12 Maßnahmen zur Vorbeugung von Präeklampsie bei schwangeren Müttern

Die Anwendung von Maßnahmen zur Vorbeugung von Präeklampsie hilft schwangeren Müttern, das Risiko einer gefährlichen Schwangerschaftskomplikation teilweise zu vermeiden. 

Gesundheitsexperten schätzen, dass etwa 6-8% der schwangeren Frauen an Präeklampsie leiden. Sie können Ihr Risiko begrenzen, indem Sie Ihre Risikofaktoren minimieren. In diesem Artikel stellt aFamilyToday Health Ihnen 12 vorbeugende Maßnahmen gegen Präeklampsie vor.

Was ist Präeklampsie?

Präeklampsie ist ein schwerwiegendes medizinisches Syndrom, das sich in der zweiten Hälfte der Schwangerschaft (etwa nach 20 Schwangerschaftswochen) entwickelt. Dies ist eine gefährliche Schwangerschaftskomplikation aufgrund von Bluthochdruck und Schäden an einigen Organen wie den Nieren.

Der Blutdruck schwangerer Mütter wird als hoch angesehen, wenn der Blutdruckindex ≥ 140/90 mmHg ist. Hoher Blutdruck ist ein Zeichen für ein Präeklampsie-Syndrom, aber ein leichter Anstieg des Blutdrucks kann auch ein Warnzeichen sein.

Die Tatsache, dass schwangere Mütter eine Präeklampsie haben, kann, wenn sie nicht sofort behandelt werden, zu einer Eklampsie führen, die gefährliche Komplikationen für Mutter und Kind verursacht.

Tipp schwangere Mutter wählte 12 Maßnahmen, um Präeklampsie zu verhindern

Um das Risiko einer Präeklampsie begrenzen zu können, sollten schwangere Mütter folgende Maßnahmen ergreifen:

1. Trainieren Sie regelmäßig

Wenn eine Mutter regelmäßig mit mäßiger Intensität trainiert, hat dies viele Vorteile. Zu den Vorteilen gehören: Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts, Stärkung des Immunsystems, Verringerung von Entzündungen, Stärkung des Körpers zur Bekämpfung von Stress, gesunde Schwangerschaft, Verringerung des Risikos von Komplikationen während der Schwangerschaft, einschließlich Präeklampsie.

2. Verhindern Sie Austrocknung

Schwangere Mütter müssen nicht nur genug Wasser trinken (ca. 8 Gläser / Tag), sondern auch den Konsum von koffein- und alkoholhaltigen Getränken begrenzen. Der Grund ist, dass diese Getränke die Häufigkeit des Wasserlassens erhöhen, was zu Dehydration führen kann.

3. Holen Sie sich genug Schlaf

Schwangere Mütter sollten jeden Tag 8 Stunden oder länger schlafen. Darüber hinaus sollten Sie mittags ein Nickerchen machen, um Körper und Geist zu entspannen.

4. Regelmäßige Schwangerschaftsuntersuchung

Schwangere Mütter sollten regelmäßige Schwangerschaftsuntersuchungen durchführen oder zum Arzt gehen, sobald sie Anzeichen von Anomalien (starke Bauchschmerzen, verschwommenes Sehen, schnelles Atmen, übermäßige Müdigkeit ...) bemerken, um Risikofaktoren umgehend zu erkennen.

Normalerweise führt Ihr Arzt bei jeder vorgeburtlichen Untersuchung Blutdruck-, Urinprotein- und Blutuntersuchungen durch, um festzustellen, ob bei Ihnen das Risiko einer Präeklampsie besteht oder nicht.

Wenn Sie jemanden in Ihrer Familie mit HELLP-Syndrom , Präeklampsie oder einer anderen Bluthochdruckstörung haben, sollten Sie Ihren Arzt informieren, damit Ihr Blutdruck und Ihr Urin während der Schwangerschaft überwacht werden.

5. Ernähre dich gesund

Hoher Blutdruck ist eine der Ursachen für Präeklampsie. Um Bluthochdruck zu vermeiden, sollten Sie langweilig essen, mehr kaliumreiche Lebensmittel essen und die Einnahme von Kalium in Form von Nahrungsergänzungsmitteln vermeiden.

