13 Dinge, die Sie in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft vermeiden sollten

Dinge, die in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft vermieden werden sollten, werden vielen Frauen, die gerade erst als Mütter anfangen, immer besondere Aufmerksamkeit geschenkt. Um eine gesunde Schwangerschaft zu gewährleisten, ignorieren schwangere Mütter nicht 13 Dinge, die später vermieden werden sollten.

Zum ersten Mal während der Schwangerschaft werden Sie sich nicht fragen, was getan werden sollte und was nicht, um die möglichen Risiken im ersten Trimester zu begrenzen. Denn dies ist eine äußerst sensible Zeit, in der der Fötus zu jung ist und die schwangere Mutter mit den Veränderungen des Körpers nicht Schritt gehalten hat. Wenn Sie also bestimmte Dinge wissen, die Sie enthalten müssen, können Sie die Gesundheit von Mutter und Kind sicherstellen. Im folgenden Artikel teilt aFamilyToday Health 13 Notizen mit, um eine frühe Schwangerschaft zu vermeiden. 

1. Einige Lebensmittel sind nicht gut für schwangere Frauen

Das erste, was Sie im ersten Schwangerschaftstrimester vermeiden sollten, sind Lebensmittel, die sowohl für den Fötus als auch für die Mutter selbst gefährlich sein können. Hier ist eine Liste von Gerichten, auf die Mütter achten sollten:

Ungekochtes Fleisch und Meeresfrüchte: Frische Fischgerichte wie Sushi, rohe Austern und rohes Rindfleisch sind oft die Favoriten vieler schwangerer Mütter. Diese Lebensmittel können jedoch viele schädliche Bakterien wie Toxoplasmose oder Salmonellen enthalten. Während der Schwangerschaft wird die Reaktion des Körpers auf diese Krankheitserreger tendenziell schwerwiegender. 

Einige Arten von Meeresfischen:  Obwohl Meeresfische eine Quelle für gesunde Omega-3-Fettsäuren sind. Einige Arten wie Makrelen, Schwertfische, Tilefische ... bei häufigem Verzehr besteht jedoch das Risiko einer Quecksilbervergiftung, die die Entwicklung des Fötus beeinträchtigt . Als Alternative sollten Mütter sicherere Fische wie Lachs oder Süßwasserfische wählen.

Rohe Eier : Das Essen von Pfirsicheiern oder rohen Eiern oder von einigen Gerichten aus rohen Eiern wie Mayonnaise ... erhöht das Risiko einer Salmonelleninfektion und verursacht während der Schwangerschaft Bauchschmerzen .

Nicht pasteurisierte Milchprodukte: oft mit Listerien kontaminiert. Schwangere, Kinder und ältere Menschen mit geschwächtem Immunsystem sind sehr anfällig für Listeria-Infektionen.

Leber: Eisen ist auch ein Eisen, aber während der Schwangerschaft nicht sicher für Sie, da es Retinol enthält und zu Fehlgeburten führen kann.

Lebensmittel, die Kontraktionen verursachen: Ananas, grüne Papaya oder Lakritz sind Lebensmittel, die starke Uteruskontraktionen verursachen und Fehlgeburten verursachen können. Ananas- und Papaya-Harz enthalten einige Wirkstoffe, die dieses Problem verursachen. Vermeiden Sie diese Früchte und Zutaten.

Koffein: Koffeinhaltige Getränke wie Kaffee, Tee ... wirken stimulierend auf das Zentralnervensystem und Diuretika. Übermäßiger Gebrauch und zu viel Koffein pro Tag erhöhen den Blutdruck, die Herzfrequenz und die Häufigkeit des Wasserlassens. Darüber hinaus gelangt Koffein über die Plazenta in den fetalen Körper. Unser Körper als Erwachsener kann Koffein aufnehmen und metabolisieren, aber nicht zum Fötus, da sich der Stoffwechsel des Babys noch entwickelt. Sie müssen die Menge an Koffein, die pro Tag konsumiert wird, von 150-300 mg begrenzen. Und denken Sie daran, dass Tee und Kaffee nicht nur Koffein, Schokolade, Soda und einige andere rezeptfreie Medikamente enthalten, sondern auch eine große Menge Koffein.

