzige Weg zu wissen, ob Sie zu viel Koffein trinken, besteht darin, das Verhalten Ihres Babys zu beobachten.

Wenn eine Mutter mehr als 750 mg Koffein oder Theobromin pro Tag konsumiert, kann ihr Baby zusätzlich zu Schlafstörungen ein unberechenbares und pingeliges Verhalten zeigen. Also hör jetzt auf, dieses Gericht zu essen!

3. Zitrusfrüchte

Zitrusfrüchte sind eine gute Quelle für Vitamin C, aber ihre sauren Inhaltsstoffe können den Bauch eines Babys stören. Der unreife Verdauungstrakt Ihres Kindes kann diese Komponenten nicht aufnehmen, was zu Windelausschlag, Reizbarkeit und Erbrechen führt .

Wenn Sie Ihr Baby mit Zitrusfrüchten wie Grapefruit, Zitronen und Orangen füttern möchten, ersetzen Sie diese durch andere vitamin C-reiche Lebensmittel wie Papaya, Ananas , Erdbeeren oder Mango.

4. Brokkoli

Wenn Sie am Vortag Brokkoli essen, zeigt Ihr Baby am nächsten Tag Gas. Andere gasverursachende Lebensmittel, die während des Stillens vermieden werden sollten, sind Zwiebeln, Blumenkohl, Kohl und Gurken .

5. Fisch hat einen hohen Quecksilbergehalt

Quecksilber kommt in der Milch vor, wenn Sie Fisch und andere quecksilberreiche Lebensmittel essen. Ein hoher Quecksilbergehalt in der Muttermilch kann die neurologische Entwicklung Ihres Babys beeinträchtigen. Stillende Frauen sollten Schwertfisch, Hai, Makrele und Seefisch meiden, da sie viel Quecksilber enthalten. Daher sollten Sie Fisch (einschließlich Thunfischkonserven) nur in Maßen und nicht mehr als 2 Portionen pro Woche essen.

6. Alkohol

Alkohol kann in die Muttermilch gelangen und die neurologische Entwicklung Ihres Babys beeinträchtigen. Wenn Sie es ein- oder zweimal pro Woche trinken, schadet es Ihrem Baby nicht. Auf einer höheren Ebene wäre es jedoch sehr gefährlich.

7. Erdnüsse

Wenn Sie eine Erdnussallergie haben, vermeiden Sie Erdnüsse, bis Ihr Baby entwöhnt ist. Allergenproteine ​​in Erdnüssen können in die Muttermilch übergehen und das Baby während des Stillens beeinträchtigen. Bei Ihrem Baby kann es zu Hautausschlag, Keuchen oder Allergien kommen. Schon eine geringe Menge Erdnüsse kann dazu führen, dass Allergene 1–6 Stunden lang durch die Muttermilch gelangen.

Untersuchungen zeigen, dass das lebenslange Risiko einer Erdnussallergie bei Kindern, die bereits in jungen Jahren Erdnüssen ausgesetzt waren, zunimmt. Es gibt jedoch keine Beweise dafür, dass das Vermeiden von Erdnüssen während des Stillens eine Erdnussallergie bei Säuglingen verhindern kann.

8. Petersilie und Minze

Petersilie und Minze sind zwei Kräuter, die, wenn sie in großen Mengen verzehrt werden, die Muttermilchproduktion verringern können . Wenn Sie diese Kräuter essen, achten Sie auf die Milchquelle Ihres Babys, um sicherzustellen, dass die Bedürfnisse Ihres Babys erfüllt werden.

Einige Mütter trinken oft Minztee, wenn sie nach dem Absetzen ihrer Babys die Milchproduktion einstellen wollen. Ein anderes Kraut, Salbei, reduziert auch die Muttermilchproduktion.

9. Milch und Milchprodukte

Wenn Mütter Milchprodukte essen oder Milch trinken, können Allergene in die Muttermilch gelangen und das Baby reizen. Wenn Sie nach dem Verzehr der Milchprodukte Symptome wie Erbrechen und Koliken beobachten, brechen Sie die Einnahme dieser Produkte für eine Weile ab. Andere Symptome sind Ekzeme , Hautprobleme und Schlaf.

Kinder mit Milchallergien zeigen häufig auch Anzeichen einer Sojaallergie. Durch fettreiche Bio-Milchprodukte ersetzen. Fleisch und Geflügel enthalten keine Antibiotika, keine Wachstumshormone, Chemikalien oder Pestizide.

10. Knoblauch

Der Geruch von Knoblauch kann den Geruch von Muttermilch beeinflussen. Einige Babys werden es mögen und andere nicht. Wenn Sie Ihr Baby beim Füttern unwohl fühlen, prüfen Sie, ob Knoblauch der Grund ist. Kinder können sich verziehen oder weinen, wenn sie den stechenden Geruch von Knoblauch spüren.

11. Würziges Essen

Würzige Speisen können bei manchen Babys irritierend sein. Ein wenig Pfeffer kann Ihr Baby verletzen. Daher sollten Mütter die Gewürze in der Nahrung reduzieren, wenn das Baby damit nicht zufrieden ist.

12. Weizen

Zöliakie (Glutenunverträglichkeit) ist ein häufiges Problem, das zu blutigem, empfindlichem Magen führt. Es ist am besten, Weizen aus Ihrer Ernährung zu streichen. Wenn sich die Symptome Ihres Babys immer noch nicht bessern, schließen Sie nacheinander andere verdächtige Lebensmittel aus, um die Ursache herauszufinden.

13. Mais-Popcorn

Eine Maisallergie ist bei Babys  und Kleinkindern sehr häufig . Sie verursachen Beschwerden und Hautausschläge bei Babys. Wenn Sie feststellen , dass Ihr Kind zu Mais allergisch ist, beseitigen es aus Ihrer Familie Diät .

14. Eier oder Schalentiere

Wenn ein Familienmitglied allergisch gegen Eier und Schalentiere wie Schalentiere, Garnelen, Krabben und Schnecken ist, meiden Sie diese Lebensmittel während des Stillens. Allergien gegen Eier, hauptsächlich gegen Eiweiß, sind häufig.

Oben sind die Lebensmittel zu vermeiden, weil sie Allergien verursachen können, auf die stillende Mütter achten sollten, um ihr Baby besser zu schützen.

Ich hoffe, dieser Artikel hat Ihnen viele nützliche Informationen geliefert. Ich hoffe, Sie achten auf die oben genannten Lebensmittel, um die Gesundheit von Ihnen und Ihrem Baby nicht zu schützen!