Sie sollten viel frisches Obst und Gemüse essen, um genügend essentielle Nährstoffe und hohe Mengen an Elektrolyten, einschließlich Kalium, bereitzustellen. Avocado, Banane, Süßkartoffel, Gurke ... sind die Lebensmittel, die Sie priorisieren sollten, um Präeklampsie zu verhindern.

6. Halten Sie ein gesundes Gewicht

Übergewicht und Fettleibigkeit beeinträchtigen nicht nur die Hormone und den Stoffwechsel schwangerer Mütter, sondern können auch Entzündungen verschlimmern. All dies ist mit einem erhöhten Risiko für Lungenembolie (PE) verbunden , einer der häufigsten Todesursachen.

Für eine gesunde Schwangerschaft ist es wichtig, dass Sie ein gesundes Körpergewicht haben. Daher sollten Sie vor der Empfängnis und während der Schwangerschaft nahrhafte Lebensmittel und angemessene körperliche Aktivität zu sich nehmen, um eine gute Form zu haben.

7. Erkennen Sie gefährliche Anzeichen und Symptome

Flüssigkeitsretention (Ödeme), Bluthochdruck und überschüssiges Protein im Urin sind einige der Anzeichen einer Präeklampsie , auf die man achten sollte.

8. Vitamin D.

Stellen Sie sicher, dass Sie jeden Tag etwa 20 Minuten im Freien verbringen, damit Ihr Körper die notwendigen Vitamin D-Spiegel beibehält.

Darüber hinaus sollten Sie bei Bedarf mit Ihrem Geburtshelfer über ein Vitamin-D-Präparat sprechen.

9. Ergänzen Sie wichtige Vitamine und Mineralien für den Körper

Um den Nährstoffmangel in der Ernährung auszugleichen, können schwangere Mütter Vitaminpräparate einnehmen, die viele Vitamine und Mineralien enthalten, darunter: Vitamin C, B, E; Folsäure, Eisen, Jod, Phosphor, Magnesium und Kalzium ...

Für die Gesundheit schwangerer Mütter sind die B-Vitamine sehr wichtig, um die Fruchtbarkeit zu steigern und die morgendliche Übelkeit loszuwerden. In der Zwischenzeit ist Zitrusfrucht eine reichhaltige Quelle an Vitamin C und E und trägt zur Erhöhung der Resistenz bei ...

10. Verwenden Sie Kräuter

Knoblauch, Traubenkernextrakt, Himbeerblatt, Petersilie, Sonnenblume, Lack (Weißdorn) ... sind Kräuter, die helfen, Präeklampsie wirksam zu verhindern.

Sie können sie als Kräutertee oder als Zutat für einige Gerichte, Kuchen verwenden. Schwangere Mütter sollten jedoch ihren Arzt bezüglich der Dosierung und der Verwendung zur Gewährleistung der Sicherheit konsultieren.

11. Zahnärztliche Untersuchung

Viele Experten haben vermutet, dass Zahnfleischbluten während der Schwangerschaft und andere orale Probleme mit Präeklampsie zusammenhängen könnten. Wenn Sie vor und während der Schwangerschaft Zahnprobleme haben, sollten Sie diese unbedingt behandeln.

Um Ihre Mundgesundheit zu gewährleisten, sollten Sie Ihre Zähne regelmäßig putzen, um die Bakterien zu entfernen, die Zahnprobleme verursachen.

12. Salzbad (Bittersalz)

Ein Bad mit Bittersalz füllt nicht nur Magnesium auf, ist gut für die Haut, sondern hilft auch, Schwangerschaftsstress zu reduzieren.

Grünes Blattgemüse, Nüsse gut für schwangere Frauen, Nüsse, Bohnen, Fisch, Avocados ... sind magnesiumreiche Lebensmittel, die schwangere Mütter zur Ernährung hinzufügen sollten.

Präeklampsie tritt häufig bei Frauen auf, die zum ersten Mal schwanger sind. Daher sollten Sie den vorgeburtlichen Kontrollplan genau befolgen, sofort zum Arzt gehen, wenn Anzeichen von Anomalien vorliegen, sich gesund ernähren und leben. Um die Gesundheit der Schwangerschaft zu gewährleisten, sollten schwangere Mütter keinen Alkohol konsumieren und Koffein-Getränke minimieren.