Alkohol: Alkohol oder alkoholische Getränke sollten nicht nur im ersten Trimester, sondern auch während der Schwangerschaft vermieden werden. Nach dem Konsum von alkoholischen Getränken gelangt es schnell in den Blutkreislauf, überquert die Plazenta, gelangt in den fetalen Körper und schädigt das Baby. Sie verursachen negative Auswirkungen auf die Entwicklung des Gehirns sowie auf die Bildung von Organen im Körper des Babys. Darüber hinaus kann Alkoholmissbrauch zu Schwangerschaftskomplikationen wie Totgeburten, Fehlgeburten, Geburtsfehlern ... führen.

2. Der Geruch von Farbe

In der Schwangerschaft verabschieden Sie sich von Ihrem Lieblingsnagellack und Ihrem trendigen, gefärbten Haar. Derzeit gibt es keine eindeutigen Hinweise auf die Auswirkungen von Chemikalien in allgemeinen Nagellacken auf die Entwicklung des Fötus. Um die Sicherheit zu gewährleisten, sollten Sie diese Schönheit jedoch um eine Weile verschieben und warten, bis der Fötus stark genug ist, um von vorne zu beginnen.

Darüber hinaus müssen schwangere Mütter direkten Kontakt oder Geruch von Farbe und Farbstoff vermeiden. Insbesondere sollten Sie nicht lange in neu gebauten, stark gestrichenen Räumen kommen oder bleiben. 

3. Häufig verwendete orale Medikamente

Während der Schwangerschaft sollten schwangere Mütter nicht willkürlich Medikamente einnehmen, da einige Arten Nebenwirkungen verursachen können, die sich negativ auf die Entwicklung des Fötus auswirken.

Im Krankheitsfall müssen Sie direkt ins Krankenhaus, um einen verschreibungspflichtigen Arzt aufzusuchen. Selbst bei häufigen Krankheiten sollten Sie sich zu Hause nicht selbst behandeln. Darüber hinaus sollten schwangere Mütter, die zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel benötigen, einen Geburtshelfer konsultieren, um sorgfältige Ratschläge zu erhalten.

4. Das Tragen von High Heels ist eines der Dinge, die Sie in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft vermeiden sollten

Dies sollte in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft vermieden werden, wird jedoch von vielen Frauen häufig ignoriert. Das Tragen von High Heels kann sehr leicht zu Stürzen und Fehlgeburten führen. Ganz zu schweigen vom wachsenden schwangeren Bauch, Gewicht und Körpergewicht. Daher sollten Sie Schuhe mit flachem, bequemem, 3 - 5 cm hohem und gutem Griff wählen.

5. Nehmen Sie ein zu heißes Bad oder Dampfbad

Ein Bad ist eine Möglichkeit zum Entspannen. Das Eintauchen in ein überhitztes Bad kann Ihr ungeborenes Baby jedoch in Gefahr bringen, da es das Risiko von Geburtsfehlern erhöhen kann. Darüber hinaus können schwangere Mütter andere Infektionen bekommen, wenn das Wasser oder das Bad nicht sauber ist. Sie sollten auch darauf achten, die Temperatur des Badewassers so einzustellen, dass sie nahe an Ihrer Körpertemperatur liegt.

6. Hundekot

Hundekot enthält häufig Toxoplasmose, die eine seltene parasitäre Erkrankung verursacht. Wenn Sie Haustiere haben, tragen Sie daher am besten Handschuhe und eine Maske und waschen Sie Ihre Hände, nachdem Sie den Kot von Katze und Hund gereinigt haben.

7. Was in den ersten 3 Monaten der Schwangerschaft zu beachten ist: Rauchen Sie nicht aus zweiter Hand

Wussten Sie, dass Passivrauchen noch gefährlicher ist als Direktraucher? Mit mehr als 4.000 Toxine, ist die Inhalation von Tabakrauch ein Faktor verursacht viele Komplikationen für den Fötus wie Risiko für eine Frühgeburt, Neuralrohrdefekte, Geburtsfehler , niedriges Geburtsgewicht Baby, verzögerte Entwicklung. Entwicklung ...

8. Zu lange stehen oder sitzen

Nicht nur im ersten Trimester, sondern während der Schwangerschaft sollten schwangere Mütter vermeiden, zu lange zu stehen oder zu sitzen. Weil dies sehr leicht zu Knieschmerzen, Schwellungen und Beinschwellungen führen kann. Wenn Sie bei der Arbeit zu lange stehen oder sitzen müssen, nutzen Sie das Gehen und machen Sie Pausen, um die Ermüdung zu begrenzen. 

Außerdem sollten schwangere Mütter beim Sitzen bei der Arbeit weder die Beine kreuzen noch die Knie beugen, da dies die Durchblutung der Beine einschränkt. Darüber hinaus tragen diese Posen auch zum Risiko gefährlicher Krampfadern bei .

9. Nehmen Sie an spannenden Spielen teil

Ein Besuch in einem Vergnügungspark ist derzeit nicht unbedingt die richtige Wahl. Wenn Sie zu Übelkeit neigen, vermeiden Sie kreisende Bewegungen oder stehen Sie aufrecht in der Luft. Darüber hinaus sollten schwangere Mütter auch spannende Spiele wie Achterbahnen, Wasserfälle ... vermeiden, da dies dem Baby schaden kann.

10. Das Tragen schwerer Lasten sollte in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft vermieden werden

Das Bücken und Tragen schwerer Gegenstände im täglichen Leben kann einen sehr gefährlichen Uterusprolaps verursachen . Anstatt den Rücken zu beugen, um etwas zu greifen oder zu tragen, sollten Sie sich hinsetzen, um es zu halten, oder einen Verwandten bitten, es für Sie mitzubringen, wenn der Gegenstand zu schwer ist. Außerdem können Sie die Dinge aufteilen, um beide Hände anstelle einer Seite zu tragen.

11. Joggen 

Wenn die schwangere Mutter die Angewohnheit hatte, zu trainieren und zu trainieren, wäre das Laufen im ersten Trimester kein Problem. Wenn Sie jedoch gerade erst anfangen, sollte dies nicht durchgeführt werden. Machen Sie stattdessen einen Spaziergang und machen Sie eine 30-minütige Pause, um das Verletzungsrisiko zu verringern. 

12. Radfahren

Radfahren ist keine gute Aktivität für schwangere Frauen. Wenn Sie ein erfahrener Fahrer sind, können Sie bis zur Mitte der Schwangerschaft weiterfahren. Wenn sich jedoch der Schwerpunkt des Körpers ändert, wird das Ausbalancieren schwieriger. Darüber hinaus ist das Radfahren auf stark befahrenen Straßen nicht sicher.

13. Was in den ersten 3 Monaten der Schwangerschaft zu beachten ist: Übung Übung 

Schwangerschaft ist die Zeit, in der schwangere Frauen nur leichte Aktivitäten ausführen. Wenn Sie trainieren möchten, tun Sie dies zu Hause oder in einem nahe gelegenen Fitnessstudio. Machen Sie leichte Übungen und atmen Sie konditioniert. Ihre Herzfrequenz sollte unter 140 Schlägen / min liegen. Wenn Sie sich erschöpft fühlen, halten Sie an und ruhen Sie sich aus.

Die ersten drei Monate der Schwangerschaft sind das Stadium, in dem die Mutter schwanger ist. Sie müssen auf viele Probleme achten, um sicherzustellen, dass der Fötus in Zukunft nicht mehr betroffen ist. Sie können in Ihrem Notizbuch vermerken, was Sie in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft vermeiden sollten , um vorsichtiger zu sein.